2008/09/23
【ダイエットレシピ】鯛の潮汁
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．０９．２３≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして ダイエットレシピをお届けします。 痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々 自由な形でご活用いただければ幸いです。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ 便秘に悩む人の数は全国で800万人と推定されており、 しかも「日本人女性の2人に1人は便秘」だとも言われています。 このメールマガジンは便秘に悩む方々の不快症状を改善するための 知識やコツを１分で読める形式で紹介し800万人の便秘解消を応援しています。 興味のある方は今すぐこちらをクリックしてください！ ↓ ↓ ↓ 【 http://archive.mag2.com/0000270522/index.html 】 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ★鯛の潮汁 【４３KCal】 【材料(２人前)】 鯛の頭-------------------------１/２個 中骨---------------------------７５グラム うど---------------------------２．５センチ分 水-----------------------------カップ２と１/４ 塩-----------------------------少々 酒-----------------------------小さじ１/２ うすくちしょうゆ---------------少々 木の芽-------------------------６枚 昆布(５センチ角)---------------１/２枚 【作り方】 (１)たいの頭は口の先から包丁を入れて半分に割り、目をつぶさないよう にひと口大に切ります。中骨は適当な大きさに切ります。 (２)熱湯に中骨、たいの頭をサッとくぐらせ、氷水にとります。 残っているうろこやぬめりを取り、ざるに上げて水けをきります。 うどは皮を厚めにむき短冊切りにし、水にさらして水けをきります。 (３)鍋に昆布、中骨、たいの頭、分量の水を入れ、強火にかけます。 煮立つ直前に昆布を取り出し、軽く煮立つくらいの火加減にし、 アクをすくいながら４〜５分煮ます。椀種にする頭の部分を取り出し、 さらに５〜６分煮ます。 (４)キッチンペーパーを敷いたざるで煮汁をこし、鍋に戻して火にかけ、 塩、酒、うす口しょうゆで味を調えます。椀にたいの頭、 うどを盛り、汁を注ぎ、木の芽を添えます。 ※カロリー計算は１人分です。 ■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■――――■■■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜お願い＞ ・メールマガジン「毎日キレイになるダイエットレシピ」 は著作権により保護されています。 ・キレイにダイエットをするサポートとして配信しておりますが、 内容についてのご質問はお控えいただきますようお願いいたします。 ・本メールマガジンの発行の有無、頻度、発行日、送信時刻は当社の 裁量にて決定させていただきます。また、発行の遅延等に関して、 理由の如何を問わず一切の責任は負いかねます。予めご了承ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ダイエットレシピ】 発行者：安心素材の健康食品 大和自然館 メール： info@yamato-shizenkan.com サイト： http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「便秘解消」「宿便解消」「おなかすっきり」「ダイエット」なら 痛くならずに自然にドドーッとでるサプリメントの『よくでる！ばばのばば』 http://www.yamato-shizenkan.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Copyright (c) '06-'08 BABANOBABA All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
