http://archive.mag2.com/0000264842/index.html 2009-10-14T21:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20091014210000000.html ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP2 <br /><br />13日に放送されたバラエティ番組『ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットSP2』<br /><br />で、オペラ歌手でタレントの中島啓江さんが、“朝キウイダイエット”により3か月で20.8kg減量、189.2kgから<br /><br />168.4kgになったことを報告してました。<br /><br />あとお笑いタレントの渡辺直美が肉食ダイエットで－8.5kgとなったのをはじめ、<br /><br />柴田理恵、ヘリョンら女性芸能人たちも次々とダイエットに成功した。<br /><br />51歳で189.2kgだった中島さん。そこで中島さんは、脂肪燃焼成分・<br /><br />カルニチンの合成を高め、たんぱく質をアミノ酸に分解するアク<br /><br />チニジンを含むキウイを毎朝食べる“朝キウイダイエット”に挑戦。<br /><br />「20kgは絶対やせるつもりです」とステージ<br /><br />上でファンに宣言していた。<br /><br />中島さんは、ベッドから起き上がるのも一苦労だったという状態から順調に体重を落とし、<br /><br />水泳やウォー<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20091014210000000.html">続きを読む</a> 2009-10-14T21:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20091005101839000.html こんにちわ　こぶたくらぶです。（＾＠＾）／<br /><br />今回のダイエット無料レポです。<br /><br /><br /><br /><br />意識して呼吸してみよう <br /><br /><br />ダイエットと呼吸…果たして何が関係あるのでしょうか<br /><br /><br />呼吸と痩せることを結びつけて考えることは<br /><br />あまり想像できないことですよね。<br /><br /><br />しかし意外とあなどれないようです。<br /><br /><br /><br />人間が生きていくには酸素が必要ですよね。<br /><br /><br /><br />そして脂肪が燃える代謝を上げることにも酸素は必要不可欠なのです。<br /><br /><br /><br />人間の呼吸の回数は１分平均18回といわれています。<br /><br /><br /><br />１日に換算すると、実に26,000回にもなります。<br /><br />本当にほんの少しのちょっとしたことではありますが、&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20091005101839000.html">続きを読む</a> 2009-10-05T10:18:39+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090612220415000.html <br />こんにちわ。こぶたくらぶです（＾@＾<br /><br />今回はダイエットのＱ＆Ａを集めてみました。<br /><br /><br /><br /><br />Ｑ　基礎代謝カロリーってどういう意味？<br /><br />Ａ　寝ているときも心臓や肺は動いています。<br /><br />このときにもカロリーは消費されてます。<br /><br />人間が起きてから寝るまでの２４時間に最低必要なカロリーを基礎代謝カロリー<br /><br />と呼ばれてます。<br /><br />この基礎代謝カロリーは年齢によっても違うし、ふだんからよく動く人だと<br /><br />基礎代謝カロリーも高いと<br /><br />いわれてます。<br /><br />逆に動きの少ない人や太ってる人は基礎代謝が悪いということです。<br /><br />やっぱりダイエットには動くことが必須だということがわかりますね。<br /><br /><br /><br /><br />Ｑ　ダイエットを長続きさせるコツって？<br /><br />Ａ　ダイエットというと痩せる為<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090612220415000.html">続きを読む</a> 2009-06-12T22:04:15+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090413142503000.html <br />こんにちわ。こぶたくらぶです（＾＠＾<br /><br />ダイエットの方はどうですか？<br /><br /><br /><br /><br />あなたは「カスタムメイドダイエット（Custom-Made Diet Method）」という最新の<br /><br />ダイエット理論をご存知ですか？<br /><br />おそらく初耳だと思います！<br /><br /><br />カスタムメイドダイエットとは、「個人個人に最適なダイエットプランを提供する、<br /><br />最新のダイエットプラン」のことを言います「？？」<br /><br /><br />疑問符が飛び交ってませんか？<br /><br /><br />難しいかもしれませんので、簡単に言い換えてみますね。