http://archive.mag2.com/0000266232/index.html 2009-05-30T00:26:44+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20090530002644000.html しばらくダイエットのサポートが忙しかったため<br />メルマガの発行が出来なかったことを<br />お詫び申し上げます。<br /><br />今回から、内容を少し変えまして<br />しっかり三食食べて栄養を摂って<br />メリハリのある魅力的なボディーを目指す<br />ダイエットの方法をお伝えします。<br /><br />つまり、しっかり食べることによって<br />基礎代謝が上がり脂肪が燃焼します。<br /><br />しかも普通に生活して食べて<br />無理な運動や食事制限は<br />一切致しません。<br /><br />もちろん、あなたの好きな<br />ケーキや甘い物も食べられますし<br />お魚屋やお肉も食べてオッケーなんですよ！<br /><br />それには、ある三つの栄養素を<br />三食でバランスよく摂り<br />朝と夜の食事で<br />一工夫するだけで<br />寝てる間に脂肪が燃焼して<br />太りにくい魅力的な体となります。<br /><br />次回から<br />おいおい説明していきますね。<br /><br />お楽しみにお待ち下さい！&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20090530002644000.html">続きを読む</a> 2009-05-30T00:26:44+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081124080000000.html クリスマス前に東京西多摩のおしゃれなコテージにて<br />アミノ酸全種類の２３種類が含有されているプロテインの<br />シェークパーティが開催される運びとなりました！！<br /><br />リバンドの無いダイエットを<br />低インシュリン、低炭水化物の<br />無理のないダイエットを<br />お試し下さい。<br /><br /><br />近隣の方、いかがでしょうか？<br /><br />無料の試飲会ですので<br />お気軽にどうぞ!!<br /><br />アットホームな感じで<br />行いますので<br />お友達等お誘いのうえ<br />私まで、ご連絡の上<br />ふるってご参加下さい！<br /><br /><br />日時：１２月７日（日曜日）　PM１３：３０〜<br />場所　スモールフルーツランド<br />　　　『ベリーコテージ』 <br />　　　東京都青梅市新町２-１１-５<br />　　　TEL　０４２８-３１-３８１０<br />最寄り駅　ＪＲ青梅線　小作駅（おざくえき）東口徒歩７分<br /><br /><br />連絡先：実倉（さねくら） 090-8<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081124080000000.html">続きを読む</a> 2008-11-24T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081010083000000.html 「ゴースト ニューヨークの幻」、「G.I.ジェーン」、「チャーリーズ・エンジェル フルスロットル」などの映画で有名な女優、デミ・ムーアさん。<br />映画「素顔のままで」ではストリップシーンを披露し、そのセクシーなプロポーションが話題となりました。<br /><br />そんな超有名ハリウッド女優であるデミ・ムーアさんは「ローフードダイエット」と呼ばれるダイエットを実践していました。<br />これは「食物の７５％を加熱しないで生のまま食べる」というダイエット法です。<br />つまり、必然的に野菜、フルーツ、刺身など低カロリーのメニューが中心になります。<br /><br />熱を加えないことで食品に含まれる酵素を壊しません。<br />さらに胃腸に負担をかけることなく代謝を上げることができるのです。<br /><br />デミ・ムーアさんは生ものを食べることで、自分の賞味期限を引き延ばすことに大成功しました。<br />彼女は現在４５歳ですが、それより５?６歳以上若く見えます。<br /><br />これからもスクリーン上で輝き続けることでしょう。<br /><br />この記事の筆者　村本エリカ。 <br />彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという<br />シークレットノウハウを 開発した筆者で、<br />レポートが無料<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081010083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-10T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081009083000000.html 子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。<br />今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。<br /><br />TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。<br />こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。<br /><br />Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。<br /><br />１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。<br />あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。<br />自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。<br /><br />ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。<br /><br />２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。<br />バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。<br />様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。<br />毎日楽しく続けられます。<br /><br />もちろん効果には個人差がありますが、Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081009083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-09T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081008083000000.html プロレスラーであり、元参議院議員の大仁田厚さん。<br />彼も独自のダイエットで減量に成功した人物です。<br /><br />大仁田さんは２年前、体重１２７キロ、ウエスト１２５センチでした。<br />そんな自分の肥満体質をみっともないと思いダイエットを決意。<br /><br />体の気になる部分をマッサージし、代謝を良くする「タッチダウンダイエット」を考案しました。<br /><br />１日５分のエクササイズ。<br />日々の体重の記録。<br />さらに自分の体を鏡で確認。<br /><br />これらの作業を毎日繰り返し、徹底的に自分と向き合いました。<br /><br />その結果、２年間で体重は１２７キロから７７キロへ激減！<br />なんと５０キロも減量することに成功しました。<br /><br />ウエストも１２５センチから７６センチ、体脂肪は３８％から１２．８％と、驚異の体に変身したのです。<br /><br />ダイエットは１日や２日では効果は出ません。<br />毎日の積み重ねがやがて効果を発揮するのです。<br /><br />この記事の筆者　村本エリカ。 <br />彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという<br />シークレット<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081008083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-08T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081007083000000.html 元day after tomorrowのボーカル、misono。