簡単3ステップの美肌法
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沙織の美肌マニア
☆美肌になるための必勝方程式☆ミ
創刊号
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◎目次◎
■創刊のごあいさつ
■皮膚は生まれ変わっています。
■気軽に肌にいい生活〜当メルマガのコンセプト
■簡単3ステップの美肌法
■編集後記
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■創刊のごあいさつ
はじめまして!沙織といいます。
私は、もともと敏感肌で悩んでいたので
美肌について、いろいろ研究してきました。
お肌にトラブルをお持ちの方は特に
悩みも深いですよね。
自分がそうだったのでよく解ります。
そして、そうでない方も美容には女性なら
誰もが興味があるものでしょう。
最近では男性でも美容に興味がある方も
多くなってきています。
沙織の自らの経験や、集めた情報などを
このたび、みなさんにシェアする目的で
メルマガを創刊することにしました^^
参考にしていただければ、幸いです。
みんなでもっとキレイを目指しましょう!
■皮膚は生まれ変わっています。
私たちの皮膚は50兆もの細胞で
成り立っていて、一定の周期で
新しく生まれ変わります。
皮膚の再生は生理の周期とほぼ同じといわれ
普通は約28日程度の周期で
新しく生まれ変わっているんです。
生理周期が不安定な方は肌の生まれ変わりも
不安定ということですね。
お肌のトラブルの目安にもなるので
覚えておいてくださいね^^
また、
お肌は、栄養バランスのいい食事で
キレイになりますが、その程度のことであれば
どなたでもご存知だと思います。
■気軽に肌にいい生活〜当メルマガのコンセプト
問題は、「1日30品目」「ビタミンBを●グラム」
なーんて言われたところで、
専属の栄養士さんでもいるか
相当マメな方じゃないと「お肌にいい食事」なんて
なかなかできるものではないということです。
だいたいピンとこないし
なにしろ面倒くさいです(^^;
(もちろん、マメにやるのがベストですよ!)
毎日、お忙しい家事やお仕事もあって
ついつい栄養のバランスは偏りがち。
そんな方も多いのではないでしょうか。
このメルマガでは、そんな忙しい人でも
気軽に挑戦できるお肌のケア方法や
お手軽でも美肌にいい方法をお伝えします。
しかし、こんな私のようなズボラさんでも
気軽に挑戦できるお肌のケア方法も沢山あります。
誰でもできる簡単美肌法は、あるもんですよ!
ただ、
人によって、続けやすかったり、効果がすぐに出たり、
逆に、続けるのが辛かったり、効果がなかなか出なかったり
そういうことは当然あるものです。
なおさら、手軽に挑戦できないと
自分にあった方法が見つかる前に
嫌になってしまいますよね(^^;
なので、簡単にチャレンジできるもので
効果のある方法を中心に紹介していきます。
あなたに合う美肌方法が見つかれば
私もとっても嬉しいです!
さらに、いくら美容に効果があったとしても
体に悪かったり、どういうものか解らず、
不安があったりすれば意味がありません。
キレイなお肌や体と、健康は切り離せませんよね。
また、精神的にストレスがあったりすれば
やはり体に現れてしまいます。
まとめると、
1、簡単にできる方法
2、体に良い方法
3、効果があるからといって得体の知れない方法は紹介しない
4、精神的なケアの話も取り入れる
というポリシーの元に、キレイを目指せる情報を
発信することが、このメルマガのコンセプトです。
是非、あなたの生活にも取り入れて
チャレンジしてみてくだされば幸いです^^
■簡単3ステップの美肌法
当メルマガの説明はこれくらいにして、
今回から、さっそく簡単に取り組める美肌法を
お伝えしていきます。
たった3ステップで完了する
お手軽な方法ですので、是非お試しください。
今回は、1ステップ目のお話になります。
それでは行ってみます!
まず、夕食を食べた後、お風呂に入ります。
お風呂上りに「りんご半分と野菜ジュース」を
ジューサーにかけ飲みます。
ジューサーに皮ごとかけるのが理想的ですが、
ジューサーがない方は、りんごを食べながら
野菜ジュースを飲みます^^
野菜ジュースは無塩、無添加、無糖が理想的です。
はい、簡単ですよね??
ファーストステップは、たったこれだけです(笑)
「じゃぁ、やってみましょうか!!」って
わけには行きませんよね(笑)
このファーストステップがなんで美肌になる方法なのか
少しだけ解説しますね^^
理由が解らないと行動できませんもんね^^
=======りんごの主な栄養素=======
食物繊維ペクチン、鉄、カルシウム、カリウム、ビタミンA・C
リンゴ酸・クエン酸など
お肌の健康は内臓の健康とも深く関係があります。
美肌を目指してるあなたは、ご存知だと思います^^
デトックスが人気ですが、
実は毒素の排出は「便と尿」が8割以上の割合なんでです!
汗から排出するのは10%ほど。
つまり、内臓の健康が特に重要なんですね^^
りんごの栄養素ペクチンは腸の動きを活発にしてくれます。
便秘にも下痢にも効果が期待できて
結果デトックスにも繋がります。
また腸が健康になっていくだけで
肌荒れが改善されていきますよ!
またビタミン・ミネラルなどが健康に非常に
いい役割を果たしますし、
リンゴ酸・クエン酸は消化を促進して
疲労回復の効果もあります。
健康・疲労回復でストレスも大きく違うものですよね。
お肌に効果的なのが伝わりましたでしょうか^^
まずはご自分の生理の周期に合わせて
始めてみてくださいね。
生理前にお肌の調子を崩す方も
少なくないのではないでしょうか。
つまり、そのあたりを狙いましょうね^^
生理一週間前程度を予測して初めてみましょう♪
しばらくすると習慣になってきますので、
体が野菜ジュースとりんごを欲しがります(^^
ですから3日坊主にだけ注意してくださいね(笑)
便秘気味の方は、朝晩2回にすると
さらに効果的です。
さー、ファーストステップはこれで終わりです!
本当に簡単ですよね(^^)
次回は、このファーストステップを更に活かす
セカンドステップについてお伝えします。
ツルツル美肌を目指しましょう^^
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます☆ミ
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■編集後記
このメルマガに返信することで
私にメールが届くようになっています^^
美容にいい情報があれば、どんどんお寄せください。
メルマガで、多くの方にお伝えできたらと思います。
それでは、これからよろしくお願いします!
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発行者:沙織
お問い合わせ:saoribihada@yahoo.co.jp
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