2009/05/24
【健康美】モチベーションを上げる方法～摂食障害克服の道～【幸せdiet】
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,05,24》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 ・モチベーションを上げる方法 〜摂食障害（拒食症、過食症）克服への道〜 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 最近、ディズニーシーに行きました。 タワーオブテラーを初めて経験しましたが、 恐ろしすぎて、パニック死するかと思いました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート最新作＞ 『7分で読める、これさえやれば太らないダイエットの守・破・離 〜モデルも実践、モデルダイエット〜』 http://arigatou1000.livedoor.biz/ （一番上のレポートからDLください） 脂肪が驚くほど燃えまくる秘密、肥満グセ解決法、痩せる魔法の骨など図解、 イラスト写真・画像つきでわかりやすく、レポートにしました。 特に、「それでも好きなのっ！！デブフード」な方や、食欲コントロール をしたい方には必見です。 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ モチベーションを上げる方法 摂食障害克服への道、 摂食障害の状態でいると、 『どうしたらいいんだっ！！』 と、考えこんで、悩んでしまい、 何も行動が起こせない・・・そんなことはありませんか？ そういう時期も確かにありますが、 そこで、とどまってはいけません。 摂食障害を克服する過程で、 重要なことは、 小さなことでも、自分の出来ることを 毎日続ける、 ってことが重要になってくると思います。 しかし、そういう行動を起こせるモチベーションに ない方もいることでしょう。 では、そういう時はどうしたらいいか？ それに関連したメールを頂きました。 Ｒ子さんからのメールを紹介させていただきます。 ・・・・・・（ここから）・・・・・・・・・ 酒好きＲ子です。 いつも返信有難うございます。 ご心配頂きましたが アルコール中毒ではありません。(多分) 最近、過食が週１から週２になりつつあり 恐ろしいです…。 タマさんのサイトを読んで私にも 出来ることを考えました。 (1)過食するにしてもバランス良く。 (2)過食後、帳消し行為(絶食・低カロリー食)をしない。 (3)５分でも楽しい事をしてみる(数独・読書) 昨日も過食してしまいました(>_<)が、 (1)を心掛けて、酔っ払いつつ土鍋で米を炊き、 出来る限りバランス食を目指しました。 (結局米２合平らげてお菓子にも手を出しました) アンパンマンのマーチをダウンロードして歌いつつ、 【参考】アンパンマンから学ぶマインド http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51017318.html 自分を責めない様に悲観しない様にしています。 このメールは過食から頭を切り替える為に 書かせて頂きました。 読んで頂けるだけで有り難いです。 お忙しいタマさんです。 経過報告ですので返信不要です。 またメールさせて下さいm(_ _)m ・・・・・・（ここから）・・・・・・・・ 酒好きＲ子さん（笑） メールをありがとうございます。 そして、返信が遅れてすみませんでした。 ＞ご心配頂きましたがアルコール中毒 ＞ではありません。(多分) それは良かったです！ 安心しました！！ ★最近、過食が週１から週２になりつつあり恐ろしいです…。 タマさんのサイトを読んで私にも出来ることを考えました。 (1)過食するにしてもバランス良く。 (2)過食後、帳消し行為(絶食・低カロリー食)をしない。 (3)５分でも楽しい事をしてみる(数独・読書) いいですね！ 無理がない感じですし、具体的な目標でいいですね。 ＞昨日も過食してしまいました(>_<)が、 ＞(1)を心掛けて、酔っ払いつつ土鍋で米を炊き、 ＞出来る限りバランス食を目指しました。 ＞(結局米２合平らげてお菓子にも手を出しました) 酔っ払いつつ、土鍋で米を炊けるものなんですかっ！！ しかも『バランス食』を目指されたのですね。 もはや、その状態は酔ってないですね！ 素晴らしい心がけです！ たとえ、2合食べたって、いいですよ。 お米ですしねぇ。 これが同量の菓子パンとかになったとしたら、 相当、体も心も辛くなっていたことでしょう。 お米にした時点でポイント高いですし、 進歩がみえます！ ＞アンパンマンのマーチを ＞ダウンロードして歌いつつ、 ＞自分を責めない様に悲観しない様にしています。 おお。アンパンマンの歌詞を http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51017318.html 思い出してくださったとは！！ よくブログを読んでくださってますね！ ありがとうございます。 モチベーションが下がったり、 気持ち的に落ちてしまうとき、 音楽を利用するのは良い方法ですよね。 素敵な習慣です！ 是非、続けてください。 ＞このメールは過食から頭を切り ＞替える為に書かせて頂きました。 ＞読んで頂けるだけで有り難いです。 ＞お忙しいタマさんです。経過報告ですので ＞返信不要です。またメールさせて下さいm(_ _)m Ｒ子さん、なんて謙虚な方なんでしょう。 そんな人にはがっちり返信させていただきますよ！！ Ｒ子さんの今日が良い一日でありますように！ では、また。 タマ ・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・・ Ｒ子さんのように、自分に無理のない目標 をたて、行動を起こす、ということが 出来るといいですね。 そして、それがクリア出来たら、自分を 褒めること。 小さな目標であっても、それを達成すると 充実感があるものなんです。 もし、自分を褒めるのが苦手で、 どうしても悲観的な方向に走りがちな方は Ｒ子さんがされたように、私に メールくださいませ★ もし、行動を起こせない、という方であれば、 モチベーションが上がる方法を見つけましょう。 Ｒ子さんの場合は、アンパンマンを口ずさむ ということをされていました。 音楽を聴く、というのも、モチベーションを 上げる手段として、とても良い方法だと思います。 以前にも音楽とモチベーションの関係について 記事にした通りで、 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51124505.html 音楽も利用していきましょう。 もし、読んでいるあなたも、今日のメルマガ内容に どこか共感出来るようなことがあって、、 「なんとなく、タマにメールしたくなった！！」 と思った方はこちらを(*^-^)↓ http://my.formman.com/form/pc/DKJCB6DSW7YF6RYx/ あなたもお気軽に★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★タマが以下の有料商材にお付けしている『独自特典』も好評を頂いております(⌒-⌒)★★ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51121943.html ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました！！） あと先着９人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ■ ただいま、タマの『乳』で検証終了(￣ー￣) 効果なし？あり？のバストアップ方法 （夢のFカップになりました★バストアップ成功のビフォアアフターの写真掲載中！） ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51140629.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットや摂食障害関連でないお話でも お気軽にタマにメールくださいませ。 『猫が去った後の床のぬくもりを 感じるのが好きです』 という、猫が好き過ぎる話でもいいですよ(*^-^) では、また、あなたにメールします★ --------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 事前に通告することなく、メルマガやレポートで 引用させて頂くことがあります。 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