2008/11/22
【美★健康】渡辺徹ダイエットゴムエクササイズ他、摂食障害克服話
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,11,22》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 ・渡辺徹ダイエットゴムエクササイズ ・摂食障害を克服する過程のきっかけ、方法（その３） 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 白地のＴシャツに黒文字で『無敵』 と書かれたＴシャツを着たイラン人に ナンパされたタマです。 それを着ているあなたは、 確かに『無敵』です。 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート最新作＞ 『7分で読める、これさえやれば太らないダイエットの守・破・離 〜モデルも実践、モデルダイエット〜』 http://arigatou1000.livedoor.biz/ （一番上のレポートからDLください） 脂肪が驚くほど燃えまくる秘密、肥満グセ解決法、痩せる魔法の骨など図解、 イラスト写真・画像つきでわかりやすく、レポートにしました。 特に、「それでも好きなのっ！！デブフード」な方や、食欲コントロール をしたい方には必見です。 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■渡辺徹ダイエットゴムエクササイズとは 渡辺徹ダイエットって知っていますか？ そのダイエット方法はゴムエクササイズでした。 これをすると、普段使っていない筋肉を刺激して、 効率よく痩せられるそうです。 渡辺徹さんは、それで１４キロ痩せられたんですねぇ。 詳細はこちら http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51128954.html しかし、渡辺徹さん、 本当に素晴らしいです！！ なぜ、素晴らしいと思うのか、 もちろん、『１４キロ痩せ』自体、もちろん、 凄いことではありますが、 渡辺徹さんの『食べ物の嗜好』はまさに メタボ万歳 な状態でした。 メタボ芸能人として有名だった渡辺徹さんですが、 大好物は、『肉の脂身』でしたしねぇ。 しかし、脂身は大好きだけど、妻の榊原郁恵さんに 本気で怒られてしまうので、 自宅ではあまり食べられなかったようですが、 外食のときは、 決まって、そういう食べ方を していたようです。 そして、 渡辺徹さんの趣味がまた、変わっているのです。 さて、 渡辺徹さんの趣味とは一体何でしょうか？ シンキングタイムです。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ はい。答えは、 『夜の盗み食い』 でした。 渡辺徹さんは、『盗み食い』を こよなく愛されている人でした。 でも、渡辺徹さんの変わっているところは、 食べたいから、夜に隠れて食べる というわけではなく、 『盗み食い』という行為自体を 楽しまれているのでした。 なんなら、夕飯は食べなくてもいいから、 『盗み食い』をさせてくれ、 という感じなんですね。 渡辺徹さんが盗み食いに魅了される理由は ●皆が寝静まった夜中、冷蔵庫を開けるとキラッキラと 照明が体全身に当たり、 自分がスポットライトを浴びているかの如く、 スターな気分になれるから。 ●盗み食いした物を、あたかも、 『食べてませんよ』 と思わせられるくらいに、 痕跡なく、上手に食べることが出来るか出来ないか、 その行為が見つかってしまうか、しまわないか、 バレるかバレないか などの『スリル』がたまらないから。 ※特に、カレーは『盗み食い甲斐』があるようですね。 という２つの理由により、渡辺徹さんは 『盗み食い』が好きでたまらないんですね。 渡辺徹さんは、 『盗み食いが出来るテーマパークを作ってほしい』 とまで言っちゃってましたから。 どんだけ、盗み食いが好きなんでしょうかねぇ(⌒-⌒) 何で、こんな渡辺徹さんの話を出したか、 というと、 『食べることにも理由がある』 ってことを言いたかったのでした。 渡辺徹さんの場合は、 夜に食べる理由は 『食べたいから』 ではなかったですよねぇ。 スリルを楽しむためでした。 ダイエットにおいても、 無性に食べたくなる時って必ず、ありますよね。 そして、食べ過ぎてしまう。 でも、そういう状況になったのには 理由があったはずです。 例えば、 頑張りすぎていたり、 炭水化物をカットしすぎたり、 摂取カロリー自体が少なすぎていたり 寂しさを感じていたり、 ストレスがたまっていたり、 色々、考えられますよね。 だから、もし、ダイエット中であっても、 たくさん食べてしまった後に 『食べてしまったなぁ。 自分、ダメな人です』 と考える前に 『こうなった理由は何だったかなぁ。 頑張りすぎていたのかもな。 今度は●●しよう』 と理由を考え、切り替えてほしいと思います。 特に、摂食障害に陥っている方はなお更 『理由』がありますからねぇ。 ■摂食障害を克服する過程のきっかけ、方法（その３） 読んでいないと意味がわからないと 思いますので、こちらに目を通してくださいね。 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51127750.html Ｎさんは摂食障害を克服する手段の１つに、 お気に入りの本を何度も読むことを 挙げられていました。 気持ちを上げたり、沈んだ心を癒したり、 するのに効果的だったんですね。 私も読んだことのある本でもあります。 以下に引用するのは、 Ｎさんのメールに私が返信した内容です。 ・・・・・（ここから）・・・・・・・・ ＞『あなたは絶対！運がいい』浅見帆帆子著 幻冬舎文庫 知ってます(⌒-⌒) 読んでいました。 良い本ですよね。 私もいいな、と思って、浅見さんに会える手段は ないものか、 と具体的に考えていたことを 今、思い出しました(￣ー￣) 浅見さんがやっていた行動から真似しよう とか。 それくらい、 『いい本だ！』 と思ったんですねぇ。 ＞簡単に説明すると、 ＞「悩んでいることそのものに対して ＞無理してプラス思考をしなくて良い」 ＞「とにかくいつも気分よく過ごす。 ＞そうすることによって、プラスのパワーがみなぎり、 ＞悩みをやっつけてくれる」という内容です。 確かに。 私もある時期、自己啓発本は読みまくりましたが、 全てにおいて、 ポジティブシンキング が出てきますよね。 だから、 『また、それかよ。聞き飽きたわ』 とよく思っていたものでした。 過食期はやはり、ネガティブですから、 太陽みたいに健康的なポジティブシンキングには、 吐き気がしますね。 今では、ネガティブさ、こそないですが、 『完全無敵のポジティブシンキング』 は好きではありません。 無理がありますからねぇ。 ＞ つまり、冒頭でも申し上げましたが、 ＞皆今の悩みそのものに対してプラス思考ができずに ＞いると思うのですが、その深刻な悩み自体を ＞何とか良い方に考えようとするのは至難の業です。 ＞それができたなら、いつまでも際限なくタマさんに ＞助けを求め続けることはないのです。 ＞ でも、悩み以外のこと、自分が楽しくなることで ＞よい気分を維持すれば、そのパワーで ＞悩みが解決されるとなれば、どうでしょう。 ＞だいぶ簡単なことになるような気がします。 ＞少なくとも私には効果がありました。 そうですね。まずは、自分が楽しくなること、 を見つけることが重要になりますね(⌒-⌒) ＞ ただ読み続けないと、あっという間に不安 ＞に襲われます。まったくマイナスの思考といったら、 ＞なんと強力なのでしょう！ 何でもすぐに忘れてしまいますよね。 でも、マイナス部分のことは、 根強く忘れないんですよねぇ。 ＞でも全く関係ないことでよい気分を保つ ＞ことによってプラスのパワーが ＞育ち、そんな強力なマイナス思考も ＞退治してくれるんですからね。すすんで楽しまねば。 ですね！ これを上手に取り入れて生活したいもんですね。 ＞ もっとも、皆さん、タマさんからのメール ＞をお読みになるたびに、幸せな気分に浸っている ＞でしょうけど。 どうでしょうね(￣ー￣) そうだと、嬉しいです★ ＞ ★食べ続ける・・・・タマさんに言われて気づきがありました。 ＞もっとゆっくり噛んで食べることから始めます。 ＞食べ続ける時間もちぢめていきたいと思います。 ＞（食べ続ける・・・この「続ける」ってくっついちゃうところが、異常です！笑） はい！いいですね。 ゆっくり噛むこと、 簡単なようで、結構、難しいですよね。 意識し続けるのは。 でも、 Ｎさんは、プリプリモデルなので（笑）（わからない方は↓過去記事） http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51126131.html モデル特有の『美の高い意識』をもっているはずです！ だから、『よく噛む意識』もキープできるはず★ よく噛むことは、 ダイエットに小顔に、と美容の観点も含めて いいところづくしなので、 やらなきゃ、損ですしね(⌒-⌒) ★いつも応援しております。＾＾ はい、ありがとうございます。 今日は、即返出来ました(⌒-⌒) それでは、また。 タマ ・・・・・（ここまで）・・・・・・ 自己啓発本は、ポジティブ！ポジティブ！ といいますよね。 でも、過食期にあるときの私は 『うっせぇっ！！』 と煙たがっていました。 もともとネガティブ思考が強かったので、 拒否反応もそう出てしまいます。 なので、程ほどがいいですね。 今日はそれに関連したメールを 頂いたので紹介します。 ・・・・・（ここから）・・・・・・ タマさん なんで出来ないかな〜（泣） と、やはり過食嘔吐でブルーはいっています。 頭では自己嫌悪はいけないとわかっているのですが やはり過食嘔吐が続くと凹みますね。 ポジティブにいこうとする自分を持続させるのって疲れます。 日常の生活、 私で言えば、家事、育児、子供の前 では笑顔（ジョア、ジョアだ〜れのもの♪） みんなが普通に出来ていること、 頑張らないと出来ないのです。 