2009/06/14
【体臭と有酸素運動】
■体臭を解決！体臭を克服する専門マガジン■ ◎体臭の悩みを解決します。なぜなら・・ http://nioiresq.arigato-cs.com/ 『体臭と有酸素運動』 何度か、 このメルマガで体臭予防のためには 運動が大切ですよ！ このように、 ご紹介してきたかと思います。 先日、読者さんから 『どんな運動をすればよいのでしょか？』とご質問をいただきました。 ご回答させていただきますね。 まず おススメの運動は有酸素運動です。 有酸素運動とは、 ●過度の負担をかけず ●酸素を十分取りこんで ●一定の時間以上 行う運動のことをいいます。 具体的には ●ウオーキング ●ジョギング ●サイクリング ●水泳などが 「軽い負荷」で「一定時間以上継続できる」有酸素運動といえます。 体臭予防の観点からは、 「軽い負荷」と 「一定時間の継続」 ということが重要です。 「軽い負荷」から説明します。 激しい無呼吸系のスポーツだと 疲労物質の乳酸が増加し、 汗腺のなかにアンモニアが分泌され アンモニア臭い汗になってしまいます。 体臭予防のための 運動の強さは、 ゆったりとした呼吸ができ、 軽く汗をかく程度の負荷の運動を30分以上することが大切です。 私のお話ですが・・ 私は、 体臭予防のために 会話ができる程度のスピードで30分間ジョギングをしています。 毎日ではなく 週3回だけなので それほど負担にはなりませんよ。 【ポイント】 週3回。30分の有酸素運動をしよう。 ◎体臭を気にする方から好評です。 http://nioiresq.arigato-cs.com/ 【編集後記】 梅雨になりましたね〜 ニオイが気になる嫌な季節・・ 清潔にすることを忘れずに！ ■爽快いきいき倶楽部の公式サイト http://nioiresq.arigato-cs.com/
