2008/11/15
【美★健康】森山中、村上智子ダイエットレシピちゃんこ鍋他、摂食障害克服話
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,11,15》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 ・森山中、村上智子ダイエットレシピ（白菜と鶏団子のちゃんこ鍋レシピ） ・摂食障害を克服する過程のきっかけ、方法 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 散歩していたら、 空き缶やペットボトルが何個も、 糸で吊るされている木 を見つけました。 『品粗な飾りつけではありますが、 クリスマスツリーです』 と言いたいのかな? クリスマスを品粗に先取りした 不思議な家でした。 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート最新作＞ 『7分で読める、これさえやれば太らないダイエットの守・破・離 〜モデルも実践、モデルダイエット〜』 http://arigatou1000.livedoor.biz/ （一番上のレポートからDLください） 脂肪が驚くほど燃えまくる秘密、肥満グセ解決法、痩せる魔法の骨など図解、 イラスト写真・画像つきでわかりやすく、レポートにしました。 特に、「それでも好きなのっ！！デブフード」な方や、食欲コントロール をしたい方には必見です。 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■森山中、村上智子ダイエットレシピ ドリーム・プレス社 ビューティ事業部（ TBS 11月14日放送 11/14 ） 森山中、村上流鶏団子と白菜のちゃんこ鍋のレシピ です。鍋なので、分量は適当に。 ●森山中村上流 鶏団子と白菜のちゃんこ鍋のレシピ 【材料】 ・にんにく（1/4片） ・しょうが（1/12かけ） ・白菜（120g） ・絹ごし豆腐（30g） ・卵（1/4個） ・人参 ・大根 ・鶏がらスープ ・塩 【作り方】 （1）にんにく・しょうが・白菜・豆腐・卵をこね団子を作る。 （2）酒・鶏がらスープ・塩を加える。 （3）具財を入れる。 簡単ですね。まぁ、鍋ですから(⌒-⌒) ■摂食障害（過食症拒食症）克服体験談、治るきっかけ、方法 メルマガでは、はじめて取り上げるのですが、 ブログではもう書いていますので、 内容を知らない方はこちらをお読みください。 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51124023.html 要約しますと、 今日、紹介させていただくＮさんは 海外に住まわれている方で 一時のひどい摂食障害を抜け出された方 です。 そのＮさんの改善した『きっかけ』 というのは、 『環境から変えた』 ということでした。 海外に住んでいらっしゃいますので そういった意味では、 究極な『環境変え』ですよね。 それと、 『願掛け』、『歩くこと』、『趣味（空手）』 などで改善されつつある、ということでした。 このほかにも、考え方や、過去の家庭環境に 関することも関わってくるのですが、 続きは、私が答えた返信内容とともに 以下に引用します。 まずは、摂食障害になった『きっかけ』 からお話していきます。 その後に、抜け出す『きっかけ』 に言及していきます。 ちなみに、 『★』部分はＮさんの言葉になります。 ・・・・・（ここから）・・・・・・・・ ＞ただ、過食になったきっかけに関しては、 ＞もっともっと深く掘り下げていきますと、私の場合は、 ＞親子関係にあるような気もします。 やはり、親子関係ですよね。 根本はそこですよね、きっと。 ＞「甘い物を欲するのは、甘えたい気持ちから」 ＞とある書物を読んだことがあります。 ＞本当かどうかは定かではありませんが、 ＞そうかもしれないなと思ったことを覚えています。 私も摂食障害を克服する過程で、カウンセラーにそれを 散々、言われてきましたね。 納得できる部分ではありますが、 『だから何？』 っていう話です(￣ー￣)。 もう、過去の話ですし、 そう生きてきた体験、『思い出』『感情』は、 変えようがありません。 それが影響して今の自分が形成されていることも 理解できます。 過去は変えられないですが、 変えられるとしたら、『気持ち』ですよね。 私も、そして、Ｎさんも、かもしれませんが、 それは出来ているように感じます。 過去はもう受け入れています。 でも、その過去を受け入れることに、 今までは無理があったのかな、 とも思いましたが、出来るだけのことはした ように思うんですよねぇ。 ＞親のせいにするつもりは（今となっては）全くありませんが、 ＞親子の間で「愛情」というものを ＞しっかり学ぶことがなかったことは、精神的弱さに ＞つながっているのかもしれないなと思います。 ＞だからこそ、失恋によって、精神面に人一倍大きな ＞打撃を受けるのではないか、と。 ＞そして、食べ物に頼る。そんな気がしています。 ＞他に精神的支えを見いだせないのですね。 ＞こういうことを言い出すと、キリがないのですけど。 ここはその通りかもしれませんね。 私は逆に、恋愛においても、相手に頼ることが出来ませんし、 恋愛自体に、『のめりこむ』ということも出来ませんが そういう影響はあるもしれませんねぇ。 ＞だいぶ昔の話ということもあり、 ＞また、数回繰り返してきているため、今だから見えてくることはありますね。 ＞ もちろんその当時は、ただただ辛いだけですので、そのころタマさんの ＞メルマガに出合えていたなら、もっと早く立ち直っていたことでしょうね。 