2008/12/11
ロンドン発！自分を見つけるコーチングマガジン 第4号
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ロンドン発！自分を見つけるコーチングマガジン
http://londoncafe.jugem.jp
http://www.rieota.com
【Vol.4：2008年12月11日号】
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ロンドンからこんにちは。
28歳でMBAを取得後イギリスにて起業。
コーチング・異文化コミュニケーションのトレーニングの会社を
ロンドンで立ち上げた5ヶ国語を話すライフコーチRie Otaと申します。
前号発行は9月でしたので、かなり時間があいてしまいました、
マガジンを楽しみにされていたみなさん、ごめんなさい。
その間にロンドンでの入籍、タイのサムイ島での結婚式、
モルディブへのハネムーンなどいろんなことがありました〜。
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1) 自分の気持ちをコントロールする
2) 今日のアクション
3) 今日の格言
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1) 自分の気持ちをコントロールする
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自分のエネルギーが低下している時、
何もかもが否定的に見えてくることってありませんか？
私は先日、誕生日を迎えたのですが、
せっかく誕生日だから素敵な一日にしよう！と思っていたのに
朝から卵焼きをオーブンで温めていたら
時間がたち過ぎて焦がしてしまったんです。
（そ、そんな簡単なことで失敗している自分に
余計落ち込みましたね。。普段はそんなことないのですが…）
朝から最悪！と自分で決めかかって落ち込むか。
そんなの気にしない！たかが卵、そんなことで落ち込むなんて無駄！
ときっぱり割り切って、気持ちを切り替えるか。
どちらにしても自分の気持ちをうまくコントロールすることによって
無駄なエネルギーを消費しなくなります。
無駄なエネルギーとは何でしょう？
怒り、嫉妬、自己嫌悪など…
これらの無駄なエネルギーは建設的でないため、
元気になる素のポジティブなエネルギーを吸い取ってしまいます。
10あるうち9ついいことがあっても1つの悪いことがあったら
ついついその1の方に目を向けて、自分を責めてしまったり
しまいがち…。
でも本当は9もいいことがあるのだからそちらの9に目を向ければ、
１の占める精神的割合も低くなり、もっとできること、可能性の
あることに目を向けることができます。
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2) 今日のアクション
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『自分の心のセルフトークを今から切り替える。』
自分の心の中で、『自分はこれができないから駄目だ』
『それは難しすぎるからできない』といったネガティブな言い回しをやめ、
ポジティブに言い換えて下さい。
例）『自分はこれができないから駄目だ』
⇒これができるようになるには、どんなことが必要だろうか？
『それは難しすぎるからできない』
⇒本当に難しいのだろうか、もしこれを簡単にできるとしたら
どこから取りかかれば簡単だろうか？
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3) 今日の格言
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“Life is like a combination lock; your job is to find the right numbers,
in the right order, so you can have anything you want”
Brian Tracy
『人生はロックのかかった鍵のようなものだ；正しい番号を正しい順番に探すこと、
そうすれば自分にぴったりのものが見つかるはず』
ブライアン・トレーシー
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【編集後記】
結婚式の招待客の3分の1が、タイの空港封鎖に巻き込まれ！？
当人カップル（私たち）がハネムーンのモルディブから帰ってきたのにも
かかわらず、タイに足止めを食らっていたという…。
何とも語り草になりそうな結婚式でしたが…とても楽しかったです！
結婚式後の報告のエントリーをブログで読む↓
http://londoncafe.jugem.jp/?eid=246
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