沙織の美肌マニア☆美肌になれる方程式☆ミ 

簡単３ステップの美肌法

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　                  沙織の美肌マニア
            ☆美肌になるための必勝方程式☆ミ
　　　　　　　　　　　　創刊号
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◎目次◎

■創刊のごあいさつ
■皮膚は生まれ変わっています。
■気軽に肌にいい生活〜当メルマガのコンセプト
■簡単３ステップの美肌法
■編集後記

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■創刊のごあいさつ

はじめまして！沙織といいます。


私は、もともと敏感肌で悩んでいたので
美肌について、いろいろ研究してきました。


お肌にトラブルをお持ちの方は特に
悩みも深いですよね。


自分がそうだったのでよく解ります。



そして、そうでない方も美容には女性なら
誰もが興味があるものでしょう。



最近では男性でも美容に興味がある方も
多くなってきています。



沙織の自らの経験や、集めた情報などを
このたび、みなさんにシェアする目的で
メルマガを創刊することにしました＾＾


参考にしていただければ、幸いです。


みんなでもっとキレイを目指しましょう！



■皮膚は生まれ変わっています。


私たちの皮膚は５０兆もの細胞で
成り立っていて、一定の周期で
新しく生まれ変わります。


皮膚の再生は生理の周期とほぼ同じといわれ
普通は約２８日程度の周期で
新しく生まれ変わっているんです。


生理周期が不安定な方は肌の生まれ変わりも
不安定ということですね。


お肌のトラブルの目安にもなるので
覚えておいてくださいね＾＾




また、
お肌は、栄養バランスのいい食事で
キレイになりますが、その程度のことであれば
どなたでもご存知だと思います。



■気軽に肌にいい生活〜当メルマガのコンセプト


問題は、「１日３０品目」「ビタミンＢを●グラム」
なーんて言われたところで、
専属の栄養士さんでもいるか
相当マメな方じゃないと「お肌にいい食事」なんて
なかなかできるものではないということです。


だいたいピンとこないし
なにしろ面倒くさいです(^^;
（もちろん、マメにやるのがベストですよ！）



毎日、お忙しい家事やお仕事もあって
ついつい栄養のバランスは偏りがち。
そんな方も多いのではないでしょうか。



このメルマガでは、そんな忙しい人でも
気軽に挑戦できるお肌のケア方法や
お手軽でも美肌にいい方法をお伝えします。



しかし、こんな私のようなズボラさんでも
気軽に挑戦できるお肌のケア方法も沢山あります。


誰でもできる簡単美肌法は、あるもんですよ！


ただ、
人によって、続けやすかったり、効果がすぐに出たり、
逆に、続けるのが辛かったり、効果がなかなか出なかったり
そういうことは当然あるものです。


なおさら、手軽に挑戦できないと
自分にあった方法が見つかる前に
嫌になってしまいますよね(^^;



なので、簡単にチャレンジできるもので
効果のある方法を中心に紹介していきます。


あなたに合う美肌方法が見つかれば
私もとっても嬉しいです！



さらに、いくら美容に効果があったとしても
体に悪かったり、どういうものか解らず、
不安があったりすれば意味がありません。



キレイなお肌や体と、健康は切り離せませんよね。
また、精神的にストレスがあったりすれば
やはり体に現れてしまいます。



まとめると、

１、簡単にできる方法
２、体に良い方法
３、効果があるからといって得体の知れない方法は紹介しない
４、精神的なケアの話も取り入れる


というポリシーの元に、キレイを目指せる情報を
発信することが、このメルマガのコンセプトです。


是非、あなたの生活にも取り入れて
チャレンジしてみてくだされば幸いです＾＾


■簡単３ステップの美肌法


当メルマガの説明はこれくらいにして、
今回から、さっそく簡単に取り組める美肌法を
お伝えしていきます。


たった３ステップで完了する
お手軽な方法ですので、是非お試しください。


今回は、１ステップ目のお話になります。
それでは行ってみます！




まず、夕食を食べた後、お風呂に入ります。
お風呂上りに「りんご半分と野菜ジュース」を
ジューサーにかけ飲みます。


ジューサーに皮ごとかけるのが理想的ですが、
ジューサーがない方は、りんごを食べながら
野菜ジュースを飲みます＾＾


野菜ジュースは無塩、無添加、無糖が理想的です。


はい、簡単ですよね？？


ファーストステップは、たったこれだけです（笑）



「じゃぁ、やってみましょうか！！」って
わけには行きませんよね（笑）


このファーストステップがなんで美肌になる方法なのか
少しだけ解説しますね＾＾




理由が解らないと行動できませんもんね＾＾





=======りんごの主な栄養素=======

食物繊維ペクチン、鉄、カルシウム、カリウム、ビタミンＡ・Ｃ
リンゴ酸・クエン酸など



お肌の健康は内臓の健康とも深く関係があります。
美肌を目指してるあなたは、ご存知だと思います＾＾



デトックスが人気ですが、
実は毒素の排出は「便と尿」が８割以上の割合なんでです！




汗から排出するのは１０％ほど。
つまり、内臓の健康が特に重要なんですね＾＾



りんごの栄養素ペクチンは腸の動きを活発にしてくれます。
便秘にも下痢にも効果が期待できて
結果デトックスにも繋がります。


また腸が健康になっていくだけで
肌荒れが改善されていきますよ！


またビタミン・ミネラルなどが健康に非常に
いい役割を果たしますし、
リンゴ酸・クエン酸は消化を促進して
疲労回復の効果もあります。



健康・疲労回復でストレスも大きく違うものですよね。
お肌に効果的なのが伝わりましたでしょうか＾＾



まずはご自分の生理の周期に合わせて
始めてみてくださいね。


生理前にお肌の調子を崩す方も
少なくないのではないでしょうか。


つまり、そのあたりを狙いましょうね＾＾
生理一週間前程度を予測して初めてみましょう♪



しばらくすると習慣になってきますので、
体が野菜ジュースとりんごを欲しがります(^^



ですから３日坊主にだけ注意してくださいね（笑）


便秘気味の方は、朝晩２回にすると
さらに効果的です。



さー、ファーストステップはこれで終わりです！
本当に簡単ですよね(^^）



次回は、このファーストステップを更に活かす
セカンドステップについてお伝えします。



ツルツル美肌を目指しましょう＾＾


最後までお読みいただきまして
ありがとうございます☆ミ


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■編集後記

このメルマガに返信することで
私にメールが届くようになっています＾＾


美容にいい情報があれば、どんどんお寄せください。
メルマガで、多くの方にお伝えできたらと思います。

それでは、これからよろしくお願いします！
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発行者：沙織
お問い合わせ：saoribihada@yahoo.co.jp

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