2008/10/31
【美★健康】月とダイエットと過食の止め方＜ダイエット幸せ生活＞
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,10,31》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 ・月とダイエットと過食（新月と満月のダイエット方法） ・過食の止め方、方法 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 私がいつもウォーキングに使っている森では、たまに変わった人がいます。 私の目の前に歩いているおじさんが、右ポッケから取り出したのは、 『ハーモニカ』でした。 ピヒャラ〜 という軽快な音だけど、上手ではないハーモニーを響かせて オジさんは歩くのでした。 ・・・騒音でした。 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート最新作＞ 『7分で読める、これさえやれば太らないダイエットの守・破・離 〜モデルも実践、モデルダイエット〜』 http://arigatou1000.livedoor.biz/ （一番上のレポートからDLください） 脂肪が驚くほど燃えまくる秘密、肥満グセ解決法、痩せる魔法の骨など図解、 イラスト写真・画像つきでわかりやすく、レポートにしました。 特に、「それでも好きなのっ！！デブフード」な方や、食欲コントロール をしたい方には必見です。 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■月とダイエットと過食 一昨日の１０月２９日は新月でした。 ところで、 ムーンダイエットって知っていますか？ ムーンダイエットとは、月の満ち欠けによって、 月から影響を受ける『体の状態』にあわせて、 食事の調整をする、ダイエット方法です。 新月●は、新しい事を始めたり、解毒、などに良い時期。 満月○は、「狼男」が変身するように心理的にも乱れやすい、 ともいわれています。 実際に、スペインの研究者が、調査したそうです。 人も月を見て凶暴になるのか、ということを 救急部門を受診する暴力の被害者の数から 調べたそうです。 結果は、 統計学的には有意ではないが、満月の夜には被害者が 多い傾向が見られたそうです。 満月と心理状況の関係『満月の夜には、人も凶暴になる？』 （参考）http://www.nikkeibp.co.jp/archives/425/425347.html なぜかイライラしたり、泣きやすくなったり情緒不安定 になる時は、『満月』のときなのかも。 また満月は、何でも吸収しやすい時期なので、 この時期の過食,食べすぎ、むちゃ食いは要注意ですね。 でも、逆に、化粧水やパックなどの効果は出やすい、 といえます。 まとめると、 【●⇒○】新月から満月までのの満ちていく月の間 ================================================ 食べ過ぎ要注意。 特に、満月の２，３日前から、人の身体は、食べ物の栄養の吸収 がとても良くなる。 食事を少し減らし、午後６時以降は、食べないようにする と良いそうです。 このとき、大量の水を飲むのがおススメ。 一方で、運動効果は現れやすい。 なので、筋肉になりやすい、ささみをとるとより一層 効果的ですし、 食事を減らすがの難しい、と思う方であれば、 野菜を多目にして、カロリーが高いものは避ける、 といったところから、始めるのがいいでしょうね。 【○⇒●】満月から欠けていく月の間 ================================================ 体は吸収しにくいので、食べすぎても太りにくい。 ピーリングやデトックスが向いてるそうです。 （山咲千里さんの本「美肌」でも言われていました。） 一方で、運動効果は現れにくい。 『高カロリーでも食べたいものがある！！」 という方は、この時期にとるといいですね。 満月から新月に向けての二週間は 特にダイエットに成功しやすいそうです。 そして、 新月● は物事を始めるのによい日で、 満月○ は物事を終わりにする日 として、良いそうです。 なので、 『ダイエットは新月から！』 と決めると意外にうまくいくかもしれませんね。 そして、満月の日には、 『ダイエットによくない習慣をやめる！！』 と決めて実行してみる。 これに関して、おもしろい記事がありました。 