2008/08/23
【美★健康】森山中村上のダイエット方法＆脳からダイエット＜過食克服人生１０倍幸せ！＞
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,08,23》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 好きな食べ物は「醤油」なタマです。 今日はヘルシー肉じゃがを作りました。 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート代表作＞ 【タマ式】３ヶ月で１５キロ減量した、元拒食・過食症者８０キロが語る、 あなたが気づいていない〜基礎代謝アップの秘密 【食事・日常生活で基礎代謝を上げる方法】 http://mailzou.com/get.php?R=22133 『【タマ式】１６３センチ８０キロデブからの生還拒食・過食の摂食障害者だった私でも出来た ダイエットの「食欲」を制する簡単な方法＜簡易版＞』 http://mailzou.com/get.php?R=22164 基礎代謝を上げる睡眠ダイエット http://mag-zou.com/report_get.php?id=m1000015742_1 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■森山中、村上のダイエット方法 ドリームプレス社の森三中（女芸人３人組）のダイエット企画を知っていますか？ ぽっちゃり集団な森三中でありましたが、今、変化が起きているんですねぇ。 村上さんなんかは特に、長期的ダイエットで、確実に痩せているんです。 その方法はレコーディングダイエットと村上さんのお得意の 料理での工夫です。 ホント、村上さんは料理がお上手なので、参考になります。 私も今日、作ってみました。 ダイエット詳細と村上ダイエットレシピの画像つきはブログで確認してくださいね。 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51076310.html こんな感じで、私のブログは料理レシピが増えてきましたが、 実は、私・・・ びっくりするぐらい料理を作るのが嫌いです。 毎日、作りはしますがねぇ。 作る行程が長いのに、食べるのは数十分（過食期絶頂期は３分だったなぁ）。 それが、何かむなしく、感じたりするんですよね。 最近は秋めいてきたので、余計と、そう思います・・・季節は関係ないか（汗）。 そんなわけで、やっぱり簡単＆手軽な料理が好きなんですよね。 そういった点で、村上さんの料理はいいですね★ おいしくて、簡単で、ダイエット的なので、最高です！ 今後も、村上さんの動向から目が放せませんね。 ■脳からダイエット〜脳の仕組みを理解すれば、I LOVE ME！〜 ダイエットと脳の関係です。 『ダイエットをしよう！』と思っても、なぜ、うまくいかないのか。 についてです。 私のもとにメールをくださった、迷える子羊さん（便宜上、Ｓさん）からの お便りをもとに、お話しますね。 （↓↓Ｓさんのメール内容、引用） タマさん、 はじめまして、 いつもメルマガを楽しみに待っております、Ｓと申します。 無料レポートも楽しく読ませて頂きました、ありがとうございました。 私自身、過食嘔吐に暗いイメージを持っておりましたので、 楽しく文章を書いてくださるタマさんに、救われたような気になりました。 どうにか、私も過食嘔吐から回復したくて、レポートを読んだり友達に聞いたりと 色々しているのですが、 結局「自分の中の満たされないきもち」「自分が言いたくても言えなかったこと」の 積み重ねで、どうしても止められずにいます。 タマさんの無料レポートで、普段の行動について、なるほどこれらをすれば過食嘔吐 から解放されるかなと思ったのですが、 行動を起こすものって自分の中で自然に納得できている気持ちからでないと、 なかなか行動を起こす気にもなれないと思ってしまって、 せっかくタマさんのレポートを購入させて頂いていても、何も出来ずに終わってしまう のではないかと心配しています。 レポートには、行動にうつせるような、マインドに働きかける内容は入っております でしょうか。 また、私の友人が、摂食障害が治ったら、体調が全然違ったと言っていて、 その具体的な体調の変化がいいなと思えば、また回復に向かえるのではないかと 今そのことに、とても興味を持っています。 私は休日も出かけることなく、お笑い番組を見たり映画を観たり、受身の楽しみ方でしか 休日を過ごせなくて、もっとアクティブになりたいと思っています。 私のこれまでは、過食嘔吐に関連してアクティブになれなかったのだと思っているところが あるので、直してこんなにかわるっていうことを、すごく知りたいです。 タマさんにメールをするのは大変恐縮なのですが、 もしよろしかったら、お返事をいただければとても嬉しいです。 暑い日が続きますが、どうぞお元気にお過ごし下さい☆。 （私が返信したメール内容） Ｓ様 こんにちは。タマと申します。メールありがとうございます。 ＞無料レポートも楽しく読ませて頂きました、ありがとうございました。 ＞私自身、過食嘔吐に暗いイメージを持っておりましたので、 ＞楽しく文章を書いてくださるタマさんに、救われたような気になりました。 