1ヶ月の食費を2万でクリア♪お腹一杯簡単レシピ 

1ヶ月の食費を2万でクリア♪お腹一杯簡単レシピ #002

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　　　　1ヶ月の食費を2万でクリア♪お腹一杯簡単レシピ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　皆様、こんにちは♪
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　本日も、最後までお付き合いください(=´ー｀)ノ　


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　♯002　　お買い物に行く回数

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　前回は、「買う」と言うことに関して


「ちょっと待って〜

　特価だからと言って、買い物にいかないで〜！！」

とコメントさせていただきましたが・・・



皆さん、

お買い物って、

月に何回ぐらい、

週に何回ぐらい行きますか？



　私は、月に３回程度しか行きません。


ほ〜らっ！

ビックリされたでしょ♪



「なんで、そんだけしか行かないの？」って？

・・う〜ん・・・

厳密いうと、「時間がないから」。



フルで働いてて、１８時までお仕事の生活。

その後は保育所にお迎えに行って、帰宅は１９時。

ご飯の用意しながら、子供の「足し算ドリル」とか

見てあげて１９時半にはご飯を食べさす！！


お買いものに行く時間なんか、どっこにもないのですq(T▽Tq)(pT▽T)p


まぁ、それが効して

「節約」になっているので良しとしましょう。


この「月２万で食費を抑える」の根拠は

ここから始まったと言っても過言ではないでしょ〜(^-^)//""

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あっ、すっかり忘れていました♪

節約レシピのご紹介。

本来ならば、お買い物リストからの

レシピが一番良いと思うのですが・・・それは次回として。

今日は、給料日前日、

冷蔵庫が空っぽなときのレシピをご紹介します。

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　　レシピ1  給料日前の我が家ごはん・・・

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こんな時にこそ、大活躍なのが


☆「乾物」☆


「乾物」と、必ず残っているであろう食材とで夕食を作ってみました。
簡単なものばかりなので、ポイントのみ記載いたします。


1　高野豆腐の卵とじ

・高野豆腐
・たまご
・おだし
・緑のもの（絹さや、グリンピース、ほうれん草、ねぎなど）

緑のものは色彩がよくなる、栄養素も高まるのでプラスして。

2　ひじきのサラダ

・ひじき
・春雨（マカロニ、細パスタでも可）
・人参（千切り）
・たまご（薄く焼いて千切り）
・ピーマン（千切り）
・ごま

上記のものをマヨネーズ、塩コショウで合えるだけ。
お野菜は、上記に限らず、残っているものを色よく使いましょう。

3　切り干し大根の酢の物

・切り干し大根（人参入りなら尚可）
・わかめ

上記のものをお酢、砂糖で合えるだけ

4　干物（お肉かお魚があれば照り焼きやホイル焼きに）

焼くだけ
大根があれば、大根おろしでちょっと豪華に♪

5　ボリュームご飯

最後はご飯です。
あっさりしたおかずだけじゃ、物足りませんよね。
こんなときは、ご飯でボリュームをつけましょう♪

さて、冷蔵庫の中に何が残っていますか？

根菜類があれば、だしと醤油をプラスして炊き込みご飯に。
葉物が多ければ、ご飯はバターライスで葉物を最後に混ぜ込んでピラフ
野菜は無くても、おじゃこだけでも、卵とごまとで和風ピラフ
肉類があれば、ケッチャップライスもいいですね。


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如何ですか？

これだけでも、立派な夕食になったのではないでしょうか。

干物は冷凍が可能、乾物は日持ちが良いので
「ここぞ！」って時には役に立ちます。

ぜひ、特価の時には買い置きを♪

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　今回も、最後までお読みいただき有難うございました。
　お読みいただき如何でしたでしょうか？

　ご意見、ご感想、くれたら嬉しいです♪
　m_hiro1726@yahoo.co.jp

　次回もお楽しみに<(_ _)>

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このメールマガジンは、発行者の経験を元に構成されています。
予めご了承ください。

■発行者　下中美保子


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