10歳若く美しく見られるタメの“美容と食育” 

【美容と食育】食べる米ぬか美容法～玄米が続かない人は是非チャレンジして！！～

　☆★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★

　　　　　　　　　10歳若く美しく見られるタメの“美容と食育”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Produced by 佐藤絵里香

　☆★☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２号


　●　＜Menu＞
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　◎　ごあいさつ
　◎　今回のポイント　「食べる米ぬか美容法」
　　　　　　　　　　 　〜玄米が続かない人は是非チャレンジして！！〜
　◎　編集後記
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　●　ごあいさつ　　美容ジャーナリスト＆食育スペシャリスト 佐藤絵里香

　　　　　　　　　　ホームページ　http://satoerika.saloon.jp/biyou/
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


　みなさん、こんにちは！佐藤絵里香です。


　私の住んでいる関東地方もいよいよ梅雨入りしちゃいました。
　なんだか今年は5月も寒い日が多くて、ひょっとしたら今年は冷夏になって
　この世界中の穀物価格上昇の折、凶作になったら超大変！？
　などと今から心配しております。


　さて、穀物の話題がでたところで、
　今回は「食べる米ぬか美容法」をテーマにお送りしたいと思います。


　どうぞ、よろしく！！


　■著書
　「美肌への道―体験してわかった美容のウソ・ホント」佐藤絵里香 著
　　http://www.amazon.co.jp/dp/4396410883/ref=nosim/?tag=mag2amamegpass-22


　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　●　「食べる米ぬか美容法」
　　 　〜玄米が続かない人は是非チャレンジして！！〜
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


　皆さん、健康、美容のために既に雑穀、玄米などを試したことがある、
　又はいつもそうしているという人も多いと思います。


　でも、その一方で、玄米がいいのはわかっているんだけど、続かない・・・
　そういう人ってよく聞きます。


　ハッキリ言って、炊きたてはまあ、食べられても、
　やっぱり白米のおいしさに慣れた人にはキツイものありますよね。


　で、今回、お薦めするのはそんな玄米が苦手な人に、
　雑穀より、もっとバリエーション豊富な使い方ができる米ぬかなのです！


　前回はその米ぬかを使ったスキンケアでしたが、それももちろんＯＫです。


　が、なんていったって、もともと食べ物なわけですから、その有効成分を
　フル活用するには当然、食べてしまったほうが効率はいいわけです。


　で、どうするかといえば、とっても簡単！！


　米ぬかをお味噌汁、スープ、シチュー、ハンバーグ、卵焼きの具などに
　ちょっぴり加えてもよし！
　もちろんお好みの飲み物にいれてもらってもＯＫ！
　それだけで玄米を食べたのと同じ効果が得られるわけです！


　ただ玄米と同じといっても米ぬかだけでは、胚芽がないため、
　是非、その時の御飯は精白米ではなく、胚芽米にしてくださいね。


　そもそも美容のプロ、佐藤的には精白米は殆ど栄養価がないので、
　お薦めしません。玄米がきつい人は胚芽米＋米ぬかをお薦めします。


　では、米ぬかにはどんな具体的効果があるのか、
　創刊号に引き続き、再度ご紹介しましょう！



　・γオリザノール　血行促進、皮脂分泌促進、ＵＶ吸収作用、抗酸化作用


　・ビタミンＥ　　　老化を促す過酸化脂質の抑制、血行促進


　・ビタミンＡ　　　不足すると皮脂腺・汗腺の働きが低下し、
　　　　　　　　　　シミ、そばかすの原因に。


　・ビタミンＢ1　 　美肌効果を持つビタミンＢ群の活性化を促進


　・ビタミンＢ２　　毛細血管を丈夫に、血行をよくし、肌本来の力を高める


　・ナイアシン　　　紫外線に対する抵抗を強め、荒れた肌を修復。
　　　　　　　　　　血行を良くする効果も。


　・タンパク質　　　肌の新陳代謝を活発にする。


　・カルシウム　　　刺激に対する抵抗力を高める


　・鉄　　　　　　　造血作用があり、肌の弾力を高めたり、
　　　　　　　　　　細胞再生の効果を持つ


　・カリウム　　　　皮膚の水分含有量をコントロールする。


　・その他の　　　　細胞再生を助け、水分バランスを整える
　　ミネラル群　　　



　う〜ん、何度見ても素晴らしい！！
　こんな素晴らしいものを捨てちゃうなんて本当に勿体ないですよね。


　で、米ぬかの入手ですが、近くにお米屋さんがあればいいのですが、
　ない場合は、スーパーなどでヌカ漬け用に普通に売っているいりヌカでも
　ＯＫです。ただし添加物とか入ってないものにしてくださいね。
　

　私はこの方法でハッキリ言って肌質変わりました！
　キメが細かくなりました。
　体重が安定するようになりました！
　ウソじゃありません！！


　繊維摂取量が増えるので、整腸作用が高まり、内臓の働きもよくなるので、
　自然と肌が綺麗になるんですよ。


　さらに創刊号でご紹介した手作り米ぬかスキンケアを併せて実行すること
　により、殆どお金もかけず、肌ツル肌ピカを維持しています。


　食料品がどんどん値上げされて家計を圧迫する今日この頃ですから、
　米ヌカのように、お財布にも環境にも優しく、素晴らしい効能をもった
　ものはどんどん皆さんにも取り入れて欲しいと思います。
　というより取り入れないとソンですよね！！


　このメルマガを読んでくださっている皆様が「米ぬか(スキンケア＋食)」
　によって、より若く美しく健康になられることを願ってやみません。




　それでは！次回は、手軽で簡単美容食
　これ一つあればＯＫの「アボカド」をご紹介します。


　次回も必ず見てくださいね！！
　

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　●　編集後記
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　最後までお読み頂きありがとうございました。
　これからも皆さんのお役に立つ情報やお話をどんどんしていきますので、
　今後ともどうぞよろしくお願いします！

　ご意見・ご感想はお気軽にご連絡ください♪

　＊効果には諸条件により個人差があります。
　　マガジン掲載記事の内容に関するトラブルについては一切責任を
　　負いかねますので、読者様の自己責任にてご判断下さいますよう、
　　どうぞよろしくお願い致します。
　
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　■等幅フォントでご欄下さい
　　ズレて見える方は、下記のページを参考に設定を変更して下さい。　
　　http://help.mag2.com/115.html

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　メールマガジン『10歳若く美しく見られるタメの“美容と食育”』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Produced by 佐藤絵里香


　【発　行】　　　　　　　　有限会社メグナス
　【バックナンバー】　　　　http://archive.mag2.com/0000265177/index.html
　【佐藤絵里香ホームページ】http://satoerika.saloon.jp/biyou/
　【ご意見＆ご感想】　　　　mail@satoerika.saloon.jp
　【アドレス変更／配信停止】http://www.mag2.com/m/0000265177.html

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　このメールマガジンは、『まぐまぐ』配信システムを利用しています。
　　本メールの無断転載を禁止します。
　　Copyright(C)2008 Sato Erika. All Rights Reserved.

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。