そのような感想をいただき、大変、光栄です。 ありがとうございます。 摂食障害は遊び心なしには、やってられません（笑） ＞どうにか、私も過食嘔吐から回復したくて、レポートを読んだり ＞友達に聞いたりと ＞色々しているのですが、 ＞結局「自分の中の満たされないきもち」「自分が言いたくても言えなかったこと」の ＞積み重ねで、どうしても止められずにいます。 そうですよね。 過食嘔吐をどうにかしたい、と思っていても、 当たり前ですが、行動を起こさないと変わりません。 行動を起こすのも自分、行動を起こさないのも自分なんですよね。 「満たされない気持ち」に対してどう具体的に、行動を起こせるのか。 「言いたくてもいえなかったこと」をどのように、言える環境にもっていくか。 大変、労力を使うことではありますが・・・、 自分に無理がないレベルで、行動していきたいですね。 ちょっとした行動でも、大きな進歩になりますから。 そうは言っても、中々、出来るものではない、 ということも知っています。私自身もそうでしたから。 それは、脳の仕組みからも、仕方がないことらしいです（笑） というのも、 「防御本能」 が働いて、脳は急な大きな変化を嫌うようなんですね。 なんで、そんな厄介な働きがあるのさっ！！ と思うかもしれませんが・・・・ 実際、「変化を嫌う性質」が脳になければ、 仕事や、生活環境などを目まぐるしく、コロコロ変わり続けて・・・ きっと、人格が崩壊するでしょう。 自分が変化をしようとしたとき、その度合いが 大きければ大きいほど、強烈にその変化を止めようとする 働きが脳には組み込まれているんです。 だから、「過食、嘔吐はもうしない！！絶対に！！」 と決断するとします。 でも、その瞬間に、脳の「防御本能」が働き、その変化を 阻止しようと動き出すんですねぇ。 それが、鈴木さんの行動をやめさせようとする、”心の声”となって 表れるんです。 だから、出来ないのは「意思が弱いから」 なんて安易なものではないんです。 脳の働きで、 「良かれと思ってとっている本能の行動」 が現れたたけです。 Ｓさんが悪いんじゃないんです。 まずはこれを理解してください。 少し、楽になれませんか？ では、具体的にその「決意を阻害する心の声」が出てきたとき、 どうしたらいいのか、 ですが・・・、 ＞タマさんの無料レポートで、普段の行動について、なるほどこれらを ＞すれば過食嘔吐から解放されるかなと思ったのですが、 ＞行動を起こすものって自分の中で自然に納得できている気持ちからでないと、 ＞なかなか行動を起こす気にもなれないと思ってしまって、 ＞せっかくタマさんのレポートを購入させて頂いていても、何も出来ず ＞に終わってしまうのではないかと心配しています。 「決意を阻害する心の声」に対しては、行動で対応します。 その具体的な行動の例が、私のレポートに書いてあるようなことです。 でも、これはあくまでも私の方法なので、癖があったり、自分には 合わなかったり、すると思うんですね。 なので、それらは参考にする程度にして、 あとは、自分にあわせてカスタマイズし、実行です！ 実行する前段階の準備として、 「いつもやろう、としていたけど、毎回、後回しにしてしまったこと」 というものがあると思うのです。 それを少しでもいいので、やり始めます。 手帳やノートなどに、そういったリストを書き、 「いいや、あとで」 と思ったら、 「今、やるか」 と行動し、行動し終わったら、手帳やノートにチェックします。 結構、達成感があるものです（笑） そうやって、やろうと思っていたことをすぐに実行することで、 目標を具体的に決めたら、それを実行しないと気がすまない 「脳」になってきます。 習慣にしてしまえば、こっちのものです！！ ＞レポートには、行動にうつせるような、マインドに働きかける内容は ＞入っておりますでしょうか。 「レポート」というのは、マニュアルのことに関してでしょうか？ それとも、私がつけている特典レポートに関してでしょうか？ 私がお勧めしているダイエットマニュアルにも、「マインド面」に関して 書いてはありますが、摂食障害を経験した人にとっては、 ちょっと弱い部分があります。 そういった部分を私の特典レポートでは補っていますが、 「行動に移すマインド」に関しては、今回のメールでざっくり 書いてしまいました。 参考になりましたでしょうか。 ＞また、私の友人が、摂食障害が治ったら、体調が全然違ったと ＞言っていて、 ＞その具体的な体調の変化がいいなと思えば、また回復に向かえる ＞のではないかと ＞今そのことに、とても興味を持っています。 もちろん、摂食障害が治ったら、世界が全然違います。 別世界です。体調もすこぶる良く感じます。 過食嘔吐の日々がどれだけ、心と体の負担になっていたかを 思い知らされましたよ。 ＞私は休日も出かけることなく、お笑い番組を見たり映画を観たり、 ＞受身の楽しみ方でしか休日を過ごせなくて、 ＞もっとアクティブになりたいと思っています。 休日、出かけなくてもいいじゃないんですかね（笑） 私も、お笑い番組がこの上なく大好きですし、映画などで、受身の楽しみ方を 好む派ですから。 私は逆に、アクティブな過ごし方をすると、無理がたたって、 疲れる人なので。 自分にとって、楽しい と感じられることなら、何でもいいです！！ ＞私のこれまでは、過食嘔吐に関連してアクティブになれなかった ＞のだと思っているところが ＞あるので、直してこんなにかわるっていうことを、すごく知りたいです。 私も摂食障害時は、本当にネガティブでした。 少しずつ、アクティブになれるよう、コントロールしていきました。 しかし、当事者にとって、 「人生において、無駄なことはない。きっと摂食障害で苦しんだことも必要なこと」 を理解するのは難しいことですよね。 私も、そう思うようにしましたが、一方で、 「考えられんっ！！摂食障害は、人生において、無駄としか言いようがないっ！！」 とも思っていました。 でも、今となっては、それを理解できます。 摂食障害になって、出会った素敵な出会いはたくさん ありましたから。 だから、摂食障害は無駄じゃなかったんだな、と実感しています。 Ｓさんもきっとそう感じる日が来ます。絶対に。 ＞暑い日が続きますが、どうぞお元気にお過ごし下さい☆。 お気遣い、ありがとうございます。 本当に暑い日が続きますよね。 関東脱出をしたくなりますね。私の気持ちは北海道にいます。 Ｓさんも、過食嘔吐しているなら、なお更、体への負担は ダブルパンチで辛いですよね。 このメールが少しでもお役に立てると嬉しいです。 以上です。 こんな感じで、返信させていただきました。 これに関しても、またＳさんから嬉しいメールをいただいたので、 それも載せたいのですが・・・ 一回のメールでこれ以上、長文にするわけにも行かないので（笑）、 明日に続編を。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットランキング上昇中！！ 現在、3位か4位？ 何はともあれ、皆様のおかげです。ありがとうございます。 今日はもっと上がるかな？今日は●位 ⇒ http://blog.with2.net/link.php?627956 あなたの一票が原動力です！！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【３】おすすめ商材 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ タマも試した全身ダイエット商材【シークレットモデルダイエット】 痩せたら返金なので、ある意味、タダですね（ちなみに私は返金されました★） あと先着20人らしいです。早い者勝ちです。 ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/50996665.html ■ 私の生足で検証した下半身痩せ商材【エステに行く必要がなくなる脚やせ法】 下半身痩せ最強と言われるこの商材。ホント、うわさ通りでした。タマの検証画像つき↓ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036355.html ■ ダイエット腹ぺタ！セブン！蓮水カノン 腹痩せダイエット』ぽっこり腹さん必見！ ⇒ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50036443.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【４】編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最近、ブログから質問、相談メールをいただきます。 大変嬉しいです。 しかし、コメント欄だと、公開されているので、 プライバシーの問題で、気がひける、と思われる方は、 ブログサイトのトップページ上部にある 『【タマへのメール相談受付中】 ★メールでのご相談は→こちらからどうぞ＞＞』 をクリックすると、メールが送れますので、 ご利用ください。 もしくは、このメルマガに返信していただいても、 私に届きます。 「私の好物は、ちくわ です。練り物製品万歳です！」 というような、嗜好話でもいいですよ★ このメルマガに返信したら、私に届きます。お気軽に メールくださいね。 では、また、あなたにメールします★ --------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 事前に通告することなく、メルマガやレポートで 引用させて頂くことがあります。 ========================================================== 編集：タマ E-mail：arigatou1000a@yahoo.ne.jp(←ご意見・感想はこちらまで) URL:http://arigatou1000.livedoor.biz/ このメールマガジンは世界最大級のメルマガポータルサイト まぐまぐを利用して配信しております。 いつも快適なシステムを利用させていただきまして、真に ありがとうございます。 こちらのページより簡単に購読解除、再登録ができます。 よろしくお願いします。 登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000263603.html --------------------------------------------------------------------- ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
