2008/05/23
【ダイエットレシピ】トマトとスライスチーズのサラダ
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毎日キレイになるダイエットレシピ≪２００８．０５．２３≫
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３６５日、『キレイにダイエット』をするためのサポートとして
ダイエットレシピをお届けします。
痩せるため、献立に悩んだとき、料理のレパートリーを増やすために等々
自由な形でご活用いただければ幸いです。
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★トマトとスライスチーズのサラダ 【６３KCal】
【材料(２人前)】
トマト---------------１個
スライスチーズ-------１枚
サラダ菜-------------６枚
バジル---------------２枚
ドレッシング
オリーブ油-------------大さじ１/２
レモンの搾り汁---------大さじ１と１/２
砂糖-------------------小さじ１/６
【作り方】
(１)バジルは、みじん切りにします。ボウルにレモン汁、砂糖を入れ、
オリーブ油を注ぎながら混ぜてドレッシングを作ります。
(２)トマトのヘタを取り、２個を12等分の輪切りにします。
トマトを並べ、ドレッシングをかけます。
刻んだバジルを振ってしばらく漬けます。
スライスチーズ２枚を12等分に切ります。
(３)サラダ菜を水で洗い、氷水につけて、水けをきります。
(４)器にサラダ菜、トマト、スライスチーズを盛りつけ、
ドレッシングをかけます。
※カロリー計算は１人分です。
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