ちょっと努力してダイエットしませんか。 

ヒロトです。

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ちょっと努力してダイエットしませんか。
第6号　2008/07/09
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それでは、いよいよ実践です。

前の記事はブログに載せていますので下記のURLをクリックしてください。
http://hsa-b.jugem.jp/?PHPSESSID=f6132f3741bc596e3d6730ae15ba3f72


私が紹介するのは二つのパターンです。

１、まず、船木の著書の後半にある、チューブトレーニングを行います。
前半にある、マシントレーニングは、ジムや、マシンを揃えれる方はやる価値はあると思います。
チューブトレーニングを週二回、そして、船木著書の腹筋はやらず、ビリーの腹筋プログラムを
チューブトレーニング後に週二回、プラスどこかの曜日で一回、計三回行います。
つまり、実質週三回運動すれば良いのです。これに簡単な食事の管理を行います。
これで、私は70キロから、64キロまで体重を落としました。

2、ビリーの、基本プログラム、応用プログラム、腹筋プログラムを1日おきに、
週三回行います。これに簡単な食事の管理。これだけです。これでも、体重は
十分おちます。

上記二つは、土日は食事の管理もトレーニングもお休みです。自由に飲み食いしましょう。度が過ぎないように。

どうですか？非常に楽だと思いませんか？たった、週三回です。お腹の出てない体になれます。
あなたも、始めてみませんか？

前にも述べましたが、食事と組み合わせることで何倍もの効果を生み出します。
やはり、多少努力しなければリバウンドしにくい体にはなれません。
一週間にたった三回、しかも一回の運動は一時間から、一時間半。
そのくらいの時間を割いても、良いとは思いませんか？健康にも当然いいわけですから。
次回は、食事の管理についてお話したいと思います。

その前に、必要なものを揃えてみてはいかがでしょうか？過去ログに詳しく説明しています。こちらのURLから。
http://hsa-b.jugem.jp/?PHPSESSID=f6132f3741bc596e3d6730ae15ba3f72

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