<br />彼女は、たかの友梨ビューティークリニックの全面協力でダイエットに挑戦しました。<br /><br />３ヶ月にわたりダイエットを続けた結果、２００６年９月に５６.２キロあった体重が１２月には４８.５キロに！！<br />なんと７.７キロのダイエットに成功したのです。<br />このダイエットの様子はMTVで放送され、同じ女性の間で大反響を呼びました。<br /><br />ところで、一体どのようなダイエットを行ったのか気になりませんか？<br /><br />misonoは、たかの友梨ビューティクリニック指導の特別メニューを計画的に実践しました。<br />１ヶ月目、頭皮マッサージと大量発汗エステ。<br />２ヶ月目、ぜい肉もみ出しと光痩身。<br />３ヶ月目、セルライト（脂肪細胞の塊）除去と小顔エステ。<br /><br />もちろん上記以外にもジムでトレーニングしたり、バランスの良い食生活を心がけたりしています。<br />つまり健康的に痩せていったのです。<br /><br />ダイエットにも計画性が大切です。<br />あなたも自分自身の生活を見直してみませんか？<br /><br />この記事の筆者　村本エリカ。 <br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081007083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-07T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081006083000000.html ダイエットに挑戦しても続かず<br />失敗を繰り返している人は意外と多いはず。<br /><br /><br />今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。<br /><br /><br />なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。<br /><br /><br />これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。<br /><br /><br />意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。<br />この耳のツボは紀元前４〜２世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。<br />つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！<br />ちょっとびっくりしませんか！？<br /><br /><br />耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。<br />これによって太りにくい体質に変えていくわけです。<br /><br />ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。<br />興味がある方はぜひ試してみてくださいね。<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081006083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-06T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081005083000000.html 古代インド発祥のエクササイズ、ヨガ。<br /><br />ヨガは内臓器官に重点を<br />置いたエクササイズです。<br /><br /><br />体内からキレイになると<br />言われているのはこのためです。<br /><br /><br />近年、このヨガをさらに<br />バージョンアップさせた「ホットヨガ」が<br />大人気になっているのをご存知でしょうか？<br /><br /><br />今回はOLさんの間で話題に<br />なっているホットヨガを紹介します。<br /><br /><br />ホットヨガとは、スタジオ内を<br />３５度から４０度の高温に保ち、<br /><br /><br />湿度５０％?６０％の状態で<br />ヨガをするというもの。<br /><br /><br />ここまで室温を高める理由は、<br />ヨガの本場であるインドの<br />環境に近づけるためです。<br /><br /><br />体を温めることで関節への<br />負担が減り、ケガの予防になります。<br /><br />&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081005083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-05T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081004083000000.html あなたはDIET-ENDフィットネスを<br />ご存知でしょうか？<br /><br /><br />女性専用のフィットネスジムで<br />１日たった１０分でOK！<br /><br /><br />毎日忙しいOLさんでも<br />通える手軽さがセールスポイントです。<br /><br /><br />しかも値段は１日１回わずか５００円！<br />財布にも優しいフィットネスジムなんです。<br /><br /><br />着替えも必要ありません。<br /><br /><br />では具体的にDIET-ENDの<br />マシーンについて説明しましょう。<br /><br /><br />左右の板が上下交互に垂直に<br />動くことによって振動が起こり、<br /><br /><br />眠っていた筋肉を呼び<br />起こして刺激を与えます。<br /><br /><br />鍛えた分、筋肉の量が増加して<br />代謝がよくなりダイエットにつながります。<br /><br /><br />初心者でも安心して実践できるように、&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081004083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-04T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081003083000000.html オタクブームの火付け役として<br />知られる作家、岡田斗司夫さん。<br /><br /><br />もともと肥満体質で体重が<br />１１７キロもありました。<br /><br /><br />ところが独自に開発した<br />ダイエット法を実践したところ、<br /><br /><br />１１７キロあった体重が今では<br />６７キロに激減しました。<br /><br /><br />たったの１年で５０キロの減量に成功！<br /><br /><br />体脂肪も以前は４２％でしたが<br />現在はわずか１７％！<br /><br /><br />我慢も運動も必要ない驚異の<br />ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。<br /><br /><br />このダイエットは毎日食べた物＆<br />食べた時間＆カロリーを記録します。<br /><br /><br />紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。<br /><br /><br />書き出していくと自分が<br />なぜ太ったのかがわかっ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081003083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-03T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081002083000000.html みなさんは「コアリズム」と<br />呼ばれるダイエットをご存知でしょうか？<br /><br /><br />実は女芸人クワバタオハラのクワバタさんが<br />このダイエット方法を実践したところ、<br /><br /><br />なんとウエストをマイナス２０センチも<br />落とすことに成功しています！