ダイエット＠まるわかり情報源 

【ダイエット＠まるわかり情報源】

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【ダイエット＠まるわかり情報源】　創刊号

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こんばんは、発行人のkazumaです。

だんだん暑くなってきて、薄着になる季節です。

男性も女性も本格的な夏シーズンまでにダイエットがんばりましょうね。



【本日のメニュー】

■アトキンスダイエットの失敗談
■編集後記


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■アトキンスダイエットの失敗談

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アトキンスダイエットという方法をご存じでしょうか？

アトキンスダイエットとは、アメリカ人医師のアトキンス氏が考案したダイエ
ット方法で、糖質の摂取を抑えるために炭水化物の摂取量をできるだけ減らす
というダイエット方法です。

イメージ的には、日本でも少し前に流行した炭水化物抜きダイエットといった
ところでしょうか。

炭水化物を全く摂取しないということになると、ご飯やパン、ラーメンやパス
タなどの麺類を一切食べないということになるので、かなり精神的に辛いダイ
エットになります。

しかし、アトキンスダイエットでは精神的なストレスを回避するために、毎食
で摂取する炭水化物をできる限り減らすということを心がけるようです。また、
栄養面の観点からサプリメントなどの栄養補助食品を摂るように勧めるのもア
トキンスダイエットの特徴です。


アトキンスダイエットにおいても、自己流の極端な方法でダイエットを行い、
体調を崩している方も少なくないようです。

たとえば、炭水化物を一切摂取せずに野菜、肉、魚だけ食べることで空腹感を
克服しダイエットを実践した例があります。はじめのうちは、特に問題なくダ
イエットを続けられましたが、一週間ほど経過したときに高熱を出してしまっ
たようです。

アトキンスダイエットが良いか悪いかは別として、ダイエットを行っている時
は、栄養バランスに特に注意が必要ですね。

自分の思い込みや我流の方法でダイエットを行うのではなく、きちんとした正
しい方法でダイエットを実践することが大切ですね。

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■編集後記

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最後まで、お読みいただきありがとうございます。

友人が最近、WiiFitを購入したようです。

その効果のほどを確認した上で、皆さんにもご報告したいと思ってます。

個人的には、無理なくできそうなので良いのではないかと。。。

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