2008/05/26
貴方に合ったダイエット法
◆◆ごあいさつ◆◆ １週間が過ぎるのは早いものですね。 ダイエットを決意したものの、大した成果もなくもう５月も下旬。 梅雨入りになった地方もあり、夏までもう少しとなりました。 今回はタイプ別にダイエット法をご紹介していきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆◆食生活編◆◆ ファーストフードが好き・加工食品をよく食べる。 そんな貴方には、デトックスダイエットがおすすめ。 ☆★☆デトックスダイエット☆★☆ <<こんな人にはピッタリのダイエット>> ●疲労感が強い ●便秘がち ●肌荒れやくすみが気になる ●ファーストフード・加工食品をよく食べる ●たばこを吸う <<デトックスとは>> 解毒や浄化という意味があります。栄養素を効率よく吸収するため、 体内にたまっている毒素を排出する健康法。 毒素を取り除くと、体調や肌の調子もよくなり、便秘も解消。 ダイエットには効果的です。 <<デトックスの基本>> 1.就寝と朝食の前にコップ１杯の水を飲む 2.デトックス食材を使った食事をする 3.日頃から深呼吸を心がけ、からだをリラックスさせる 4.発汗・排便・排尿を促して毒素を排出する <<デトックス食材とは>> 1.毒素を取り込んで封じ込める食材 （玉ねぎ・ねぎ・にんにく・らっきょう・豚肉・卵・雑穀類・玄米など） 2.亜鉛やセレンを含む食材 （かき・あさり・ほうれんそう・にんじん・レバー・アーモンド・トマトなど） 3.毒素を体外に排出する食物繊維を含む食材 （昆布・寒天・わかめ・ごぼう・れんこん・さつまいも・こんにゃくなど） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆◆編集後記◆◆ 食生活がいかに大切か、おわかり頂けましたか。 毒素を排出するためには、水分も欠かせません。 特にこれからの季節は汗をかきますね。 水分不足にならないよう気をつけましょう。 それではまた来週。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 夏までの緊急ダイエットにはコチラ http://smileshop08.blog32.fc2.com/blog-category-10.html ちょっと耳寄り情報はコチラ http://blog.livedoor.jp/doragon_may/ コスメ・美容関係はコチラ http://smile-biyou.seesaa.net/ お悩み解消商品ならコチラ http://smileshop-nayami.seesaa.net/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スマイルdeキレイ応援団 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000264286.html
