2009/04/30
月刊！医学と健康～役立つ医学と健康の豆知識集：睡眠のしくみ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 月 刊 ！ 医 学 と 健 康 】 〜 役立つ医学と健康の豆知識集 〜 (2009.4.30) ◇---------------------------------------------------------------◇ 【町医者夢想譚】 新型インフルエンザの話題はさておき、総選挙近しとの憶測が流れて黄金週間 を迎えようとしている。私は選挙という「祭典」が昔から大嫌いである。先日 当地で行われた市議選の様子が脳裏に浮かぶのである。 選挙週間になると、町全体は一部の人たちによるうわずったような熱狂と異様 な光景が至る所に出現する。選挙は候補者の掲げる政策の正しさを唱え、人口 に膾炙する度合いを競うレースのようなものだから、民主主義社会に於いては この光景が巷に溢れるのも無理ないかもしれない。 街角で見かけたある光景は、信号が赤から青に変わるやいなや、候補者の名前 が大きく掲げられた宣伝カーから、まるでスポーツ応援のような嬌声が聞こえ、 暫くして信号が赤に変わるとその声は一端止んだかと思えば今度は車窓からい きなりニョキっと３体の応援要員が立ち上がり身を乗り出して、警官が止まれ と合図するような仕草をしながら笑顔で手を振っている。 選挙期間中は叫んでいる側と聞かされる側とは表面的には明確な区別があるが、 実際のところ嬌声を上げている応援要員の多くと私たち市民の心中の温度差は 意外と小さいのではないかと思ったりするのである。 いくら熱狂的だとはいえ、大声で立候補者の名前を連呼することも、公道の真 ん中で車から身をのりだして笑顔で手をふっていることも、動員させられてい る人たちの心中にある一種の気持ち悪さの意識を私は想像するのである。 その気持ち悪さは宣伝される側の私たち市民が持つ気持ちと同じ種類のもので、 ある意味健全な精神によるところのものであろうと、私は推察するのである。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【睡眠のしくみ】 人が寝ている間はどんなことが起こっているのでしょうか？寝ている本人は気 がつきませんがいろいろな現象が起こっています。脳波や眼球の動きを調べる ことでどんな状態かわかるようになっています。 睡眠は、大きく分けてREM（レム）睡眠とNREM（ノンレム）睡眠があります。R EMとはRapid Eye Movement(速い眼球運動）の意味です。REM睡眠の時は速い眼 球の運動がみられることからこの名前がついています。 人は睡眠に入ると、NREM睡眠に入ります。NREM睡眠は第一段階から第四段階ま であって、だんだん眠りが深くなります。NREM睡眠の間は、体の筋肉の緊張は 保たれていますが脳が休んでいる状態と考えられています。 NREM睡眠の後にREM睡眠が始まります。REM睡眠では、NREM睡眠に比べて血圧や 脈拍が増え、脳の血流も増加します。REM睡眠中は、全身の筋肉がゆるみ、夢 を見ている状態と考えられています。 夢はREM睡眠に一致して始まり、REM睡眠の終了と共に夢も終わると考えられて います。 一回の夜の睡眠で約60〜70分間のNREM睡眠と10〜30分間のREM睡眠が4〜5回繰 り返されています。睡眠は何のために必要なのかは詳しく解明されていません が、筋肉と脳の疲労の回復に関与していると考えられています。 ------------------------------------------------------------------- 【注意・免責事項】 ●一般の方向けの内容なので、厳密な医学用語は使用していません。 ●医学的な専門性から考えた場合に表現の異なる場合もあると思われますが、 なるべく平易な表現を使用するようにしてあります。 ●個別の健康相談を行うものではありません。 ●体の状態は個人によって異なっています。現在治療中の方はかかりつけの 主治医と相談をしてください。 ●ご自分の責任の範囲でご利用ください。記載内容を利用し生じた結果につい て、当方では責任がとれませんのでご了承ください。 ─────────────────────────────────── 【 月 刊 ！ 医 学 と 健 康 】〜役立つ医学と健康の豆知識集〜 ─────────────────────────────────── 当メルマガは「まぐまぐ」を使用しています。 メルマガの解除はコチラから。 http://www.mag2.com/m/0000267242.html ○私のプロフィールはコチラ→ http://med-info.jpn.org/r.cgi?profile ■発行者 tossy Koyanagi 「からだの博物館」→ http://med-info.jpn.org/r.cgi?hakubutukan 【テキストの著作権は発行人が有しています。無断転用を禁止します。】 Copyright(C) 2006-2009 tossy Koyanagi, All Rights Reserved. ------------------------------------------------------------------- （裏） ＧＷは帰省予定。羽田がどんな状態になっているかがちょっと心配です。
