2009/03/16
「脳の運動後は快眠が必要」音読のすべて
■■学習三種の神器【音読】のすべて■■ こんばんわ！音読家みえい しのぶです（＾＾ 音読で声を出し続けていると、脳が疲れます。 でも、これはすごく良い疲れです。 なぜなら・・・ 配信解除は こちらから http://www.mag2.com/m/0000267610.html ◆脳の運動後は快眠が必要 なぜなら、音読の声の振動による、“脳、自体の運動” となるからですね。 脳の運動というのは、脳、自体に働きかけるもの。 パズルとか、ゲームでの脳トレとは、意味が違います。 DSなど、流行っていますが、これは“脳の使い方”を 複雑にするためのものでしょう。 例えるなら、箱に道具をたくさん入れていく行為。 ソフトをたくさんインストールしていくよう。 一方、音読・速読・速聴といったものは、 “脳、自体”を訓練するのです。 例えるなら、箱そのものを大きくする効果。 パソコンのメモリを大きくするよう。 いずれにしても、脳を運動させた後は、すごく疲れます。 すると、かなり眠たくなってきます。 脳が、疲れを感じると休みたがるからです。 でも、この疲れは仕事や対人関係なんかの疲れとは違う。 ストレスという意味での疲れでは無いです。 マラソンをしたり、筋肉トレーニングをした後の疲れと、 同じものではないかと私は思っています。 爽快感がともなう、アレですね（＾＾ 運動がキライじゃなければ分かりますかね？ そうなると、その運動効果を高めるためには、 その後の睡眠、快眠が必要になります。 しっかりと、眠ることで、蓄積した運動効果を しっかりと体に定着させられるからですね。 もちろん記憶も、眠ることで同じように定着します。 運動ばかりして、休息が足りていないと、 せっかくの運動効果も薄くなってしまう、ということ。 話は変わりますが、私は以前、夜勤仕事をしており 昼間にまったく眠れず苦しんでいました。 その時に必死で工夫した快眠法を、サイトで公開しています。 ○ 快眠で夜勤生活での不眠・睡眠の悩みを解消した方法 ⇒ http://8.kaiminn-night.com/ １月前から作成しており、記事は１７０くらい書けました（＾＾： 最近、眠りが浅いなぁ、快眠できてないなぁと思いましたら、 なにかご参考になるかもしれません。 脳を鍛えたら、眠ることが大事、という意味で つながっているわけです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆発行者:音読家みえい しのぶ sinobu@t-triangle3.com ◆サイト:音読と効果7倍の超音読 http://t-triangle3.com/ 快眠サイト http://8.kaiminn-night.com/ ◆メルマガ:音読 速読 速聴で脳を活かす方法 http://www.infomag.jp/Site_1749.html ◆お便り・ご質問はこちら http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P33899755 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