<br /><br /><br />かつてぽっこりしていたお腹も今では<br />くびれているんです。<br /><br />コアリズムとは腰をフリまくって<br />痩せるダイエット方法です。<br /><br /><br />ラテンダンスをベースにしており、<br />現在全米で大人気のエクササイズなんです。<br /><br /><br />女優としてテレビで大活躍中の<br />杉本彩さんも大絶賛しています。<br /><br /><br />やはり女性が気になるのは下腹の脂肪です。<br /><br /><br />毎日しっかり腰を振り続ければ、<br />脂肪がドンドン落ちていきます。<br /><br /><br />あなたの努力ひと<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081002083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-02T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20081001083000000.html みなさんは自分の体に自信がありますか？<br /><br />お腹がぽっこり出ていませんか？<br />もしくは二の腕がタプタプしていませんか？<br /><br />数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。<br />肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。<br /><br /><br />不健康な生活が長く続くと必然的に<br />肥満体質になってしまうのです。<br /><br /><br />残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると<br />健康が損なわれます。<br /><br /><br />ある生命保険会社の調査によれば<br />「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。<br /><br /><br />糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・<br /><br /><br />これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。<br /><br />つまり太った人は病気になりやすいのです。<br /><br /><br />もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ〜」と<br />お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。<br /><br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20081001083000000.html">続きを読む</a> 2008-10-01T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20080929083000000.html <br />ダイエット中にはお腹が空きがちです。<br /><br />間食をしたくなるのですが、<br />無理に我慢する必要はありません。<br /><br />無理に我慢してしまうとかえって<br />ドカグイに走ってしまうことがあります。<br /><br />ダイエット中に間食をしたくなったときは<br />適度に食べることをお勧めします。<br /><br />食べてもよい食品は<br /><br />水分が多く含まれているもの<br /><br />栄養が高いもの<br /><br /><br />を食べるようにしましょう。<br /><br /><br />水分が多く含まれている食品は<br /><br />リンゴやイチゴなどのフルーツ<br /><br />栄養価が高いものはチョコレートや<br />大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど<br />を食べるようにしましょう。<br /><br />食べてはいけないものは<br /><br />ホットケーキやクッキードラ焼き<br />炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20080929083000000.html">続きを読む</a> 2008-09-29T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20080927090000000.html <br />前回の記事は御覧いただけましたか。<br /><br />前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、<br />というところまで説明しました。<br /><br />それでは、今回はのこりの３つのメリットに<br />ついて説明していきます。<br /><br /><br />・老化を防止する<br /><br />これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。<br /><br />メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ（Essais Optimistes）』の中で、<br />“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての<br />病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。<br /><br />その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、<br />１００才を超える長寿が多いことが有名です。<br /><br />便の中には有害物質が含まれています。<br />この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで<br />便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。<br /><br /><br />・体の免疫力をアッ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20080927090000000.html">続きを読む</a> 2008-09-27T09:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000266232/20080922083000000.html 今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。<br /><br /><br />まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、<br /><br />朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて<br />デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。<br /><br />プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。<br /><br /><br />ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。<br /><br />良く知られているのが乳酸菌ですね。<br /><br />乳酸菌が腸まで届くことで<br />腸が活発に活動してスムーズに便を<br />出してくれる働きがあります。<br /><br />食べた物の余分なものを出してくれるのですから<br />痩せていくわけです。<br /><br />しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。<br /><br />限られているというのは、<br />スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。<br /><br />実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。<br /><br />特定保<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000266232/20080922083000000.html">続きを読む</a> 2008-09-22T08:30:00+09:00