あるクリニックのブログなんですが、 摂食障害の患者さんに対して、 『満月の日になるまでは、吐くぐらいに過食してよい」 と、アドバイスされている、お医者様がいました。 それは、食欲を止めようとしても 止まらないだろうから、 いっそのこと、吐くまで食べてしまえ、 というのです。 でも、それは満月の日まで。 それには理由があり、 『満月まで』としている目的は、 『体を破壊させること』 なんだそうです。 満月のときが破壊パワーが最高値に達するそうで、 このパワーで体を破壊させ、破壊が終わると 次からは『再生』が始まる、 といわれていました。 壊すことで、次の再生力を培う、というのが 斬新ですね。 その患者さんの『その後』は書かれていなかったので、 この方法が本当に正しいのか、どうかは、 わかりませんでした。゜゜(´□｀ )°゜。 今まで月とダイエットに関して、述べてきましたが、 星座とダイエットも関係があるようです。 まとめると、 獅子座・・・健康な体質の持ち主。享楽的に飲食をすると、肥満になるかも おうし座 てんびん座 かに座 ・・・美食家。美味しいものをたくさん食べる。太りやすい 射手座 ・・・肥満傾向 やぎ座 ・・・食が細いので太らない。 さそり みずがみ座・・・痩せと、肥満のどっちにも偏りやすい おひつじ座 ・・・いつもエネルギッシュに活動。 消費カロリーが多いの痩せている人が多い 【おひつじ座の性格の特徴】 飽きっぽく挫折しがち。 しかし、競争心が強いので、期間をきめて、痩せるという目標を立て、 フィットネスジムなどに通うといい。 双子座 ・・・いつも忙しく仕事や遊びに熱中。太りにくい 乙女座 ・・・胃腸が弱い、食べ過ぎるとお腹を壊すため太れない。 【ふたご座、おとめ座の性格の特徴】 健康オタク。サプリやその他健康情報に基づいて色々試す傾向がある。 このようなことが書かれていました。 あなたはどうでしたか？当てはまりましたか？ レイキヒーリング （参考ＨＰ：http://www.dagaz.jp/diet.htm） 実は、私、レイキヒーリングも受けたことがありましたが、 それで摂食障害が良くなったとうことはなかったですし、 体感した感想は 「ふぅ〜ん」 ぐらいのもので、衝撃を受けるような体験は出来ませんでしたよ。 私が受けたヒーラーにもよることなので、 一概には言えませんが、参考までに。 新月の２９日にこのメールを送るべきでしたが、 忘れていました（汗） 運動効果が現れやすい時期なので、 ●階段を1段飛ばしで上る ●遠回りして、歩く距離を少し増やす ●トイレで空気イス（私のブログトップページのレポート『守破離』に詳細有） ●いつでもお腹をへこませて息をする。 それが難しい方は、 『やばいっ！！お腹のグーッという音が出てしまいそうだ！ 誰にも聞かれないようにしなければ！音を調節してやる』 という精神をもつと、自然とお腹に力が入りませんか？ これを意識してやると、お腹が割れちゃうかも(￣ー￣) こうした、日常生活での工夫をするのが この時期はいいですね。 反対に食べ物は吸収しやすくなっているので、 なるべく、この時期の高カロリー食品は避けたい ところですね。 でも、ほどほどに。 満月にやらなければ、ある程度、食べたいものを 食べておきましょう。 好きな高カロリー食品を食べるときは 『守破離』のレポートを参考されてください★ ■過食の止め方、方法 今日は、嬉しいメールをいただきましたので その方のメールをもとに、進めていきます。 過食嘔吐を止める方法の１つとして、 参考になれば幸いです。 夜分に失礼致します。 タマさん、こんばんは！ Yです！！タマさんにご報告したいことがあります！！ ２５日にタマさんのブログに投稿して以来、四日が経ちますが、 なんとっ！ この四日間、過食嘔吐していないのです！ 今まではもって二日ぐらいだったのに、食べ物に依存しない 恐怖感を感じることなく無事に四日が過ぎるなんて奇跡なんです！！ 本当に本当に嬉しいです☆☆ 理由は、タマさんにメッセージを送ったらすぐに ご丁寧にお返事をくださったということ。 また万が一、再び自分がおかしな症状に陥った場合でも、 これからはタマさんの「ブログ」という緊急対処法が近くに あるという「安心感」からだと思うのです。 この二つの理由が、今の私にとっての「駆け込み寺」です。 ありがたいことに、私の旦那、そして両親は良き理解者であります。 