http://archive.mag2.com/0000264286/index.html 2008-07-05T19:41:56+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080705194000000.html ◆挨拶◆<br /><br />ジメジメとした不快な天気が続きますが、皆様お変わりありませんか。<br />ここのところ、バタバタした生活が続いたせいで、気づけば記事の配信が随分遅れてしまいました。<br />私自身も、ダイエットに苦戦中ですが、夏も本番になりますし、そろそろ本気モードに突入しないといけませんね。<br />今回は、一時期ブームにもなった低インシュリンダイエットのススメです。<br /><br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />◆こんなタイプの人にオススメのダイエット方法です◆<br /><br />●おなかいっぱい食べないと満足できない<br />●運動するのが面倒くさい<br />●血糖値が高い<br />●過去何度もリバンウンドしている<br /><br />　＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊－＊＊<br /><br />◆低インシュリンダイエット◆<br /><br />玄米や全粒粉パン、野菜、海藻といったＧＩ値が低い食品を食べることで、血糖値が<br />急上昇するのを防ぎ、中性脂肪を体内にたまりにくくさせます。<br />食事量はそのままで健康的なダイエット方法です。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080705194000000.html">続きを読む<a> 2008-07-05T19:40:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080604224105000.html ◆◆ごあいさつ◆◆<br /><br />じめじめとした梅雨に突入してきました。<br />皆様いかがお過ごしでしたか。<br />体温が上がると代謝もＵＰしやすくなります。<br />今がダイエットに好都合のタイミング。<br />この機会に是非、健康的なダイエットにトライして下さいね。<br /><br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />◆◆プチ断食のススメ◆◆<br /><br />朝食はあまり食べない。<br />食事量を減らしたい。<br />そんな方にオススメなのがプチ断食です。<br /><br />☆★☆現代人の食生活☆★☆<br /><br />現代人は食べすぎの傾向にあるそうです。<br />自分が消費するエネルギー以上の食事をとっていれば、太るのは当然。<br />1日1食、朝食を抜く「プチ断食」は、減量だけでなく、人間が本来持っている<br />自然治癒力を高めるためにも有効な手段です。<br /><br />&lt;&lt;プチ断食の基本&gt;&gt;<br /><br />本格的な断食は医師の指導が不可欠。<br />ここでは、朝食を抜いてしょう<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080604224105000.html">続きを読む<a> 2008-06-04T22:41:05+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080526004435000.html ◆◆ごあいさつ◆◆<br /><br />１週間が過ぎるのは早いものですね。<br />ダイエットを決意したものの、大した成果もなくもう５月も下旬。<br />梅雨入りになった地方もあり、夏までもう少しとなりました。<br />今回はタイプ別にダイエット法をご紹介していきます。<br /><br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />◆◆食生活編◆◆<br /><br />ファーストフードが好き・加工食品をよく食べる。<br />そんな貴方には、デトックスダイエットがおすすめ。<br /><br />☆★☆デトックスダイエット☆★☆<br /><br />&lt;&lt;こんな人にはピッタリのダイエット&gt;&gt;<br /><br />●疲労感が強い<br />●便秘がち<br />●肌荒れやくすみが気になる<br />●ファーストフード・加工食品をよく食べる<br />●たばこを吸う<br /><br />&lt;&lt;デトックスとは&gt;&gt;<br /><br />解毒や浄化という意味があります。栄養素を効率よく吸収するため、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080526004435000.html">続きを読む<a> 2008-05-26T00:44:35+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080518215031000.html ◆◆ごあいさつ◆◆<br /><br />この一週間、どのようにお過ごしでしたか。<br />夏に向けて、がんばってダイエットされてる方。<br />順調に進んでいるでしょうか。<br />私は・・・・・。<br />先週に引き続き、痩せられない度チェックを実施。<br />今回は食習慣編です。<br /><br /><br />==================================================================<br /><br /><br />◆◆食習慣Check！！◆◆<br /><br />□極端なダイエットを繰り返している<br /><br />□よく噛まないで食べたものを飲み込む<br /><br />□友人と食事をすると一番に食べ終わる<br /><br />□食事の時間が不規則<br /><br />□おなかがいっぱいになるまで食べてしまう<br /><br />□食事にしょう油・ソース・マヨネーズをたっぷりかける<br /><br />□家ではテレビを見ながら食事をすることが多い<br /><br />□食事が終っても、残り物をすぐに片付けない<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080518215031000.html">続きを読む<a> 2008-05-18T21:50:31+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080511212843000.html ◆◆ごあいさつ◆◆<br /><br />今週は連休あけで、仕事が忙しく目が回りそうでした。<br />ダイエットにあけくれている皆様、効果のほどは如何ですか(*^_^*)<br />がんばっているのに、やせられない(&gt;_&lt;)<br />そんな方のために、やせられない度チェックを実施したいと思います。<br />今回は栄養バランス編です。<br /><br /><br />＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br /><br />◆◆やせられない度チェック～栄養バランス編～◆◆<br /><br />□昼食や夕食のデザート・おやつにスイーツや果物を食べることが多い<br /><br />□のどが渇いたときには清涼飲料水を飲むことが多い<br /><br />□お菓子を食事代わりにすることがある<br /><br />□１日１食以上を外食ですませる<br /><br />□ファーストフードやインスタント食品、レトルト食品を１日１食以上食べる<br /><br />□偏食ぎみだと思う<br /><br />□野菜やきのこ、海藻を積極的には食べない<br /><br />□魚料理より肉料理を食べることが<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080511212843000.html">続きを読む<a> 2008-05-11T21:28:43+09:00 http://archive.mag2.com/0000264286/20080505184441000.html ◆◆ご挨拶◆◆<br /><br />皆様、はじめまして。<br /><br />管理人のsmile-oneと言います。<br /><br />年々体が巨大化して困っているところです。<br /><br />私と同じように、体型で悩んでいる方に、オススメの商品をご紹介します。<br /><br />よろしくお願いします。(^^♪<br /><br /><br /><br />○☆○******○☆○**○☆○******○☆○**○☆○******○☆○**○☆○<br /><br /><br />◆◆つぶやき◆◆<br /><br />ダイエット・挫折・リバウンドの繰り返し。<br /><br />その挙句に今やメタボ体型(-_-;)<br /><br />そんな私と同じお悩みの方は多いのではありませんか。<br /><br />女性にとって美とは、永遠に憧れのもの。<br /><br />美しくなりたいのは、みんな同じですよね。<br /><br />でも、運動は苦手だし、食事制限はちょっとなぁ。<br /><br />などとぼやいていると・・・・。<br /><br />コラァ！そん<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000264286/20080505184441000.html">続きを読む<a> 2008-05-05T18:44:41+09:00