2008/11/09
【美★健康】森山中、村上智子ダイエットレシピ他＜ダイエット幸せ生活＞
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,11,09》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 ・森山中、村上智子ダイエットレシピ（クリームパスタスパゲッティ） ・摂食障害歴２０数年、過食嘔吐が止まりました（３） 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 今日の朝は寒過ぎでしたね。 目が覚めても、布団から３０分〜４０分は 動けないタマです。 理由はわかっています。 『朝の呪い』 がそうさせているのです！！ 温かくなると、解けますけどね。 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート最新作＞ 『7分で読める、これさえやれば太らないダイエットの守・破・離 〜モデルも実践、モデルダイエット〜』 http://arigatou1000.livedoor.biz/ （一番上のレポートからDLください） 脂肪が驚くほど燃えまくる秘密、肥満グセ解決法、痩せる魔法の骨など図解、 イラスト写真・画像つきでわかりやすく、レポートにしました。 特に、「それでも好きなのっ！！デブフード」な方や、食欲コントロール をしたい方には必見です。 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■森山中、村上智子ダイエットレシピ ドリーム・プレス社 ビューティ事業部（ TBS 11月7日放送 11/7より ） ●村上流クリームパスタ風スパゲッティーのレシピ ダイエットレシピでお馴染みの村上知子さんによる、 カロリーオフレレシピ。1人前470kcalです！ ◆村上流クリームパスタ風スパゲッティーのレシピ 【材料】（1人前） ・塩…大さじ2 ・パスタ…70g ・えのき…30g ・ほうれん草…4/1束 ・にんにく…大2/1片 ・オリーブ油…大さじ2/1 ・あさり…150g ・豆乳…200cc ・塩、コショウ…少々 ・片栗粉…大さじ2/1 【作り方】 (1)沸騰した鍋に塩をまぶし、パスタ、ほうれん草、しめじを加えて茹でる。 (2)にんにくをみじん切りにして、オリーブ油をひいたフライパンで炒める。 (3)フライパンにあさりを入れ、パスタの茹で汁を少し加えて蒸し焼きにする。 (4)茹で上がったパスタ、ほうれん草、しめじをざるに入れ水気を取る。 (5)蒸し上がったフライパンに豆乳を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける。 (6)フライパンに塩、こしょうを加えて味を整える。 (7)フライパンに茹で上がったパスタ、ほうれん草、 しめじを加え混ぜ合わせたら完成。 ★ダイエットポイント★ ・えのきとほうれん草はパスタをかさ増ししてくれる！ ・豆乳を使うことで通常のカロリーの約半分にする事ができる。 ・スープパスタにする事により、満腹感がアップする。 食べ過ぎを防止する意味でも効果的！ ■摂食障害歴２０数年、過食嘔吐が止まった方法（３） 昨日に引き続き（読んでいない方はこちら↓） http://archive.mag2.com/0000263603/index.html 嬉しいお便りを頂きましたので、 幸せな気持ちを皆様にもおすそ分け（笑） ・・・・・・・・（ここから）・・・・・・・ おはようございます。Ｇです。 昨日はハッピーなプレゼント、 本当にありがとうございます。 もう心は、祭りだー、 的ウカレ状態です。 画面コピーして、 今日、かわいい額縁を買ってくる予定です。 今までの私なら、そんなもんにお 金かけるなら、食いもん買ったほうがましー、 だったでしょう（笑）。 ずうっと見ていたい、 なににも代えがたい、 素敵な贈り物、 大、大、大好きだー。 すっ、すみません、ただ今 興奮しているようです。 取り乱しました。 タマ様という、素敵な隣人を持てて、 心から、感謝しております。 では。御礼に代えて。 ・・・・・（私の返信）・・・・・・・・ Ｇさん タマです。 メールありがとうございます。 そんなに喜んでくださって、嬉しいです(⌒-⌒) 祭りでしたか(￣ー￣) 同姓に大好き、と言われるのも いいですね★ 『送れない手紙』 があってもいいものだな、 と感じました。 丁寧に、お礼のメールを送ってくださり、 ありがとうございました。 では、また。 素敵な隣人より（笑） ・・・・・・（ここまで）・・・・・ このように、喜んでいただき、 それをメールで伝えてくださると、 本当に嬉しいです★ 私がメルマガ、ブログ、皆様とのメールでのやり取りを 始めるきっかけは、 過去の自分にありました。 摂食障害克服に向け、積極的に行動をし続けて いく中で、やはり、どこかで、孤独感を持っていました。 『摂食障害克服した人の話が聞きたいなぁ。 漠然とした、精神論じゃなくて、 具体的な方法で。 自分の細かい状況に合わせた対処方法。 ないかなぁ』 ってずっと、思っていました。 そんな過去の自分を思って、 摂食障害の状況にある方に、 少しでも参考になれるものが出来ればいいな、 と思ったのでした。 そして、少しずつ、ブログを更新していき、 ここまで育てました。 皆様からのお悩み、経験談があってこそ、 成り立っています(⌒-⌒) ありがとうございます★ 「そうだ！タマにメールしよう！！」 と閃いた方はこちら↓ http://my.formman.com/form/pc/DKJCB6DSW7YF6RYx/ あなたもお気軽に★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★タマが以下商材にお付けしている『独自特典』も好評を頂いております(⌒-⌒)★★ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51121943.html ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました！！） あと先着９人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ■ ただいま、タマの『乳』で検証中（笑）、効果なし？あり？のバストアップマニュアル 今後に乞うご期待！！（中間発表は開始後一ヵ月後の１１月初旬としますね！） ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51104952.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 寒すぎて、朝は動けません。 今季も例年通り、 『呪い』 がかかったようです。 早く春にならないかなぁ。 メルマガ内容やダイエット内容でなくても、お気軽にメールくださいね。 「『鼻毛ボー』という歌を聞きましたが、曲調は結構、好きです」 という、『NO MUSIC NO LIFE』話でもいいですよ（笑） 音を確認したい方はこちら↓ http://jp.youtube.com/watch?v=vhEFU3GFl6I 歌っている子は、ハーフなので やっぱり、可愛いです。鼻毛歌ですが・・・。 では、また、あなたにメールします★ --------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 事前に通告することなく、メルマガやレポートで 引用させて頂くことがあります。 ========================================================== 編集：タマ E-mail：arigatou1000a●yahoo.ne.jp(←ご意見・感想はこちらまで。●は@に) URL:http://arigatou1000.livedoor.biz/ このメールマガジンは世界最大級のメルマガポータルサイト まぐまぐを利用して配信しております。 いつも快適なシステムを利用させていただきまして、真に ありがとうございます。 こちらのページより簡単に購読解除、再登録ができます。 よろしくお願いします。 登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000263603.html --------------------------------------------------------------------- ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
