2008/09/23
【心コミュ】No15 自分を認めると甘やかすことになりそうで怖い
☆――08.09.23――――――――――――――――――――――――☆ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 第15号 【自分を認めると甘やかすことになりそうで怖い】 発行人 ：金城 利佳 ☆――――――――――――――――――――――――――――――☆ こんにちは 心理カウンセラーの金城 利佳です。 過ごしやすい日が続いていますね。 ☆このメルマガができること☆ それは、 【自分らしく幸せになるための方法＝自分のココロと上手に付き合う方法】 をお伝えすることです。 自分の性格、仕事、将来、人間関係、恋愛、家族関係に いたるまで、 ココロと上手にコミュニケーションをとることが あらゆる問題解決につながります。 今日の「ココロ」のご機嫌いかがですか？ ◆◇◆ 前回のおさらい ◆◇◆ 人間関係で疲れた時、 やる気が出てこなくなった時、 「自分を認める」ことが大事ですよ。 というお話を前回お伝えしました。 でも、やっぱり、自分を認めることができない＞＜ というかたに有効なスモールステップをご紹介します。 ◆◆ ◆ 自分が認められないなら 【他人を認めてみる】 以前 【投影】という心理のお話をしました。 相手に対して、なんかいやだなぁと不快な思いを持つ時、 それは、実は、自分の中にあって、自分でも認められない一部 が、他人の言動やしぐさに現れたとき、に起こります。 例えば、 目立つ人を見て、なんだか気に食わない時 もしかしたら、 自分も無意識には 人前で堂々と話したい という思いを持ちながらも、 【目立つことは悪いこと】という無意識の信念に反することなので、 自分のその性質を認められない時に、 嫌な感情が起こります。 自分では見たくないもの【認めたくないもの】を見せられているのですから、 不快感を持ってあたりまえでしょう。 やっかいなことに、 それを意識している場合は少なく、ほとんど無意識にそういう反応をしてしまう のです。 これが【投影】という心理です。 乱暴に、簡単に言ってしまうと、 人に対する感情＝自分への感情 周り＝自分の鏡 といった感じです。 ◆◆ ◆ 【投影】の原理を利用する この【投影】の原理を逆に利用します。 自分を認められないのなら、相手を認めることから始めてみるのです。 自分に対して行動できないのなら、 周りの人に対して行動してみます。 周りに対する態度 は 必ず自分に対する態度に 結びついてきます。 その投影に原理を利用して、【認める】ということを していきます。。 ◆◆ ◆ 「誰か、認めていない相手はいませんか？」 思い浮かべてみてください。 「誰か、認めていない相手はいませんか？」 「許せない相手はいませんか？」 例えば、 嫌な思い出のある上司 嫌味な先輩 二股をかけられた元彼 裏切った友達 ひどい言葉をかけたパートナー そして、両親 などです。 思い浮かべられたでしょうか？ 大丈夫。この人たちをいきなり許せとは言いません。 いきなり認めろとも言いません。 この方たちは、レベル３の超難関かもしれません。 ◆◆ ◆ さらにスモールステップ もうちょっとスモールステップを設定します。 それでは、また 思い浮かべてみてください。 「認めてあげたい人は誰ですか？」 かわいい後輩かもしれない。 大好きな友達かもしれない。 愛するパートナーかもしれない。 良くしてくれる先輩かもしれない。 そして、両親かもしれない。 この方たちは、 レベル１です。 初心者向けレベルでしょう。 まず、今自分にできるスモールステップは、 このレベル１でしょう。 認めてあげたい人を思い浮かべて、 実際に認める。 具体的には、 「いつもありがとうね」 「笑顔がいいね」 「助かるよ」 といった声かけです。 ほかには、 「あなたのこういうことろ、認めているよ」 「あなたのこういうところ、好きなんだ」 「あなたのこういうところ、尊敬しています」 と、ちょっと気恥ずかしいかもしれないけど、 言葉にして伝える（プレゼントする）ことです 。 ◆◆ ◆ ドミノの最初に一個を倒す なんだそんなこと と思うかもしれませんが、 私たちは、 日々、できることをするだけでいいのです。 できないことをする前に、 まだ、できることがたくさんあるのです。 それは、ドミノで言えば、 その小さな小さな 最初のコマを倒すことです。 それができれば、 勢いにのって、 もっと先の大きな大きなコマを倒すことができるのです。 もう、壁と呼んでいいぐらいの高い壁をクリアすることができるのです。 ぜひ試してみてください。 他の方に流れた【認める気持ち】が次第にあなたの中にも 流れ込んできます。 ◆◇――お知らせ―――――――――――――――――――◇◆ ☆ 今のあなたにできる小さなことを一緒に探していきます。 心理セラピーご予約受付中！ → http://www.orange810.com/ ☆体験レイキヒーリング、今なら半額（２０００円）で受けられます。 万病のもとはストレスです。リラックスすることで、ストレスが 溶けていきますよ。 調子がすぐれない人も、 ただ、興味がある人も、この機会にぜひお試しください！ http://www.orange810.com/reiki/000170.html ☆『ココロの教科書〜大人のオマジナイで人生が変わる』（大和書房） → http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479771263/nicecopy-22 自らのADHDの経験を生かし、能力開発に携われている 【スズキケンジさん】と あの、ベストセラー「名言セラピー」でおなじみの 【ひすいこたろう】さんが、 素敵な 本をだします！！ 目次を少しだけですが、お教えしますね。 ■心理療法家のプライドをかけて編み出した 「絶対に絶対にフラれない告白法」とは？ ■イライラした恋人を3秒で穏やかにする裏ワザ ■結婚相手とずっと笑い合える素敵なオマジナイ などなど全53話収録。 心理学や潜在意識の性質をベースに 人生が10倍楽しくなる新しいココロの使い方を オマジナイというわかりやすいかたちに落とし込んでいます！ もう、amazonで予約受付始まっています！ 『ココロの教科書〜大人のオマジナイで人生が変わる』（大和書房） → http://amazon.co.jp/o/ASIN/4479771263/nicecopy-22 ■□ 編集後記 □■―――――――――――――――――――― ↑このすぐ上で、ご紹介した、【スズキケンジ】さんは、 セラピスト養成講座で、ご一緒させていただいた、セラピスト仲間です。 【仲間】なんて、言葉つかっていいのかしら、少々恐縮します^^； 仲間がどんどん本を出しています。 今は、すごいなー と思っています。 そのうち 私も本を出したいなー と思います。 そして、 私も本を出したいなー と言いだします。 そして、 私も本をだす でしょう^^ 漠然とした気持ちを【言葉づかいを変えて】 表現してみました。 なにか、実行したいことがあるなら、 それを誰かに言いましょう^^ 私、あれしたいの、これしたいの、 こういうのっていいよね って。 アンテナを立てて、受信するだけでなくて、発信もすると、 それに反応した情報が集まってきますよ^^ それが、夢の実現に向けての第一歩かなって思います。 ------------------------------------------------------------ ■ ココロと上手におつきあい！ 〜悩み解決、願望実現のホントの近道〜 ■ 発行者：きんじょう りか （心理カウンセラー） ■ 公式サイト：http://www.orange810.com ■ ブログ：http://plaza.rakuten.co.jp/orengemonogatari/ ☆携帯レイキメルマガ好評配信中！ 【凡人のためのレイキヒーリング講座】 http://mini.mag2.com/pc/m/M0085777.html 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000268116.html --------------------------------------------------------------
