http://archive.mag2.com/0000263673/index.html 2008-10-11T12:00:53+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20081011120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦２４》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ぼでぃめいくのお店　Ｏｆｆｉｃｅ　ＹＯＵの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br /><br />先週の、いつでもどこでも出来る　心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦２３　頭痛のためのつぼ押しマッサージ　頭のつぼ』でした。<br /><br />今日は『挑戦２４　肩・首のこりから　さよなら！』です。<br /><br />肩や首の筋肉が疲労してうっ血し、硬くなった状態が<br />肩こり・首のこりですね。それ以上にストレスためると・・・<br /><br />長時間のデスクワーク、姿勢の悪さなど　日常生活の無意識のクセも注意！<br />緊張などの環境、性格も要チェックです。<br /><br />つぼは正確に当たらなくても　気にしないで！<br />そのあたりを　軽くマッサージするだけでもいいからね。<br /><br />腕のつぼは　　外関（が<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20081011120000000.html">続きを読む<a> 2008-10-11T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20081004120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦２３》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Ｏｆｆｉｃｅ　ＹＯＵの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br /><br />先週の、いつでもどこでも出来る　心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦２２　頭痛のためのつぼ押しマッサージ　手と足のつぼ』でした。<br /><br />今日は『挑戦２３　頭痛のためのつぼ押しマッサージ　頭のつぼ』です。<br /><br />目の使いすぎ・精神的なストレス・冷房による体のひえ<br />生理前後の体調の変化・風邪の引き始め・<br />鼻の不快感・歯のかみ合わせ<br />コーヒーや紅茶をよく飲む・ダイエット中<br />冷たい飲み物・アルコール・チョコレートが多すぎる<br />などが原因となっていることもあります・・・<br /><br />姿勢の悪い人・枕の不具合なども原因になります・・・<br /><br />今日は　頭のつぼ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20081004120000000.html">続きを読む<a> 2008-10-04T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080927120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦２２》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま♪健康ですか！！いつもありがとうございます。<br /><br />先週の、いつでもどこでも出来る　心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦２１　美肌マッサージ』でした。<br /><br />今日は『挑戦２２　頭痛のためのつぼ押しマッサージ　手と足のつぼ』です。<br /><br />目の使いすぎ・精神的なストレス・冷房による体のひえ<br />生理前後の体調の変化・風邪の引き始め<br />鼻の不快感・歯のかみ合わせ<br />コーヒーや紅茶をよく飲む・ダイエット中<br />冷たい飲み物・アルコール・チョコレートが多すぎる<br />などが原因となっていることもあります・・・<br /><br />案外　頑固な人にも起こりやすい・・・<br /><br />今日は　手と足のつぼ押しをしてみよう。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080927120000000.html">続きを読む<a> 2008-09-27T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080925082432000.html 心と体のバランスがとれて<br />始めて健康といえます。<br />ここに　メンタル面で　私が試してみてお勧めのＣＤがあります。<br />メンタル的にも　健康を目指しましょう！！<br />今なら無料でＣＤがゲットできます。<br /><br />私も　部屋で寝る前に、車で移動中に　また　ＢＧＭとして<br />ポジティブな言葉をインプットするように心がけています。<br />このＣＤの　ナレーターは女性です。<br /><br /><br /><br /><br />あなたは自分の人生をやり直したいと<br />思ったことはありませんか？<br /><br /><br />・もしあのとき、もっと頑張って勉強していれば、、、<br /><br />・もしあのとき、あの人にちゃんと想いを伝えることができていれば、、、<br /><br />・もしあのとき、親の言いなりにならずやりたいことをやっていれば、、<br /><br /><br />このようなことは誰でも一度は考えたことがあると思います。<br />しかし、現実にはやり直しをすることはできません。<br /><br /><br />ただ、やり直しをすることはできませんが、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080925082432000.html">続きを読む<a> 2008-09-25T08:24:32+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080920120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦２１》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br /><br />先週の、仕事の間にかんたんに出来る　心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦２０　脳をしっかり活性化しながら　腕・背中のシェイプアップ』でした。<br /><br />今日は『挑戦２１　美肌マッサージ』<br />朝　鏡をのぞいて　びっくり<br />晴れっぼったいまぶた・・・目の下のたるみ？？