毎日キレイになるダイエットレシピ  RSSを登録する

簡単でおいしいダイエットレシピをお伝えします。365日続ければキレイにダイエットできるかもしれませんよ。

  • 発行周期 日刊
  • 最新号 2008/10/11
  • 部数 124部
  • メルマガID 0000264854
  • 個別ページ
現在休刊中です    
解除

規約に同意して

2008/10/11

【ダイエットレシピ】白和えサラダ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  毎日キレイになるダイエットレシピ≪2008.10.11≫
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

  365日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして
  ダイエットレシピをお届けします。
  
  痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々
  自由な形でご活用いただければ幸いです。


■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■

 

 ★白和えサラダ 【151KCal】

  
 

 【材料(2人前)】 
   キャベツ-----------------------40グラム
   レッドキャベツ-----------------10グラム
   玉ねぎ-------------------------1/8個
   りんご-------------------------40グラム
   ロースハム---------------------40グラム
   パセリ(みじん切り)-------------大さじ1/2
   木綿豆腐-----------------------1/2丁
   白ごま-------------------------大さじ1/2
   マヨネーズ---------------------大さじ1
   砂糖---------------------------小さじ1/2
   うす口しょうゆ-----------------小さじ1/2
   レモン搾り汁-------------------小さじ1
   塩-----------------------------少々
   酢-----------------------------大さじ1/2




 【作り方】
   (1)キャベツ、レッドキャベツはせん切りにして氷水にさらし、
         シャキッとさせて水けをきります。玉ねぎは薄切りにし、氷水に
         さらして水けをきります。リンゴは芯を取り除き、皮つきのまま、
         いちょう切りにし、塩水につけておきます。

     (2)ロースハムは、細切りにします。豆腐は、熱湯で軽くゆがき、
         重石をのせて水きりし、冷ましておきます。すり鉢に白ゴマを
         入れてよくすり、豆腐を加えつぶし、さらによくすり混ぜます。

   (3)マヨネーズ、砂糖、うす口しょうゆ、酢、レモン汁、塩を順に
         加えながら混ぜていきます。

     (4)キャベツ、玉ねぎ、リンゴ、ハムを加えて混ぜ合わせ、器に盛り、
         パセリを散らします。




※カロリー計算は1人分です。

■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
<お願い>
・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」
 は著作権により保護されています。

・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、
 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。

・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の
 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、
 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【ダイエットレシピ】
 発行者:安心素材の健康食品 大和自然館
 メール: info@yamato-shizenkan.com
  サイト: http://www.yamato-shizenkan.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら
 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる!ばばのばば』
        http://www.yamato-shizenkan.com 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
現在休刊中です
解除

規約に同意して

最近の記事

上へ戻る