2008/05/27
快腸リフレ
☆○☆o。。o☆☆o。。o☆○☆☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆ 【ダイエットいろいろ、こんなダイエット方法ご存知ですか?】 http://slimslimdiet.seesaa.net/ ☆○☆o。。o☆☆o。。o☆○☆☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆ ────PR────────────────────────────── 【 きれいやせたい.com 】『なんと30分でウエスト最大─8cm?』 *==============================================================* ◇たった30分で驚きのサイズダウン? ◇歪んでいる骨盤を元の位置に!戻すだけ! http://kat.cc/26ffc5 ────────────────────────────PR────── ご購読ありがとうございます。 本日は… ============================== 快腸リフレ ============================== 快腸リフレとは、内臓にアプローチする内臓リフレクソロジーと簡単な骨盤体操、そして内臓マッサージをミックスした新メソッドです。 そして、メソッドの一番のポイントとなるのは、内臓リフレという新手法です。 これは、全身にある内蔵の反射区を押すマッサージ方法。 特に、脚のすねにある胃の反射区を押すことで、胃の下垂や胃周辺のコリを改善します。 リフレの前に骨盤体操で開いた骨盤のゆがみを矯正して、その後にマッサージをすることで各臓器を活性化するというものです。 この3ステップによって、骨盤と内臓を正しい位置に戻して、内臓全体の機能を高めるのが快腸リフレです。 便秘やお腹ポッコリを解消するには、もってこいの方法です。 ★★ 骨盤体操 ★★ 1.回転運動 両手を腰に添えて、足を肩幅に開いて立ちます。 背筋を伸ばして、顔を正面に向けて腰を大きく左回りに10回転します。 次に、右回りに10回転。 回しにくい方がゆがんでいるので、5〜10回ほど多めにやると良いようです。 2.前屈・後屈運動 足を肩幅に開いて立ちます。上体をゆっくりと前に倒します。 腹筋を意識しながら行うと効果的。可能な場合は、両手を床につきます。 いったん体を起こしたら、今度は腰に手を当てて、上体をゆっくりと後ろに反らします。 これを、10回繰り返します。 3.両足を肩幅に開いて立ちます。 右手を右太もも付け根の、骨が一番出っ張っている部分(大転子)に当てます。 右手で大転子をできるだけ押し込むような感じで、内側に倒します。 このとき、体幹がぶれないように注意! 次に、左側も同じように内側に押します。 左右各10回。 ────PR────────────────────────────── 【 きれいやせたい.com 】『2週間でウエスト─9.2cm?』 *==============================================================* ◇「洋子の骨盤らくらくウォーキング スパッツ&シェィパー」◇ ○ 憎き脂肪をやっつけろ!10歩歩けばダイエット?! http://kat.cc/263dcc ────────────────────────────PR────── ★★ 内臓マッサージ ★★ 1.胃の反射区を刺激します。 スネの骨の外側を、骨の際に沿って押していきます。 スネの中間よりも少し上、ひざ下10センチくらいのところで、ピリピリと刺激を感じるところが胃の反射区です。 ここを、痛くない程度の強さで30秒押します。1日1〜2回。 2.大腸マッサージ お腹の力を抜いて、右そけい部内側に手のひらを当てます。 小さく円を描きながら、そけい部から上に持ち上げるようにマッサージします。 肋骨の下までいったら、左へ移動。 左の肋骨の下までいったら、今度は下に向かってマッサージします。1分を1〜2回が目安。 3.小腸マッサージ おへそから5〜6センチ下に手のひらを当てます。 手のひらで少し押すようにしながら、小さく円を描いてマッサージします。 30秒を1〜2回が目安。 4.腎臓マッサージ おへそに両手をおいて、そのまま左右真横に指先を滑らせて、腹筋の脇の窪んだ位置を探します。 ここが腎臓のマッサージのポイントになります。 30秒間、小さく円を描きながらもみほぐします。両手同時に行います。 5.胃マッサージ おへその上、みぞおちの部分が胃のマッサージのポイントになります。 お腹の力を抜いて、手のひらで軽く押し上げる感覚で小さく円を描きながら、30秒間マッサージします。 絶対に強くマッサージしないこと! マッサージはやりすぎては逆効果になることもあります。 絶対に、強くマッサージしすぎないように注意してください。 また、円を描くときは時計回りに! ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『腰の痛み』 骨盤のゆがみを治すとこんなに効果が…。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◆◇◆◇◆◇販売実績6万枚突破!!◇◆◇◆◇◆ ◇「骨盤教室」著の寺門琢己先生プロデュース 『ウエストスリマー』◇ http://kat.cc/263782 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ☆○☆o。。o☆☆o。。o☆○☆☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆ このメールマガジンの内容は、すべてご自分の判断と責任でお願い致します。 【ダイエットいろいろ、こんなダイエット方法ご存知ですか?】 http://slimslimdiet.seesaa.net/ お問い合わせ・おたよりは diet@aplicot.com までお願いいたします。 ☆○☆o。。o☆☆o。。o☆○☆☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆○☆○☆o。。o☆