なんで私は皆が普通に出来ている ことが出来ないかな〜 わかってるんですよ、 そんなふうに自分を見たらいけないことは・・・ 泣き言です・・ すみません、つまんない話。 はふ・・ なんだかタマさんに宛てたメールには 良い私が出てました。 返信も、いろいろ考えてしまって 遅くなってしまいました。 やっぱり痩せたい、過食が優先・・・ 日ごとに気持ちがフラフラ フラフラ めーわくじゃないですか？ 大丈夫ですか？ あきれてませんか？ やっと返信の内容です。 吐くことが辛いという私に それは精神的に辛いのか、肉体的の辛さなのか？ との質問に関して、 考えてみましたが、 精神的なしんどさです。 吐いてる自分、気持ち悪い・・ なんだろ、自己嫌悪でしょうか。 タマさん曰く、良くないことですね。 整体はタマさんが考えているような スゴイ所ではないかもしれません。 （わからない方は過去記事 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51115749.html） マッサージっぽいんです。 整体に行っても今のところ過食は変わらないです。 でも気持ち良いので、 ご褒美のひとつとして考えています。 私の住んでいるところは田舎なので、 なにをするにも選択肢が少ないのです。 ぐちゃぐちゃとまとまりませんが 《すぐに効果は感じられないかもしれませんが、 徐々にいい方向へ行きますよ。》 タマさんのこの言葉、今日は半信半疑ですが、 前向きにやっていけるように 自分に お願い！！ です。 読んでくださってありがとうございました。 ・・・・・・（ここから）・・・・・・・ タマです。メールありがとうございます。 そして、返信が遅れて申し訳ありませんでした。 ＞なんで出来ないかな〜（泣） ＞と、やはり過食嘔吐でブルーはいっています。 ＞頭では自己嫌悪はいけないとわかっているのですが ＞やはり過食嘔吐が続くと凹みますね。 へこみますよねぇ。 そして、 「なんで出来ないかなぁ」 って思っちゃいますよね。 でも、すぐに出来なくて当たり前ですから、 出来なくても、 『今回はできなかったなぁ。 次はどうだろうか。 どうしたら出来るかな。 寝る前と起きる前にイメージトレーニング してみようかな。食べるイメージじゃなくて、 食べやめるイメージをしてみよう』 みたいな感じで、 『WHY』 ではなくて、 『HOW』 を具体的に考えたいですね。 ＞ポジティブにいこうとする自分を持続させるのって疲れます。 もちろん、そうですね。 疲れますよ。 ポジティブもレベルがありますから、 １００％のポジティブではなくて、 ３０％ぐらいのポジティブでいいんじゃないですかね。 とりあえずは、ネガティブではない、レベルのものを。 いきなり、１００％のポジティブは自分に 無理がありますし、 疲れますからね。 ＞日常の生活、私で言えば、家事、育児、子供の ＞前では笑顔（ジョア、ジョアだ〜れのもの♪） ＞みんなが普通に出来ていること、頑張らないと出来ないのです。 ＞なんで私は皆が普通に出来ていることが出来ないかな〜 皆は皆、ＧさんはＧさん。 比べる必要はないと思いますよ。 これまでの蓄積（Ｇさんの育った家庭環境や今の家事育児など） がＧさんの 『皆が普通に出来ていることが出来ない』 という状態を作っているのですから、 他の人とは比べようがないです。 苦労の背景が違いますから。 ＞わかってるんですよ、そんなふうに自分を見たらいけないことは・・・ ＞泣き言です・・すみません、つまんない話。 ＞はふ・・ 『つまんない話』（？）でも重要ですよ(⌒-⌒) ここにおいて、『面白い話』は必要ないですしねぇ(￣ー￣) ＞なんだかタマさんに宛てたメールには良い私が出てました。 ＞返信も、いろいろ考えてしまって遅くなってしまいました。 そういう弱い部分を人に話せる、みせられることは 重要だと思いますよ。 なぜだか、そういう部分って、恥ずかしく思えたり、 言いずらかったりしませんか？ 無意味なプライドがそうさせているのかも しれません。 『人に弱みを知られるのは、 自分に負けたことになる』 みたいな感情があったりしませんか？ 私は結構、そういうタイプでしたので、 果てしなく、自分で問題を抱え込んでいきました。 話した方が楽になるのに。 変にプライドがあったんでしょうねぇ。 きっと、男性はこの感覚が わかるかもしれませんね。 男性は悩みを人に相談することなく 自分で解決しようとしますよね。 でも、そういったことも話せて、 気を許せる相手はいた方が実際は 楽ですから。 女性は特に、 話すだけでも 楽になったりしますよね。 ＞やっぱり痩せたい、過食が優先・・・日ごとに気持ちがフラフラ フラフラ ＞めーわくじゃないですか？大丈夫ですか？あきれてませんか？ 摂食障害は本当に厄介な病気ですから、 ある方向に偏った考えをコントロール することの難しさ、 改善に向かわない状況 などは、当然っちゃ当然です。 私も摂食障害を克服する過程で 家族や友達、私をサポートして くださった方々を、 そういう意味で、裏切り続けてきました。 良くなりたいのに、その期待に応えられない そんな自分に嫌気がさしました。 