<br /><br /><br />「あなたの体質や性格に応じた最適なプランをお伝えする方法」です。<br /><br /><br />具体的にどんなことをするのか？と言いますと、<br /><br /><br />あなたの体質や性格などを簡単にできる診断テストにかけます。<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090413142503000.html">続きを読む</a> 2009-04-13T14:25:03+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090408212000000.html <br /><br />こんにちわ。こぶたくらぶです（＾＠＾<br /><br />かなり春めいてきましたね。<br /><br />ダイエットの方進んでますか？(^^<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />出産して、体重が増えてしまった・・<br /><br />朝はしっかり食べ、お昼もしっかり食べ、夜は食べないと言うダイエットに<br /><br />挑戦して一か月で約１．５キロやせた。<br /><br />しかし、独身時代よりあきらかに痩せにくくなってる気がする。。<br /><br /><br /><br />そんな経験ありませんか？（未婚の方はないか（＾＠＾;<br /><br /><br /><br />食べないダイエットをよくする話を聞きますが、これは絶対によくない。<br /><br />当然食べなければ体重は落ちますが、逆に食べたときに体が脂肪をたくわえようと<br /><br />して吸収のよい体になってしまい<br /><br />太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090408212000000.html">続きを読む</a> 2009-04-08T21:20:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090406205009000.html あなたが今まで痩せれなかった本当の理由とは・・・<br /><br />それには主にふたつの理由があると考えます。<br /><br /><br />あなたが痩せれなかった理由・その１<br /><br />「ダイエットの本当に正しい知識が一般に普及していないこと！」<br /><br />前に「あるある大辞典」がウソのダイエット情報を流していたことなどは<br /><br />記憶に新しいですが実践されましたか？<br /><br />その後にあれはうそでした〜。なんていわれて実践した人は怒り心頭<br /><br />ではなかったでしょうか。<br /><br />その後もいろんなダイエット方法が紹介されましたがどーでしょう？<br /><br />納豆ダイエットとか<br /><br />バナナダイエット効果ありましたか？というか継続してますか？<br /><br />世の中のすごい勢いでダイエット情報が流れ、次から次へとなんとか<br /><br />ダイエットがいい！！<br /><br />なになにダイエットが効果的！！<br /><br />だと振り回されていろんなもの購入して「あ〜失敗したあ〜」&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090406205009000.html">続きを読む</a> 2009-04-06T20:50:09+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090402120719000.html こんにちわ　<br /><br />さて、４月ですね。<br /><br />春ということで、内容もあらたにダイエット情報をお伝えしたいと思います。<br /><br /><br /><br /><br />まずはこんなお話から。。<br /><br /><br />「あなたのダイエットに関する知識は９９パーセント間違ってる！？」<br /><br /><br />いきなりなんですか？と思いました？<br /><br /><br />それでは質問です。<br /><br /><br />あなたはどんなダイエットに関する知識をもってますか？<br /><br /><br />まさか絶食や断食なんていいませんよね（^^;<br /><br />絶対やめてくださいね。<br /><br />特に精神的に不安定な未成年の方には絶対絶食などいけません。<br /><br />ある研究結果では、拒食症患者が１０年後までにどのくらいの方が<br /><br />死なれているか調べたところ、６〜１０％という極めて高い数字が出たそうです。<br /><br />１００人中<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090402120719000.html">続きを読む</a> 2009-04-02T12:07:19+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090330173526000.html <br />藤○紀香のダイエット方法　 <br /><br />陣○智則さんとの結婚で話題になった藤○紀香さんですが残念ながら<br /><br />離婚されてしまいましたね。<br /><br />しかし、離婚してもまた一層キレイになられるでしょう。<br /><br />やはり、あそこまでストイックにダイエットされる方ですから<br /><br />気持ちも強いのでしょう。<br /><br /><br /><br />さて、以前ドラマのためにダイエットで５kg落としたという話をされていました。