しかし、実際に過食症を経験していない彼らがどんなに私を励ましたり 心配してくれても、どうしてもどうしても止めることが出来ませんでした。 （申し訳ない気持ちは山々なんですが、、、、） でも実際に過食・拒食を経験し、それを乗り越えたタマさんのブログで 自分でもびっくりするぐらい食に対してのストレスや 不安が嘘のように感じなくなり、 過食の衝動が始まったときにはどんなことを すればいいのかという心底知りたかった方法が 事細かに書かれていることに幸福すら覚えました。 まだ四日しか経ってないじゃない？ と思われてしまうかもしれませんが、 ストレスを感じずに四日も過ごせるなんて 私にとっては本当に進歩なのです！！ タマさんにこの感動を伝えられずにはいられませんでした！！！！ 本当にありがとうございます！！！ この先、もしかするとまた躓くこともあるかもしれませんが、 これからは焦らず 大きな気持ちで立ち向かって行けるような気がしております！！ まだまだ時間はかかるかもしれませんが、 ゆっくりと回復していきたいです！！ これからもタマさんからのブログ、メルマガ とても楽しみにしております！！ 長々としたメールすみません！！ 最後まで読んでくださってありがとうございました！！ 感謝の気持ちを込めて、、、 Y ・・・・・・・・・・（ここから私の返信内容）・・・・・・・・・・・・・・ Y様 タマです。嬉しいメールをありがとうございます(⌒-⌒) ＞タマさんにご報告したいことがあります！！ ＞２５日にタマさんのブログに投稿して以来、四日が経ちますが、なんとっ！ ＞この四日間、過食嘔吐していないのです！ ワーイ！！。゜+.(．∀．)゜+.゜ やりましたね！！ 素晴らしいです！！ ＞今まではもって二日ぐらいだったのに、食べ物に依存しない恐怖感を感じる ＞ことなく無事に四日が過ぎるなんて奇跡なんです！！ ですよね！！ 過食嘔吐が『もって二日』というレベルは、毎日、 とてもしんどいものでしたよね。 それが4日続いたのですから、万歳です！！ ＞本当に本当に嬉しいです☆☆ ＞理由は、タマさんにメッセージを送ったら ＞すぐにご丁寧にお返事をくださったということ。 それでYさんの過食嘔吐が減るなら、 いくらでも、即返しますよ(￣ー￣) ＞また万が一、再び自分がおかしな症状に陥った場合でも、 ＞これからはタマさんの「ブログ」という緊急対処法が近く ＞にあるという「安心感」からだと思うのです。 ありがとうございます。 私のブログをそのように思っていただき、 光栄です。 ＞この二つの理由が、今の私にとっての「駆け込み寺」です。 ＞ありがたいことに、私の旦那、そして両親は良き理解者であります。 旦那さん、ご両親の存在も大きいですね。 本当に心強い存在です！ ＞しかし、実際に過食症を経験していない彼らがどんなに私を励ましたり ＞心配してくれても、どうしてもどうしても止めることが出来ませんでした。 ＞（申し訳ない気持ちは山々なんですが、、、、） そうでしたか。 でも、実際、Yさんと向き合ってサポートしてくれているのは、 彼らです。 摂食障害をもっている方の中には、周りに理解してもらえない人 って、たくさんいらっしゃいますし、Yさんは恵まれていますね。(⌒-⌒) そして、4日間、ストップしているから、より一層いいですね！！ ＞でも実際に過食・拒食を経験し、それを乗り越えたタマさんのブログで ＞自分でもびっくりするぐらい食に対してのストレスや不安が嘘のように ＞感じなくなり、 ＞過食の衝動が始まったときにはどんなことをすればいいのか ＞という心底知りたかった方法が事細かに書かれていることに ＞幸福すら覚えました。 なんて、素晴らしいことを書いてくれるのでしょうか。 ただ今、狂ったように『喜びの舞』を踊っています！。゜+.(．∀．)゜+.゜ ＞まだ四日しか経ってないじゃない？と思われてしまうかもしれませんが、 ＞ストレスを感じずに四日も過ごせるなんて私にとっては本当に進歩なのです！！ そうですよね！！ 本当に素晴らしい進歩だと思います。 素敵すぎます！！ ＞タマさんにこの感動を伝えられずにはいられませんでした！！！！ ＞本当にありがとうございます！！！ 私こそ、ありがとうございます。 山口さんに、そのような気持ちになっていただけた、 それだけでも、嬉しいですが、 それを、こうして、メールで詳細に伝えてくれて、 より一層、嬉しいです。 胸いっぱい、お腹いっぱいです。 ＞この先、もしかするとまた躓くこともあるかもしれませんが、これからは焦らず ＞大きな気持ちで立ち向かって行けるような気がしております！！ 