だから、Ｇさんの状態を『あきれる』なんてことは してませんし、 今後もそう思うことはないですね。 ＞吐くことが辛いという私に精神的か肉体的かと。 ＞考えてみましたが、精神的なしんどさです。 ＞吐いてる自分、気持ち悪い・・ ＞なんだろ、自己嫌悪でしょうか。 ＞タマさん曰く、良くないことですね。 そうですか。 精神的なしんどさですか。 しんどいことがわかっていても、 過食の後は必ず、嘔吐してしまうんですよね？ 嘔吐するのは、それによって、太らないで いられるからですか？ それとも気分も心もすっきりしたいために？ いつものお決まりのコースだから？ 何回も言ってしまいますが、 嘔吐し続ければ、摂食障害は永遠です。 嘔吐を止めれば、一時的に太りますか、 摂食障害は改善に向かいます。 いつも感じている切なさ、しんどさから 解放されます。 なので、嘔吐を止めるには、 『一時的に太る自分を 許せるようになること』 が重要になってくると思います。 Ｇさんは、一時的に太ることを許せませんか？ そこから、嘔吐の回数を減らして 嘔吐はしないでもいられる心と体に 向かっていきたいですね。 ＞整体はタマさんが考えている ＞ようなスゴイ所ではないかもしれません。 ＞マッサージっぽいんです。 整体とただのマッサージは違いますからねぇ。 骨を調整してくれた方がいいんですけどね。 ＞整体に行っても今のところ過食は変わらないです。 ＞でも気持ち良いので、ご褒美のひとつとして考えています。 そうですか。 効果は人それぞれですし、時間差で効果を 感じることもあります。 でも、気持ちよい、と感じられているなら、 それだけでも、 『ご褒美』として、充分、 意味のあることですね(⌒-⌒) ＞《すぐに効果は感じられないかもしれませんが、 ＞徐々にいい方向へ行きますよ。》 ＞タマさんのこの言葉、今日は半信半疑ですが、前向きにやっていけるように ＞自分に お願い！！ です。 はい。 気長にみていきたいですね。 それでは、また。 タマ ・・・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・・ こういった感覚は、摂食障害、狂った食欲、 むちゃ食い症候群の方は 理解しやすいんじゃないですかね。 あと、 摂食障害の付き合い方としては、 過食嘔吐してしまったから、ダメだ、 食べ過ぎたから、ダメ その結果だけをみて、 『自分はだめだ』 と判断をしないでほしいです。 そうした行動の中にも、進歩はありますし、 変化はあるはずですから。 Ｇさんの場合でいったら、 そういった状況でも、 私にメールをくださいました。 普通なら、気持ちが落ちて落ちて・・・、 パソコンの電源を入れることすら 出来ない人もいるはずです。 でも、Ｇさんは、諦めていないから、 私にメールをくださるんですよね。 それって、進歩ですし、よい傾向ですから。 そうかそうか、 なら、私もタマにメールするかなぁ、 と思った方は私にメールください(⌒-⌒) 「そうだ！タマにメールしよう！！」 と閃いた方はこちら↓ http://my.formman.com/form/pc/DKJCB6DSW7YF6RYx/ あなたもお気軽に★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★タマが以下の有料商材にお付けしている『独自特典』も好評を頂いております(⌒-⌒)★★ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51121943.html ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました！！） あと先着９人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ■ ただいま、タマの『乳』で検証中（笑）、効果なし？あり？のバストアップマニュアル 今後に乞うご期待！！（中間発表は開始後一ヵ月後の１１月初旬としますね！） ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51104952.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 日本人も英語をよくわからずに、 服を着ていますから、 人のことは言えませんが・・・、 『無敵』 というＴシャツは衝撃的でした(￣ー￣) なんで、この文字をセレクト しちゃったんですかねぇ。 Ｔシャツ製作者さん。 それでは、また。 メルマガ内容やダイエット内容でなくても、 お気軽にメールくださいね。 「プリングルス（←ポテトチップス）のパッケージの ヒゲ面オヤジが好きです。」 という好み話でもいいですよ。 では、また、あなたにメールします★ --------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 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