<br /><br />その時に紀香さんがされたのが、「炊飯器ダイエット」<br /><br />炊飯器ダイエットは、炭水化物や甘い物を一切やめて<br /><br />炊飯器で作った野菜スープをひたすら食べるというダイエット食事法です。<br /><br />しかし、これは計算されたダイエット方法ですからむやみに行うと危険ですね。<br /> <br /><br /><br />＜作り方＞<br /><br />炊飯器に適当な大きさに切ったオーガニック野菜（ごぼうなどの根野菜が中心）と、 <br />&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090330173526000.html">続きを読む</a> 2009-03-30T17:35:26+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090323163324000.html 外食でも太らないようにする秘訣<br /><br />外食メニューで比較的油ものが少ないものが和食。<br /><br />炭水化物を中心にしてることもあるので和食を食べるをすすめます。<br /><br />幕の内なんて最高！！要はバランスのとれたメニューを選んでねって<br /><br />こと。<br /><br /><br />天ぷらやフライの衣は禁止！！<br /><br />まぁこれはなかなか難しいかもしれないけど、ダイエットするにはがんばりましょう。<br /><br />油たっぷりの衣はカロリーの塊！！<br /><br />これはどーしようもない（笑<br /><br />食べないにこしたことはないけど、できたら龍田揚げとかから揚げなど、<br /><br />油分をあまり含まないものがいいですね。<br /><br />どーしてもふわふわの衣のてんぷら食べたいのなら、<br /><br />薄めの衣のてんぷらを選ぶしかないですね。<br /><br /><br /><br /><br />ファーストフードより、和食党になろう<br /><br />さっきも紹<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090323163324000.html">続きを読む</a> 2009-03-23T16:33:24+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090317100928000.html 夕食抜きは正しいダイエット方法？ <br /><br />「どうしても１ヶ月以内に痩せたいっ」なんてときには、夕食を抜く、<br /><br />あるいはサラダだけにするなんてこと、誰にでも経験がありますよね。<br /><br /><br />夕食抜きのダイエット方法で、うまく痩せることができるのでしょうか。<br /><br /><br /><br />はい。確かに、痩せることができます。<br /><br /><br />でも継続的に、美容・健康を保って痩せることはできません。<br /><br /><br /><br />まず夕食抜きでは、継続的に痩せることが難しいでしょう。<br /><br />継続的に痩せたとしても、美容と健康を維持できません。<br /><br /><br /><br />夕食抜きのダイエットを行うことで、次のようなことが体に起こります。<br /><br />１．エネルギーを消費しにくい体質になる（省エネ体質）<br /><br />２．食べたエネルギーが残らず体に吸収される体質になる<br /><br />３．全体的にスリムでも、お腹まわりなど特定部分が大きくなる&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090317100928000.html">続きを読む</a> 2009-03-17T10:09:28+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090205110435000.html 日常生活の中でダイエット <br /><br />１日中、少し気をつければダイエットするチャンスはたくさんあるのです。<br /><br />つまり日常生活で十分ダイエットすることはできるのです。<br /><br />テレビを見ながらでも、ボーっと見るのではなくうつ伏せになって<br /><br />あしを交互に上げ下げ。<br /><br />これだけでも十分バックラインの運動になります。<br /><br />通勤や通学電車の中では吊革につかまってつま先立ちしてバランス<br /><br />を崩さないように立っていればふくらはぎが鍛えられ足首の<br /><br />部分やせになりますよ。<br /><br />あとは階段。駅やデパートでは階段であがる「クセ」をつけてください。<br /><br />５〜６階くらいはいけるように頑張りましょう。<br /><br />これが楽になるとダイエットが楽になりますよ。<br /><br />なにより歩くことはダイエットの基本です。<br /><br />イライラしてきたら走るのがいいですよ。<br /><br />イラつくとストレスで食欲に代わって激太りするのはわかってます<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090205110435000.html">続きを読む</a> 2009-02-05T11:04:35+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20090110124447000.html <br />お風呂でダイエットの方法 <br /><br />食事制限やなんかで体重落ちて喜んでいてはだめですよ。<br /><br />気ぬくと日頃の生活の中でもすぐ元に戻っちゃうからね（＾＾<br /><br />次はお風呂でできるダイエット方法をご紹介しましょ。