2008/11/28
【心コミュ】No20 なんであんな些細なことでキレちゃったんだろう？
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 第 20号 2008/11/28 【なんであんな些細なことでキレちゃったんだろう？】 発行人 ：金城 利佳 ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ こんにちは おひさしぶりです。 心理療法家＆カウンセラー 金城利佳です。 だいぶ、発行がまちまちになってしまって ごめんなさいね。 ↓ 本日のラインナップです♪ ―――――――――――――――――――――――――――――――― ■ 本日のラインナップ ―――――――――――――――――――――――――――――――― １、編集前記（？） ２、なんであんな些細なことでキレたの？ ３、客観視はコントロールの最初の一歩 ４、我慢しちゃう人は、スタンプが溜まりやすい ５、お知らせ ◆◆ ◆ 編集前記（？） しばらく カウンセリング講座や （開催の様子http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/diary/200811180000/） レイキ交流会 （開催の様子http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/diary/200811240000/ レイキ講座 など イベントごとにかかりっきりになってしまって いました。 【優しいだけじゃない！効果的なサポートができるカウンセリング基礎講座】 は、告知と同時にたくさんの方に お申し込みをいただきまして、 キャンセル待ちが出ました＞＜ もう、なんと感謝して良いのやら・・・。 メンバーも癒しの職にかかわっている方々 で、実習も、 講座の後も大盛り上がりでした。 休日なら出席したいです！ という方が多数いらっしゃって、 メッセージをいただいたので、 12月は、休日開催いたします。 12月21日（日）14：00〜16：30です。 すでに4名の方からお申込みいただいているので、 残席2名とあとわずかです。 少人数開催でごめんなさい(>_<) 希望者はお早めにお申し込みください！ http://www.orange810.com/000218.html それでは、 また気を引き締めて、 2008年の最後を過ごしていこうと思います。 よろしくお願いします。 ☆このメルマガができること☆ それは、 【自分らしく幸せになるための方法＝自分のココロと上手に付き合う方法】 をお伝えすることです。 自分の性格、仕事、将来、人間関係、恋愛、家族関係に いたるまで、 ココロと上手にコミュニケーションをとることが あらゆる問題解決につながります。 今日の「ココロ」のご機嫌いかがですか？ ―――――――――――――――――――――――――――――――― ■ ここから 本文です。 ―――――――――――――――――――――――――――――――― ◆◆ ◆ なんであんな些細なことで切れたの？ って思うこと、ありませんか？ なんでこんな些細なことで切れたんだろう？ 相手にいきなり切れられた人もいるでしょうし、 もしかしたら、 自分がいきなり切れちゃった人もいるでしょうね。 なんであんな些細なことで・・・・って。 自己嫌悪に陥ったことはありませんか？ それはね、 【怒りのスタンプカード）がいっぱいいっぱいになって、 そして、 最後のスタンプが押された瞬間、 景品として、 交換されたからなんです。 「キレる」という景品とね。 いらないですよね。 そんな景品。 スタンプが押されるのは、それ自体は、 本当に小さなことだったります。 遅刻された 遅刻した 上司にしかられた パートナーが話を聞いてくれたなった 仕事で疲れている 睡眠不足 などなど、 それぞれは、 確かに嫌なことかもしれませんが、 それらがたまって、 景品に交換されると、 キレるならまだいいかもしれません。 もう仕事つづけられない・・・・と出社拒否になってしまう。 辞表を提出する。 もっと悪くすると、 相手をなぐる なんてことも。 ◆◆ ◆ 客観視はコントロールの最初の一歩 まず、自分がそうならないためには、 「今、スタンプ押されたな」ってことに気づく ことが最初の一歩です。 客観視は、コントロールの最初の一歩です。 そして、 できれば小さなことだと 侮らないようにするといいでしょう。 小さなことだったかもしれないけれど、 嫌だったでしょ。 もしかしたら、 涙でそうだったでしょ。 大小はあるかもしれないけれど、 少なくとも、今の自分にとって嫌だったのなら、 そんな気持ちを認めてあげてほしいなって思います。 認めてあげるというのは、 具体的に言うと、 「嫌だったね」って言ってあげることです。 これだけのことで、怒るなんて、なんて器が小さいんだ。 とか これだけのことで、悲しむなんて、なんて弱いんだ。 って、評価を下したりする必要はないのかなって思います。 そしたら、さらにスタンプが増えるかもしれません。 ◆◆ ◆ 我慢しちゃう人は、スタンプが溜まりやすい 怒りのスタンプカードには、 あと二つ仲間がいまして（笑） それは 悲しみのスタンプカード 不安のスタンプカード です。 3つ合わせてネガティブのスタンプカードね。 どれも 常にいっぱいいっぱいな人は、 少しのことが起こっただけで、 景品に交換されてしまいますので、 怒りっぽいかもしれません。 やけに寂しかったりするかもしれません。 不安でしょうがなかったりするかもしれません。 感情を抑える癖のある方、 具体的に言うと、上記でもお伝えしたように、 「これくらいのことで」って我慢してしまう傾向にある方は、 スタンプがたまりやすいかもしれませんね。 そんなときは、 「嫌だったね」 「さびしかったね」 「悲しかったね」 「ほんっと腹が立つね」って そう感じた自分に言ってあげるといいですよ^^ そして、まず自分でやってみて、 もし、 どうしても自分にそう言ってあげるのは難しい、 言っていることはわかるのだけれど、 いまいちどうしていいのかわからない って方は、心理療法＆カウンセリングを受けに来てほしいなって思います。 これは、 オレンジ物語が得意としている心理療法なんですね。 自分を受け入れるというのはどういうこと？ 大切だというのはわかっているけれども、 体感できない。 やっぱり自分が許せない 自分が受け入れられない、という思いで、 苦しんでいる方は多いのかなって思います。 というのは、 数年前までの私がそうでしたからね(^。^) ぜひ、たくさんの人に体験していただきたいなって 自信をもってお勧めする心理療法です。 ☆【自分を受け入れる】を体感する心理療法 オレンジ物語の個人セッションはこちら → http://www.orange810.com/ ―――――――――――――――――――――――――――――― ■ オレンジ物語からの お知らせ ―――――――――――――――――――――――――――――― ◆ 心理学セミナーのお知らせ 【優しいだけじゃない！効果的なサポートができるようになる！カウンセリング講座】 ・相談しがいがないといわれる人たちの【癖】とは ・カウンセリングやコーチングのプロも陥る【罠】 ・相談してくる人たちの３つの心理状態 ・メッセージを効果的に伝えるための３ステップ ・プロの「話しを聴き続ける」テクニック ・うつ状態の人への対応の仕方 など、 あなたも上手に人の相談に乗ることができるようになります♪ 【日時】１２月２１日（日）１４：００〜１６：３０ 【場所】オレンジ セッションルーム 【参加費】３０００円 【定員】６名 ☆詳細はこちら http://www.orange810.com/000218.html ◆体験レイキヒーリング、今なら半額（２０００円）で受けられます。 秋は心身ともに、調子を崩される方も多いのでは。 レイキで体をリラックスさせることで、ストレスの軽減につながります。 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ 心理療法を受ける前に、金城に会ってみたいという方も大歓迎です。 http://www.orange810.com/reiki/000170.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 〇メルマガ名 ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 〇発行者: 金城 利佳 （心理カウンセラー） 〇公式サイト： http://www.orange810.com 〇ブログ： http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ バックナンバーはこちらhttp://www.mag2.com/m/0000268116.html ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