素晴らく嬉しいお言葉をありがとうございます。 そのお言葉を、額縁に入れて、飾っておきたいくらいです(⌒-⌒) ＞ ★恐縮です。 時間をかけてはいますが、ゆっくり良く噛んではいませんね。 ＞はっとさせられました。気をつけなければ。 よく噛みはしないけど、時間はかけていらっしゃるんですねぇ。 ＞一人でコンピュータの画面に向かって食べることが多く、ながら食べで ＞良くないですね。 ＞こういうことをしていると、食べ過ぎてしまうのですよね。 確かに、良くはないですね(⌒-⌒) ＞そういえば、私も『願かけ』をやっていました。 ＞メールをいただいて、思い出しました。 ＞そうでしたか。効果はありましたでしょうか？ そうですね。 これをやると、ゲーム感覚があるので、 程よい緊張感とともに楽しめました。 たとえ、その『願かけ』が１つ失敗しても、 また、作って始める、 という感じで、トライ＆エラーを 繰り返えしていました。 良い『願かけ』が見つかると、 効果抜群ですよね。 でも、Ｎさんのように、 ＞後がないと思うと、成功しやすいですよね。 『後がない』、と思えるほど、 緊迫した『願かけ』感覚は 中々、持てないかもしれませんねぇ。 全てにおいて、自分次第のことですから、 どうとでも、自分を甘やかしたり出来て しまうものです。 でも、Ｎさんのように『環境』自体を変えてしまえば、 そう感じやすくなるでしょうね。 良い習慣に関して、 他には、「歩く」、ということをされていたんですね。 これも、同感です。 私もずっとやっていましたし、今もやっています。 もう、なくてはならない習慣です。 でも、Ｎさんは、本当によく歩かれているんですね！！ しかし、●●（←国名）は寒そうですね。 ＞ おかげで去年の冬は４回も転びました。 ４回は多いですね(⌒-⌒) プッ と笑ってしまいました。 頭部からすってんコロリンするのだけは避けたいですよね！ 気をつけてくださいね。特に頭部（笑）。 ＞ 最初はショーウインドーに映った自分の歩く姿を見てぎょっとしたものです。 ＞今ではかなり姿勢よく、早足で歩くことができるようになりました。 これも重要な習慣ですよね。 自分の姿を、そういった視点から見るのって、 色々気づきがありますよね。 歩き方、姿勢、表情、服装、全体の雰囲気。 私が摂食障害時期は、それを見て、自分の 体型の酷さに、気づき、どこまでも気持ちが凹んだものでしたが、 そういう状態になる前に、気づくべきことでした（泣） ＞★残念ながら、今でも気をつけないとすぐに ＞食べ過ぎてしまいます。つまり、まだ上記のような感覚はあります。 ＞ただ、以前のように泣きながら食べ続けるというほどで ＞はありませんので、「良い習慣」の効果は少なからずあると思われます。 確実にありますね！！ ＞でも、 ＞認めたくないけど、食べ物が口の中に入っていると、 ＞何だか安心できるんですよね。 ＞ ★そうなんですよね。 ＞私はこの「安心」を、１人じっくり味わうと同時に、 ＞ああ、食べ物にここまで執着して、安心感を味わったり、悲しくなったりする ＞自分は異常だ、と自己嫌悪に陥っていました。 この自己嫌悪が厄介極まりないんですよね。本当に。 ＞菊池さんにとって、『精神的に充実している状態』は ＞どんなときですか？ ＞ ★どうでしょうか。 ＞ 今の私にとっては、愛する人がいて、信頼しあえることが、 ＞精神的充実のような気がしています。 ＞ というのは、決して私がそういう状態にあるからではなく（涙）、 ＞今の私には、そういう相手がいないからなのです。号泣 アハハ。『（涙）⇒号泣 』になっている点に笑ってしまいました。 すみません。 でも、Ｎさんなら、 そんな殿方は、すぐそこな気がします。 頑張り屋さんは、男女問わず、 人を惹きつけますからねぇ(￣ー￣) ＞ ★昔は確かに、仕事が充実していることが何よりでした。涙 ＞ あ、でも全然キャリアウーマンなんかではありません。＾＾； ＞ グウタラです。 グウタラでしたか（笑）？ グウタラさんは、 そんなに歩きませんよ(⌒-⌒) ＞ ★昔はこれといった趣味もなく。 ＞ でも１年ほど前から、空手を習い始めました。今でも週に１，２回は通っています。 ＞そしてこれからも続けていきたいと思っています。これが今は趣味です。 かっこいいですね！！ 空手ですか！！ 私も一時期、空手ではないですが、道場の門を 一人、叩いたことがありました。 合気道で。 でも、続かず、摂食障害街道をぶち抜いていきましたが・・・、 武道などは、特別な精神性もあるので、 いいかもしれませんねぇ。 ＞ 他には、半身浴をしながら読書ですね。 ＞ 最後にやっぱり歩くことです。 音楽に合わせてガツガツ進みます。 音楽もいいですよね。 私はやる気のないときは、ipodでロッキーのテーマを 流してモチベーションを上げます。 私はロッキー世代ではありませんが、 ある時、 『ロッキーさんが助けてくれるかもしれない、』 と、何だか思いついたときがあったんですよね（笑） それから、すぐに、 レンタルショップで、ロッキーを全巻みて、 「これはモチベーションが上がるな」 と感じました。 ローキーの不屈の精神、闘争心、諦めない心、は 見習うところがたくさんありましたから(⌒-⌒) そういった感じで、 自分のテーマ曲があるといいですよね。 ＞ また長々と語ってしまいました。 ＞ お読みいただき、ありがとうございました。 私も長々とお付きあいさせました。 それでは、また。 タマ ・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・ 長くなりましたので、ここで一旦、区切りますね。 