2008/09/30
【ダイエットレシピ】こんにゃくともやしの酢の物
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．０９．３０≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして ダイエットレシピをお届けします。 痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々 自由な形でご活用いただければ幸いです。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ 便秘に悩む人の数は全国で800万人と推定されており、 しかも「日本人女性の2人に1人は便秘」だとも言われています。 このメールマガジンは便秘に悩む方々の不快症状を改善するための 知識やコツを１分で読める形式で紹介し800万人の便秘解消を応援しています。 興味のある方は今すぐこちらをクリックしてください！ ↓ ↓ ↓ 【 http://archive.mag2.com/0000270522/index.html 】 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ★こんにゃくともやしの酢の物 【４３KCal】 【材料(２人前)】 こんにゃく---------------------１/４丁 きゅうり-----------------------１/２本 根切りもやし-------------------１００グラム わかめ(塩蔵)-------------------１５グラム ラディッシュ(薄切り)-----------１個 サラダ菜-----------------------適宜 合わせ酢 砂糖---------------------------大さじ２/３強 しょうゆ-----------------------大さじ１ 酢-----------------------------大さじ２/３ ごま油-------------------------少々 にんにく(みじん切り)-----------小さじ１/２ しょうが(みじん切り)-----------小さじ１/２ 【作り方】 (１)こんにゃくは厚さを３枚に削ぎ切りしてから細切りにし、 下ゆでします。きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りに、 根切りモヤシはきれいに洗います。 (２)わかめは塩抜きして食べやすい大きさに切り、サッと熱湯に 通して水にとり、水けをよく絞っておきます。 (３)砂糖、しょうゆ、酢、ゴマ油、ニンニク、しょうがを合わせて、 合わせ酢を作ります。 (４)フライパンでこんにゃく、モヤシを空炒りします。ボウルに こんにゃく、モヤシ、わかめ、きゅうりを入れて、合わせ酢で 和えます。サラダ菜を敷いた器に盛りつけ、薄切りにした ラディッシュを散らして、ボウルに残った合わせ酢をかけます。 ※カロリー計算は１人分です。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜お願い＞ ・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」 は著作権により保護されています。 ・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。 ・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエットレシピ】 発行者：安心素材の健康食品 大和自然館 メール： info@yamato-shizenkan.com サイト： http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる！ばばのばば』 http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