<br /><br />むくみを軽減し、肌にはりを取り戻しましょう。<br />続けていけば　肌荒れやしみ・しわにも効果が出てきますよ。<br /><br />１　鎖骨のくぼみに沿って、肩から真ん中にこする。<br /> 反対側も同じように。<br /><br />２　左右の耳を　人差し指と中指で挟むように<br /> 耳のところから　あごにかけて手の<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080920120000000.html">続きを読む<a> 2008-09-20T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080915092557000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《特別編》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br /><br />今回は　健康面で　皆様に知っていただきたく思い、特別編を出しました。<br /><br /><br />■■■■■■「日常生活の中の　健康・・・電磁波の知識」■■■■■■<br /><br /><br />整体にくる　お客さまの中にも　下記の症状を訴える方増えてきています。<br />　<br /><br />目の症状：見にくい、目が痛い、目がうずくなど<br />皮膚の症状：乾燥する、赤くなる、できものなど<br />鼻の症状：鼻づまり、鼻水など<br />顔の痛み：顔がほてる、むくむ、水泡、ひりひりする<br />口の症状：口内炎、メタリックな味がする<br />歯や顎の痛み<br />粘膜の症状：乾燥、異常な渇き<br />頭痛：<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080915092557000.html">続きを読む<a> 2008-09-15T09:25:57+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080913120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦２０》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br /><br />先週の、仕事の間にかんたんに出来る　心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１９　イライラ解消しながら　ウエストすっきり』でした。<br /><br />今日は<br />『挑戦２０　脳をしっかり活性化しながら　腕・背中のシェイプアップ』<br />仕事で疲れがたまると　物忘れもひどくなるね。<br />ベタベタ歩きしてませんか？<br />しっかり　かかとで着地し、小指・親指と重心を移動させてますか？<br /><br />脳はかかとの垂直線上にあります。<br />かかとをしっかり、つける、離すの運動で　頭すっきり！！<br />おまけに　この運動は　全身運動であるし、<br />腕を振ることで付け根周辺のぜい肉もすっきり。<br />背中もきれいにすっきり伸び<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080913120000000.html">続きを読む<a> 2008-09-13T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080906120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１９》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ手に入れましたか？<br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１８　足裏の筋肉　弾力アップ法　続き』でした。<br /><br />今月からは　仕事の間にかんたんに出来る<br /><br />心とからだのマッサージ法<br />『挑戦１９　イライラ解消しながら　ウエストすっきり』<br /><br />つかれがたまると・・・イライラしてくるよね<br /><br />イライラしてるときは、わき腹あたりに毒素がたまっている・・<br /><br />このストレッチで　わき腹を伸ばして、ひねって　解消！！<br /><br />１　両手をクロスして　肩の後ろをつかみましょう。<br /> 　自分で<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080906120000000.html">続きを読む<a> 2008-09-06T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080830120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１８》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１７　足裏の筋肉　弾力アップ法』でした。<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />下半身をやせさすための『挑戦１８　足裏の筋肉　弾力アップ法　続き』<br /><br />足裏の足底筋が弱いと、毒素がたまりやすい身体になります。<br />足底筋は　足裏のちょうど中心にある筋肉。<br />ひざ裏の筋肉にもつながっているので、<br />筋肉が　弾力があってしっかりしていれば<br />歩き方は綺麗に、また、ひざ裏のリンパも循環が良くなります。<br />足全体の代謝が高まり、脂肪もたまりにくくなります。<br /><br />足裏の<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080830120000000.html">続きを読む<a> 2008-08-30T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080823120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１７》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１６　つま先タッチストレッチ法』でした。<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />下半身をやせさすための『挑戦１７　足裏の筋肉　弾力アップ法』<br /><br />足裏の足底筋が弱いと、毒素がたまりやすい身体になります。<br />足底筋は　足裏のちょうど中心にある筋肉。<br />ひざ裏の筋肉にもつながっているので、<br />筋肉が　弾力があってしっかりしていれば<br />歩き方は綺麗に、また、ひざ裏のリンパも循環が良くなります。<br />足全体の代謝が高まり、脂肪もたまりにくくなります。