Sarie's cafe　☆～食事で美＆健康を～☆ [まぐまぐ！]

2008/07/04

Sarie's cafe　☆～食事で美＆健康を～☆

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Sarie's　cafe　☆～食事で美＆健康を～☆

いつもキレイで健康な心と体♪
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                                                           2008/07/04

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みなさん、こんにちは～。
管理栄養士&国際中医薬膳師の水田小緒里（Sarie）です☆

　高校生のためのオトナカタログ『Schan』が出来上がったという
知らせが入りました。どんな仕上がりになっているかドキドキです。
『Schan』がどんなものか知りたい方はこちらから見てくださいね。
　 http://www.ask-net.jp/sch

　『食』に関する情報を多くの方に発信するのが私の役目ですが、
自分のことを多くの方に語るという経験は今までにない経験。
Schanをご覧になられた方は下記へコメントを送ってくださいね☆
　info@br-yakuzen.com

　『Schan』の取材のことをＨＰコラムとブログに書いていますよ～。
ご興味のある方はのぞいてみてください♪
ＨＰコラム　→　http://www.br-yakuzen.com
ブ　ロ　グ　→　http://ameblo.jp/bonheurepas5

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　ブログですが、アメーバブログに引越しをしました！！
まだ慣れずに使いこなしていませんが（今までのブログもですが…）
mixiのようでおもしろいです。ブログを見て『ペタ』を残してくださいね☆

　現在『アメンバーメタボ計画（増殖）推進委員会！』を発足して
アメンバーを増やそう計画です。私以外に推進委員会が2名います。
詳しくはブログを見てね♪お2人にはいつもお世話になっています。
ありがとうございます<(_ _)>。

　いつもなら『脱メタボ』ですが、今回は逆（笑）
アメンバーとはmixiでいうマイミクさんですね。
熊八さんがアメンバーになってくださいましたよ～～♪
アメーバブログをやっている方！ぜひアメンバーになってください。
まだメタボにはほど遠い（爆）よろしくお願いします☆
アメーバブログ　→　http://ameblo.jp/bonheurepas5

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★メタボリックシンドローム
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　さて、今回はアメンバーでメタボを推進しているということもあり！？
話題にした『メタボリックシンドローム』をお題にしたいと思います☆

メタボ検診が始まっています。「早期発見、早期治療」　→　「予防」へと
保健指導のあり方が変わりました。

　＜メタボの判定基準＞　検診の対象は40～74歳です

おへそまわりの腹囲：男性　85cm以上、女性　90cm以上　　内臓脂肪型肥満
　　　+　　　　　　
高血糖　：空腹時血糖110mg/dlまたはヘモグロビンA1ｃ5.5％以上
脂質異常：中性脂肪150mg/dlまたはHDLコレステロール40mg/dl未満　　　
高血圧　：収縮期血圧130mmHg以上または拡張期血圧85mmHg以上

　内蔵脂肪型肥満とこの3項目のうち2項目以上ある場合が「メタボ」と診断されます。
※他にもBMIからの判定もありますが省略します

「メタボ」がなぜ着目されているのでしょうか？

　内臓脂肪型肥満の方は糖尿病、高脂血症、高血圧症をもっている割合が高く、
こういった危険因子が重なれば重なるほど脳卒中、心臓病などの危険性が増大します。

※危険因子（肥満・高血糖・脂肪異常・高血圧）

　　
　メタボは日頃の「運動不足」「食べ過ぎ」「喫煙」「アルコールの飲みすぎ」
「過度のストレス」など不健康な生活習慣から起こります。　　　

　読者さまにおかれては年齢が当てはらまない方もいらっしゃると思いますが、
今から生活習慣をチェックしてくださいね。

　生涯健康で楽しく過ごすため、今から気をつけましょう☆

★Sarieからの提案

　・歩数計を身につけよう。歩数をチェック。目標は1万歩。
　　少しずつ歩数をのばしていくのがポイント！
　・野菜を意識して食べよう。旬のものを選ぶ習慣を。
　・よく噛んで食べよう。1回30回を目標に。
　

　ストレスがたまらない程度に楽しくTRYしてみてくだいね♪

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★お知らせ★
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7月9日（水）健&美YAKU-ZEN 　テーマ『冷え予防』12：00～13：30
　　薬膳のプレートランチ&ミニ薬膳講座付き　　￥2500
　　冷房で体が冷えやすい時期。体内から温めるお料理をおだしします。
冷え性の方もぜひご参加ください☆。
申し込み→chisaka_meili@yahoo.co.jp　予約は6日までにお願いします！

7月24日 (木)　コミュニティ　テーマ『ダイエット』14：00～15：00
　　仲間と一緒にダイエットしてみませんか？　
　　オリジナルブレンド茶付♪　　￥1000
　申し込み→info@br-yakuzen.com

　遊びにきてくださいね☆
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★編集後記★
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　あつ～い日になりましたね！
今日は仲間と一緒に野球観戦です♪
応援チームが勝ちますように☆
負けるとストレスたまりますよね～～（苦笑）

思いっきり応援しようと気合いっぱいのSarieでした☆

それでは、再来週～♪

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★編集　　BonheuRepas
　　　　　管理栄養士・国際中医薬膳師　
　　　　　水田小緒里（Sarie）

　最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪

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