いつも、こんな感じで、返信させて頂いています。 この中で、あなたが、取り入れられそうなものは ありましたでしょうか？ 私のおすすめとしては、お気に入りの 『モチベーション上げ歌』 というのを持つことですね。 私は、ロッキーが多いですが、 運動したいモチベーションを 上げたいときは、 michiさんのauのＣＭで流れている曲、 「promise」をかけます。 あのauのＣＭ自体、『携帯を持って運動しよう！』 というコンセプトで出来ていますよね。 なので、潜在意識に、 『あっ、運動しよう』 という気持ちにさせられてしまいます(⌒-⌒) 私、単純ですから。 実際、ＣＭって、短いですが、その影響力って 大きいです。 むしろ、短いからこそでしょうね。 これって、逆の場合もありますよね。 お菓子や、アイス（I love ハーゲンダッツ）、 ドーナツやジャンクフード、 それらは皆、ＣＭを見て、食べたくなりませんか？ 例えば、 あのジュ〜シィなチキン。商品アップ画像、湯気、 女優、俳優たちのおいしい顔 どれもこれも、脳裏に刻まれます。 私はそれを見て、すぐさま、 ケンタッキーフライドチキンや、マック、モスバーガーなどを 『はしご過食』に出かけたものでした。 でも、逆も出来ますよね。 食べたい気持ちにさせるＣＭもあれば、 運動したい気持ちにさせるＣＭもあります。 それを利用しない手はありません(⌒-⌒) 特に、私があげた、 michiさんの曲,promiseは リズムも歌声もよければ、実は、歌詞もすばらしい。 youtubeで無料で聞けます(⌒-⌒)↓ http://jp.youtube.com/watch?v=MUTNW3hPQpg 著作権上を歌詞は載せられないので 全歌詞を確認したい方は http://www.evesta.jp/lyric/lyrics/lyric62269.html 歌詞も曲調も、『アゲ歌』にふさわしい、 と私の好みではそう感じました。 あなたも、そんな歌を見つけてください(⌒-⌒) 続編は明日、また、メールしますね。 「そうだ！タマにメールしよう！！」 と閃いた方はこちら↓ http://my.formman.com/form/pc/DKJCB6DSW7YF6RYx/ あなたもお気軽に★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★タマが以下の有料商材にお付けしている『独自特典』も好評を頂いております(⌒-⌒)★★ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51121943.html ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました！！） あと先着９人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ■ ただいま、タマの『乳』で検証中（笑）、効果なし？あり？のバストアップマニュアル 今後に乞うご期待！！（中間発表は開始後一ヵ月後の１１月！←延長中） ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51104952.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ クリスマスがもうすぐですよねぇ。 クリスマスって言っても、 『ディズニーランドにいったら、 相当、楽しめるな』 と思う程度で、ただの日常です。 でも、『ケーキを食べる日』とも思っているので、 楽しく食べます★ もちろん、質もよく、ダイエットにも最適な 低カロリーのヘルシー野菜スイーツケーキをね(￣ー￣) http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51106539.html もう予約済み（笑） それでは、また。 メルマガ内容やダイエット内容でなくても、 お気軽にメールくださいね。 「プロゴルファーのハニカミ王子こと、 石川遼君は最近、 はにかんでいないことに、 私は気づいています。」 という、小さな発見話でもいいですよ（笑） では、また、あなたにメールします★ --------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 事前に通告することなく、メルマガやレポートで 引用させて頂くことがあります。 ========================================================== 編集：タマ E-mail：arigatou1000a●yahoo.ne.jp(←ご意見・感想はこちらまで。●は@に) URL:http://arigatou1000.livedoor.biz/ このメールマガジンは世界最大級のメルマガポータルサイト まぐまぐを利用して配信しております。 いつも快適なシステムを利用させていただきまして、真に ありがとうございます。 こちらのページより簡単に購読解除、再登録ができます。 よろしくお願いします。 登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000263603.html --------------------------------------------------------------------- ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
