特濃ダイエット通信 

【特濃ダイエット通信】☆スピードダイエットをした後は☆

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　簡単お手軽ダイエットでも情報は特濃！

　特濃ダイエット通信
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　ダイエットをする人は
　長期でゆっくりダイエットする場合と
　短期間にダイエットをする場合とありますが、
　体重を減らすことには違いありません。

　短期に目標を掲げて短期間にダイエットをするか、
　それとも毎月減っていく体重を決めて少しずつおこなうか。

　短期間でダイエットした場合は、ストレスも大きいものですから、
　いかに体重を維持するのかが問題です。


　せっかくの頑張りをムダにしてはもったいありません。

　カロリーを減らして体重を落とした分体はカロリーを欲していますから、
　今までと同じ食生活では
　今まで以上のカロリーを体内に取り込むことになるでしょう。


　短期間でダイエットした場合は、
　終わってからの食生活が大事です。

　多少無理をしたスピードダイエットですから、
　食べたかったものも沢山あるでしょう。

　ですがすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りです。

　体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しましょう。


　短期間のダイエットは、
　極度な食事制限やハードなワーク、
　精神面での追い込みなどで多大なストレスを受けています。

　ダイエット期間はストレスとどうしても戦わなければなりませんが、
　ダイエットが終わったあとはどのように解消するのが良いでしょうか。


　食べたかったストレスを食べることで発散しては無意味です。

　ゆっくりお湯に浸かると心身ともにリラックスできます。

　最近では岩盤欲などが増えてきました。

　代謝もアップするのでオススメです。


　スピードダイエットを楽しくこなし、
　体重が減ったことに喜びを感じることができたなら、
　それは長期ダイエットに移行するいいタイミングであるといえます。


　楽しかったイメージをいつまでも忘れないように心がけながら、
　少しずつ自分に適性な体重にコントロールしていきましょう。



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　編┃集┃後┃記┃
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　新型インフルエンザって夏でも流行するんでしょうか？

　気になるところです。

　次回もどうぞお楽しみに♪
　　
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　発行者： ライ　

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