2008/07/04
自炊でダイエットする工夫
太らない食べ方の工夫 食事の量を減らしても、減ったと感じさせない食べ方もあるし、調理の仕方や演出で、 いっぱいたべたな〜って満足できる方法もあるのです。 太らない工夫で食べながら健康的にダイエットしよう！！ １ テフロン加工のフライパン カロリーをダウンさせる最大のポイントは油をいかにカットするか・・。 それにはテフロン加工のフライパンがおすすめ。 ノンオイルでもおいしく加熱できるからね。 ２ 材料は大きく切る 固めに調理 早食いはおデブへの近道！！ゆっくりかんでよくかむのが大事。 早食いは満腹中枢刺激する前に食事が終っちゃう。。 だからあえて、野菜などの材料は大きく切り、固めに仕上げる。 食物繊維の多い穀物や麦ごはんなんかもいいですね。 ３ 炒めるより煮物がいい！！ ビタミンが豊富な野菜は毎日とるようにしましょう。 でも、油使ったり、マヨネーズなんてつかったら意味ない。 魚料理も天ぷらと塩焼きでは天ぷらの方が３倍もカロリー高いんだって。 そこで、おすすめは「煮る」 煮ることで、油を使ないからヘルシーだよね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 後記 いよいよ夏らしくなってきましたね（＾＾ ダイエットされてる方！！うまくいってますかぁ？ なんかうまくいかない。。 というあなた。 ちょっと自己診断してみません？あなたのタイプがわかりますよ（＾＾ ↓ www.i-mavis.com/modedie2/seikaku/ こちらでダイエットのプロ！！モデルのダイエット方法を少し紹介してます。 参考までのどおぞ♪ ↓ http://sekennikatu.blog.shinobi.jp/Entry/73/ 夏場は体力も落ちます。やせたいからと無理なダイエットは絶対にしないでね。 食事はおいしく食べて、モデダイで正しい知識をつけてきれいになりましょ♪ ではまた（＾＾ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 発行 こぶたくらぶ ＨＰ http://sekennikatu.blog.shinobi.jp/ 携帯ＨＰ http://k.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/modeinfo/