<br /><br /><br />バスタイムにリラックスしてダイエットしちゃお♪<br /><br />お風呂の中って体がやわらかくなって効果抜群のシェイプアップの空間になるよ。<br /><br />しかも上手に入浴するだけでエアロビクス２０分の効き目があるといわれてます。<br /><br />だから毎日の入浴タイムに気になる部分を引き締める体操を取り入れて<br /><br />贅肉も洗いながしちゃいましょう<br /><br />ムキにならずにリラックス気分でゆっくりするのがコツですよ。<br /><br /><br /><br />やせたい！！と思うなら、まず自分の体重や体のサイズを知ること。<br /><br />だからバスルームにはメジャーや体重計をおいて入浴前に必ず<br /><br />チェックしておきましょう。<br />&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20090110124447000.html">続きを読む</a> 2009-01-10T12:44:47+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20081224130809000.html <br />Ｑ　なぜ早食いするとふとるのか？<br /><br />Ａ　おなかいっぱいと感じるのは大脳にある満腹中枢で感じるからなのです。<br /><br />食事を始めて血液中にインシュリンが分泌されると満腹中枢に<br /><br />「もうおなかいっぱい」という指令がでます。<br /><br />そして人間は「おなかいっぱいだあ」と感じるわけです。<br /><br />指令がいくまで約２０分〜３０分かかるといわれてます。<br /><br />だから早食いだと２０分もたたないうちに量をたくさん食べすぎるわけです。<br /><br />量をたくさんたべる＝カロリーオーバー<br /><br />つまりふとってしまうわけですね。<br /><br /><br /><br /><br />Ｑ　大きなおしりはシェイプで小さくできる？<br /><br />Ａ　シェイプしないできれいなプロポーションはつくれません。<br /><br />１にシェイプアップ。２にシェイプアップですよ（＾＾<br /><br />どうしても下半身が大きくてなかなか細くならないようだったら<br /><br />矯正体<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20081224130809000.html">続きを読む</a> 2008-12-24T13:08:09+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20081210210000000.html <br /><br />Ｑ　ちょっとダイエットすると便秘になるのはなぜ？？<br /><br />Ａ　ダイエットに便秘は禁物。といっても便秘症の女性は多いよね。<br /><br />旅行なんていくと一週間出てないなんてザラだよね。<br /><br />でも、便秘が続くと体重は落ちていかないから、２〜３日出ない<br /><br />ときは便秘解消マッサージをしてみよう。<br /><br /><br />大腸は四角い形で時計回りに動いてます。<br /><br />便秘はこの四角形の角に食べたものがたまってるといわれてます。<br /><br />ですから、この角を中心に押して刺激しながらマッサージして<br /><br />みましょう。<br /><br />でも、あまりひどい場合はお医者さんに相談したほうがいいよ。<br /><br />病気の場合もあるからね。<br /><br />１　まずおなかの右下を両手でゆっくりと押します。<br /><br />２　次におなかの右上をおなじようにゆっくり押していきます。<br /><br />３　次はおなかの左上を指の腹でゆっくりと押してみます。<br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20081210210000000.html">続きを読む</a> 2008-12-10T21:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000264842/20081129121131000.html カロリーと太るということ。どぅゆう関係があるの？ <br /><br />ダイエットと一口にいってもいろんなダイエットがあります。<br /><br />しかしどのダイエットをするにしてもダイエットの基礎知識をあいまいにしてると<br /><br />ダイエットしてもやせなかったり途中で挫折してしまいます。<br /><br /><br />ここではダイエットの基礎知識を身につけましょう。<br /><br />ダイエットの成功は正しい知識と理解力と強い意志がキーポーイントとなりますよ。<br /><br /><br /><br /><br />Ｑ　カロリーと太るということ。どぅゆう関係があるの？<br /><br /><br />ホルモンの異常や病気が原因じゃないかぎり、肥満のほとんどが食べすぎや<br /><br />運動不足からくるものだといわれてます。<br /><br />それでは、なぜ食べすぎや運動不足が肥満の原因になるか考えてみましょう。<br /><br />ダイエット用語で「消費カロリー」と「摂取カロリー」ということばをよく<br /><br />耳にします。<br /><br />摂取カロリー<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264842/20081129121131000.html">続きを読む</a> 2008-11-29T12:11:31+09:00