2008/09/27
【ダイエットレシピ】ふきの含め煮
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．０９．２７≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして ダイエットレシピをお届けします。 痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々 自由な形でご活用いただければ幸いです。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ 便秘に悩む人の数は全国で800万人と推定されており、 しかも「日本人女性の2人に1人は便秘」だとも言われています。 このメールマガジンは便秘に悩む方々の不快症状を改善するための 知識やコツを１分で読める形式で紹介し800万人の便秘解消を応援しています。 興味のある方は今すぐこちらをクリックしてください！ ↓ ↓ ↓ 【 http://archive.mag2.com/0000270522/index.html 】 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ★ふきの含め煮 【３８KCal】 【材料(２人前)】 ふき---------------------------１５０グラム 山椒---------------------------適量 塩-----------------------------適量 煮汁 だし汁-------------------------カップ３/４ 砂糖---------------------------大さじ１/２ みりん-------------------------大さじ１と２/３ 塩-----------------------------小さじ１/４ うすくちしょうゆ---------------大さじ２/３ 【作り方】 (１)ふきは鍋に入る長さに切り、塩を振って板ずりします。たっぷりの 熱湯で色よくゆで、すぐに氷水にとってアクをぬき、皮をむいて ７〜８cm長さに切ります。 (２) 鍋にだし汁を沸かし、砂糖、みりん、塩、うす口しょうゆを加え、 煮立ったらふきを入れてサッと煮ます。 (３)ざるにとり、うちわなどであおいで冷まし、煮汁も冷まします。 冷めたらふきと煮汁を合わせ、しばらくおいて味を含ませます。 器にふきを盛り、煮汁をかけ、木の芽をあしらいます。 ※カロリー計算は１人分です。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜お願い＞ ・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」 は著作権により保護されています。 ・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。 ・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエットレシピ】 発行者：安心素材の健康食品 大和自然館 メール： info@yamato-shizenkan.com サイト： http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる！ばばのばば』 http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
