2008/10/03
【ダイエットレシピ】しゃきしゃき新鮮サラダ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．１０．０３≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして ダイエットレシピをお届けします。 痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々 自由な形でご活用いただければ幸いです。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ 便秘に悩む人の数は全国で800万人と推定されており、 しかも「日本人女性の2人に1人は便秘」だとも言われています。 このメールマガジンは便秘に悩む方々の不快症状を改善するための 知識やコツを１分で読める形式で紹介し800万人の便秘解消を応援しています。 興味のある方は今すぐこちらをクリックしてください！ ↓ ↓ ↓ 【 http://archive.mag2.com/0000270522/index.html 】 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ★しゃきしゃき新鮮サラダ 【６０KCal】 【材料(２人前)】 グリーンアスパラガス-----------６０グラム セロリ-------------------------２０グラム ラディッシュ-------------------２個 レタス-------------------------４０グラム ドレッシング カッテージチーズ---------------大さじ２ ヨーグルト(プレーン)-----------６０グラム サラダ油-----------------------小さじ１/２ 酢-----------------------------大さじ１と１/３ 塩-----------------------------ひとつまみ 【作り方】 (１)筋を取ったセロリは、斜め薄切りにし、ラディッシュは葉の部分を 切り落とし、薄切りにしてそれぞれ氷水にさらしておきます。 レタスは細切りにして、氷水にさらします。 (２)グリーンアスパラガスは皮をむき、根の固い部分を切り落とします。 熱湯で塩ゆでし、氷水にとります。斜めに切って３等分にします。 (３)ボウルにカッテージチーズ、プレーンヨーグルト、酢、塩、 サラダ油を加えて混ぜ合わせドレッシングを作ります。 (４)器に水けをきったレタス、ラディッシュとセロリを盛り、 グリーンアスパラガスを散らします。仕上げに、ヨーグルト ドレッシングを回しかけます。 ※カロリー計算は１人分です。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜お願い＞ ・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」 は著作権により保護されています。 ・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。 ・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエットレシピ】 発行者：安心素材の健康食品 大和自然館 メール： info@yamato-shizenkan.com サイト： http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる！ばばのばば』 http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
