2008/05/09
姿勢がイイと心も前向きになる
おはようございます(*^_^*)
昨日は仕事が休みでした^^
が、午前中だけちょろっと仕事に出まして、
午後２時過ぎに帰宅したのですが…
その後「２０分ほど横になった」つもりが
なんと時計を見たら、午後５時ぃ〜！
さ、３時間も昼寝してしまいました〜(^_^;)
あ〜ん。貴重な休みがぁ〜(ーー;)
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前回、初心に帰るのもいいなぁというお話をしましたが、
私がフラメンコを始めて
一番よかったなぁと思っていること。
それは、
「姿勢が良くなったこと」
ほんと、いやでも姿勢良くなりますよ〜。
フラメンコ続けていたら。
だって、踊りに一番大切なことは
「まっすぐ立てるか」ということ。
（だと私は思ってるので〜）
まず、基本中の基本の
「まっすぐ立つ」。
これが出来てないと上手く踊れないんですよ〜。
振り付けが難しくなればなるほど厳しーです。
曲のスピードについていけないです。
私も最初、ココで失敗しました。
「まっすぐ立つ」という、
基本があやふやなまま先へ進んじゃったから
パンクしちゃったんですねぇ。体が。
腰を痛めて、一時、再起不能に陥りました。
まぁ、その後何とか奇跡の復活を遂げましたが…。
…あっははは^^;
正しい姿勢で立つことを疎かにしたまま先へ進むと、
私のように怪我をしやすいだけでなく、
踊り自体も美しく踊れないですよね。
フラメンコの見せ場のひとつである
サパテアード（足の技術）もしかり。
●胸を張る
●お腹を引っ込める
●かかとをつけて膝・ふとももを伸ばす
●おしりを締める
●首を伸ばす（上から糸で引っ張られている感じ）
姿勢良く立つ、というと、
大体こんな感じでしょうか。
イメージで言うと、
大きく息を吸ってそのままの状態で肩だけ下ろした状態。
といわれたことがあります。
（あ、息はして下さいね^^;）
結構多いのが、胸を張っても胃が出てる人。
これは腰に負担がかかりますよぉ〜。
（私もこれで腰痛めちゃいました〜(>_<)）
みぞおちもしっかり肋骨の内側におさめちゃいましょ〜！
あと、皆さんやっていらっしゃると思いますが
「壁を利用する」
壁に沿って、
頭、肩、背中、おしり、かかとをぴったりつける。
ポイントは
ウエストの部分と壁に隙間を作らないこと。
やってみるとわかりますが、
これは結構キツイですよね〜(>_<)
なかなか自分の長年のクセは直りません。
姿勢を良くしようとするとキツイから、
それまでの自分の姿勢の方がラクだから、
すぐ元に戻っちゃうんですよね。
でも普段から姿勢を良くしようと意識して立っていると
気持ちが前向きになるんですよねー。
自分に自信が持てるようになるんです。不思議と♪
体のためにもなるし、健康にもいい。
踊りをやってる人もやってない人も
「姿勢良く」を是非是非ぃ〜♪
それでは、今日はこのへんで。
ではでは^^
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生涯フラメンコ〜フラメンコで自分磨きのススメ〜
発行者：ＮＡＮＡＫＯ
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