<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080823120000000.html">続きを読む<a> 2008-08-23T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080816164128000.html ■台所の電磁波問題の解決・・■<br />今日は　Office　YOUからの　大切な健康情報・・・<br /><br />電磁波過敏症という症状が増えてます・・・<br />だるい、ビリビリする・・・それは、電磁波過敏症です<br /><br />電磁波過敏症とは一定以上の電磁波を浴びることにより、<br />様々な症状が表れてくる病気です。<br /><br />あまり聞きなれない病名ですが、<br />これは米国の医学者であるウイリアム・レイ博士によって提唱されました。<br /><br />その症状として以下が挙げられています。<br />　１　目の症状 　：見にくい、目が痛い、目がうずくなど 　　　　<br />　２　皮膚の症状 ：乾燥する、赤くなる、できものなど 　　　　<br />　３　鼻の症状 　：鼻づまり、鼻水など 　　　　<br />　４　顔の痛み 　：顔がほてる、むくむ、水泡、ヒリヒリする 　　　　<br />　５　口の症状 　：口内炎、メタリックな味がする 　　　　<br />　６　歯や顎 　　：歯や顎の痛み 　　　　<br />　７　粘膜の症状 ：乾燥、異常な渇き 　　　　<br />　８　頭痛 　　　：単なる頭痛のみならず記憶喪失やうつ症状まで 　　　　<br />　９　疲労 　　　：異常な疲れ、集中力の<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080816164128000.html">続きを読む<a> 2008-08-16T16:41:28+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080816120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１６》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１５　おしり周りの深部筋ストレッチ法』でした。<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />骨盤まわりをひきしめる『挑戦１６　つま先タッチストレッチ法』<br /><br /><br />それぞれ１０回ずつやってみよう！！<br /><br />１・片足を前に高く上げる。<br />　　同じ側の手は　自然に後ろへ上げておく。<br />　　反対の手は後ろへ引く。<br />　　<br />２・軸足のひざを　できるだけ曲げないように<br />　　息をはきながら<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080816120000000.html">続きを読む<a> 2008-08-16T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080809120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１５》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１４　小顔マッサージ法』でした。<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />股関節やわらかストレッチ『挑戦１５　おしり周りの深部筋ストレッチ法』<br /><br /><br />それぞれ１０回ずつやってみよう！！<br /><br />１・つま先、ひざを外側に向けて<br />　　両足を大きく開いて　おしりを落とす。<br />　　背筋はまっすぐにたてる。<br />　　おしりが　落ちないように、<br />　　上体は起こし、おしりは身体の中心に沿って、<br />　　まっす<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080809120000000.html">続きを読む<a> 2008-08-09T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080802120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１４》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１３　肩こりマッサージ法』でした。<br />重い腕　軽くなってきましたか？<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />小さな顔づくり『挑戦１４　小顔マッサージ法』<br /><br />顔が大きく見えるのは、骨格と余分なお肉のせい。<br />扁平な顔を立体感ある骨格にかえていきましょう。<br />顔の表情筋の緊張をとって　よく動くようにしましょう。<br />それぞれ１０回ずつやってみよう！！<br /><br />１・あご部分から　耳までを刺激<br />　　　あごから耳の下までを<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080802120000000.html">続きを読む<a> 2008-08-02T12:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000263673/20080726120000000.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★☆★━━━━━━<br />健康で、美しく、若々しく、幸せになる　心とからだのマッサージ法　<br />　　　　　　　　　自分の健康は自分で守る　　　　　　《挑戦１３》<br />━━━━★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />こんにちは　<br />ボディ・メイクのお店　Office　YOUの　よしえままです。<br />読者のみなさま！今日もありがとうございます。<br />理想の自分のボディ近づいてますか？<br /><br /><br />先週の、心とからだのマッサージ法は<br />『挑戦１２　張りのあるバストアップマッサージ法』でした。<br />バストに張りが出来ると　背中　すっきりするでしょう・・<br /><br />今週の　心とからだのマッサージ法は<br />重い重い肩こりすっきりさせましょう。<br />『挑戦１３　肩こりマッサージ法』<br /><br />パソコン作業などの、眼精疲労などのほか、姿勢・負荷なども原因です。<br />腕って何キロぐらいあるでしょう・・<br />かた腕　約２ｋｇといわれます。<br />その重みが　骨格のゆがみによって　直接肩にかかります。<br />また　たっ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000263673/20080726120000000.html">続きを読む<a> 2008-07-26T12:00:00+09:00