今回の4日間、過食嘔吐なしの経験、感覚は とても重要なことです。 しっかり、覚えておきたいですね。 でも、摂食障害は複雑な問題ですから、 また、ひょっこり、顔を出すことがあるかもしれません。 でも、もし、そうしたときが来ても、 『過食嘔吐をまたやってしまった自分』 に焦点を当てるのではなく、 『４日間、過食嘔吐をストップさせた自分』 その時にもった、清々しい感情、感覚を 思い出してください。 そして、それが出来た自分を いっぱい、いっぱい評価してあげてください。 褒めてあげてくださいね。 ＞まだまだ時間はかかるかもしれませんが、 ＞ゆっくりと回復していきたいです！！ はい。ゆっくりいきましょう。 ＞これからもタマさんからのブログ、 ＞メルマガとても楽しみにしております！！ ありがとうございます。更新の励みになります。 ＞長々としたメールすみません！！ ＞最後まで読んでくださってありがとうございました！！ 私の好物は『長文』なので、 差し支えなければ、今後とも、『長文』ください(￣ー￣) それでは、また。 タマ ・・・・・・・・（ここまで）・・・・・・・・・・ 以上です。 とっても嬉しいメールでした。 Yさんの事例を読むと、 過食嘔吐を止める方法の１つとして、 摂食障害克服経験者が身近にいる、 すぐに対応してくれる、 ということが上げられそうですね。 別に私に限らず、 摂食障害克服者がいる 掲示板などもたくさんありますし、 自助コミュニティもありますから、 利用の仕方はたくさんあります。 このYさんのメールを読んで、 『私はそのレベルに行っていない。 過食嘔吐は続いている。 いいなぁ、Yさんは』 と思っている人がいるかもしれません。 そして、人の良い状態を喜ぶより、 『羨み、妬む気持ち、嫉妬心』 の方が勝っていることに・・・・・・、 そんな自分に対して、嫌気が指す人も いるかもしれません。 （参考記事：http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51107325.html摂食障害の友達への対応の記事の中ほどあたりに） でも、人それぞれ、置かれている環境、 過去、などが様々ですから、 進み方が違って当然です。 そして、羨み、妬む気持ちに関しても、 それを持って当然です。 それだけ、この病気を克服させたい という気持ちが強い、ということですから。 『焦らないで』 と言われても、 そう自身でも考えようとしても、 実際、焦ってしまう、 そんな気持ちも理解できます。 そういうときは、その気持ちを理解して くれる人に話をしてみてください。 私でもいいですし、 あなたが信頼している近くの人でも。 話をするだけでも、救われる人がいますから。 「そうだ！タマにメールしよう！！」 と閃いた方はこちら↓ http://my.formman.com/form/pc/DKJCB6DSW7YF6RYx/ あなたもお気軽に★ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました★） あと先着20人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ■ ただいま、タマの『乳』で検証中（笑）、効果なし？あり？のバストアップマニュアル 今後に乞うご期待！！（中間発表は開始後一ヵ月後の１１月初旬としますね！） ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51104952.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私がウォーキング用に通う森では、 結構、後ろ歩き人口が多いです。 これは、後ろで歩くことにより、 本来の理想的なウォーキングフォームが 出来上がり、いつも使わない筋肉を使う ことにもなるので、 ダイエット効果がある、と言われているからですね。 でも、そうそう、後ろ歩きなんて、してられません。 恥ずかしいですからね。 でも、この森はやりやすくて、 助かります(⌒-⌒) メルマガ内容やダイエット内容でなくても、お気軽にメールくださいね。 「私は『しっかり』の反対語が『ふらふら』であることを知っています。」 というような、知ったか自慢でもいいですよ（笑） では、また、あなたにメールします★ 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