2008/09/28
【ダイエットレシピ】はまぐりと春野菜のスープ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．０９．２８≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして ダイエットレシピをお届けします。 痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々 自由な形でご活用いただければ幸いです。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ 便秘に悩む人の数は全国で800万人と推定されており、 しかも「日本人女性の2人に1人は便秘」だとも言われています。 このメールマガジンは便秘に悩む方々の不快症状を改善するための 知識やコツを１分で読める形式で紹介し800万人の便秘解消を応援しています。 興味のある方は今すぐこちらをクリックしてください！ ↓ ↓ ↓ 【 http://archive.mag2.com/0000270522/index.html 】 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ★はまぐりと春野菜のスープ 【４１KCal】 【材料(２人前)】 はまぐり-----------------------４個 タケノコ-----------------------２５グラム 菜の花-------------------------２５グラム にんじん-----------------------２０グラム 干ししいたけ-------------------１/２枚 しょうが-----------------------２．５グラム スープ-------------------------カップ２ 味つけ調味料 酒-----------------------------大さじ１/４ しょうゆ-----------------------小さじ１/２ こしょう-----------------------適量 塩-----------------------------適量 【作り方】 (１)洗ったハマグリは砂抜きをします。タケノコ、ニンジンは１cm幅の 短冊切りにします。 (２) 湯に塩を入れ、菜の花を塩ゆでして冷水にとります。戻した 干ししいたけは薄切りに、しょうがは細切りにして水にさらします。 (３)鍋にハマグリとスープを入れて火にかけ、ひと煮立ちして、 ハマグリの口が開いたらいったん取り出します。 (４)スープに、ニンジン、タケノコ、しいたけを加えて煮立たせ、 塩、酒、しょうゆ、こしょうで味を調えます。菜の花とハマグリを 戻してひと煮立ちさせたらしょうがを加え、器に盛ります。 ※カロリー計算は１人分です。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜お願い＞ ・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」 は著作権により保護されています。 ・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。 ・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエットレシピ】 発行者：安心素材の健康食品 大和自然館 メール： info@yamato-shizenkan.com サイト： http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる！ばばのばば』 http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
