2008/08/16
【美★健康】オリーブオイルは痩せる？ ＜過食克服人生１０倍幸せ！＞
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜《2008,08,16》〜〜 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 美★健康 過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法 ☆:・*:。☆:・*:。☆:・*:。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 《購読解除方法》「過食・拒食症克服者による人生を１０倍幸せにする方法」 メルマガは弊誌無料レポートの請求で無料購読登録を致します。 メルマガの解除はいつでもコチラから http://www.mag2.com/m/0000263603.html 数通読んで万一つまらなかったら解除して下さい。毎号全力で書きます。 ▼バックナンバーを見たい方はこちら→http://archive.mag2.com/0000263603/index.html ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ 目次 【１】メルマガポリシー 【２】本文 【３】おすすめ商材 【４】編集後記 ■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ■ KAT-UNの中丸君って、肌がトゥルっトゥルしていてキレイですよね。 「中丸って肌キレイだよね」と言おうとして 「歌丸って肌キレイだよね」と言ってしまった、 って、 ほぼ日手帳に書いてありました（笑） 私はほぼ日手帳（糸井重里プロデュース）ユーザーです★ 続きは編集後記で。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】メルマガポリシー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★ポリシー１★★ いつもメルマガをご覧いただきましてありがとうございます。 タマと申します。 私はこれまで摂食障害（拒食、過食症）を克服した経験を生かし より多くの方と、ダイエットだけでなく、美容や健康など、女性が きれいになっていく、過程、喜びを分かち合いたいと考えております。 これまでの経験をこのメルマガを通じて より多くの方に伝えるために私が持つ全てを提供させていただきます。 どうぞ、末永いお付き合いをよろしくお願いいたします。 ＜私の詳しいプロフィールはコチラ＞ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/cat_50035331.html ＜私の無料レポート代表作＞ 【タマ式】３ヶ月で１５キロ減量した、元拒食・過食症者８０キロが語る、 あなたが気づいていない〜基礎代謝アップの秘密 【食事・日常生活で基礎代謝を上げる方法】 http://mailzou.com/get.php?R=22133 『【タマ式】１６３センチ８０キロデブからの生還拒食・過食の摂食障害者だった私でも出来た ダイエットの「食欲」を制する簡単な方法＜簡易版＞』 http://mailzou.com/get.php?R=22164 基礎代謝を上げる睡眠ダイエット http://mag-zou.com/report_get.php?id=m1000015742_1 ★★ポリシー２★★ このメルマガの読者さんは、ダイエットのみの情報がほしいと思っている方、 摂食障害で悩んでいるから、もっと、摂食障害に関しての具体的な 記事を望まれている方、 の２種類に分かれています。 ですので、基本的には、ダイエットの記事と、 摂食障害者のつっこんだ記事の２段構成でやっていきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【２】本文 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■オリーブオイルダイエットとは？ オリーブオイルって、ダイエットに良い、と漠然に思っていませんか？ 実は、カロリー的には、他の植物油と同じく1g当たり9kclあるんですね。 オリーブオイルを摂取したために「やせる」というわけではないのです。 ちょっとした工夫も必要なんですね。 そもそも、 オリーブオイルと呼べるものは、化学処理をせず手作業で採油した、 100％自然物のオイルのみで,化学物質をまったく含まないので 体への害の心配ない、と言われています。 また、オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、 ・消化吸収を助ける ・骨を丈夫にする はらたきがある、ということが近年の研究によって証明されている ようです。 その結果、骨粗しょう症や動脈硬化を予防する効果を期待されています。 じゃ、ダイエットにはどうなの？ とういことですが、冒頭で書いたように オリーブオイルを摂取したために「やせる」というわけではないんですねぇ。 ただ、ダイエットに上手に取り入れることは出来るんです。 一般的には、 「油は食べると太る」 と思われるかもしれません。しかし、 油を全くとらないと常に空腹感を感じ、逆に間食が増えたり甘いものを欲する ようになります。 また、オリーブオイルなどの植物油は腹持ちがよいとされるので、少量でも十分 に満足できる、という点で、ダイエットに活用できる、 ということが言えます。 適度にオリーブオイルを摂取して、過剰には採らない、 というスタンスで取り入れるとダイエットにつながる、といえます。 そんなわけで超簡単なオリーブオイルレシピをご紹介★ 画像はブログで↓ http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51071821.html オーブンで 『トマト（へた部分に十字の切り込みを入れる）、エリンギ、エビ、 ピーマン（緑と赤）』 を焼いただけ！！ オリーブオイルを少量、、塩、こしょう、醤油を振りかけて、オーブン で１０分くらい（２００度）焼けば完成★ 野菜の甘みが凝縮された感じで、シンプルな味付けながら、 とてもおいしいです！ <A HREF="http://blog.with2.net/link.php?627956"target="_brank">＞＞blogranking</a> ■シークレットモデルダイエットに関して質問を頂きました。 シークレットモデルダイエットについて、質問を いただきました。以下、引用します。 実は購入を悩んでいます。 体重は標準ですが、下半身が太いので気になっています。 時間が無いので、実践が難しいのかな・・ と思います。 特に有酸素運動が必要のようで・・・ ジョギングなど大の苦手なので、有酸素運動と記載されている事 に正直引いてしまいました。 効果が出ても、効果が無くても返金があるようで、安 心して購入は出来そうなのですが、実践できるか心配 です。 必要となれる運動についてアドバイスいただければ大 変助かります。 そして、私の回答がこちら↓↓ メールありがとうございます。タマと申します。 ＞時間が無いので、実践が難しいのかな・・と思います。 確かに、下半身痩せに有酸素運動は効果的ですが、 それをしなくても、細くすることは出来ますよ。 下半身痩せに一番重要なことは、その日のむくみはその日 にとることなんですね。 つまりマッサージの方が重要になってくるんです。 なので、下半身痩せにジョギングのような激しい運動は 重要じゃないんですねぇ。 むしろ、ジョギングをして、そのままマッサージなどをしないで いると、逆に太くなってしまいます。 シークレットモデルダイエットに関しては、下半身痩せよりは 全身やせを対象としています。 なので、食事の仕方、マインド面がメインで、 補助として、ストレッチなどの運動系が書かれています。 なので、下半身痩せを一番にしたい、と考えているのであれば、 満足できないかもしれません。 下半身痩せが目的であれば、こちらの脚痩せ法 http://arigatou1000.livedoor.biz/archives/51004352.html が合っていると思います。こちらも、私が試したので、自信を もっておすすめ出来ます。 「脚痩せ法」も、『効果が出なければ、返金』というシステムが ありますが、 たぶん、効果は出るので、『安上がりに済む』、ということには ならないと思います（笑） ＞効果が出ても、効果が無くても返金があるようで、安 ＞心して購入は出来そうなのですが、 ＞実践できるか心配です。 確かに、シークレットモデルダイエットは「痩せたら返金」 という制度です。 厳密に言うと、「効果がなくても返金」ということではないです（汗） ただ、写真と感想を送れば返金していただけるので、 痩せてないけど、『痩せていたころの写真』がある・・・ という人であれば・・・そのようなことも出来てしまいますが（笑） ＞必要となれる運動についてアドバイスいただければ大 ＞変助かります。 運動については、ストレッチに重点が置かれています。 絶対に必須、ということではないです。 食事での工夫とマインド面がポイントになっています。 なので、これを実践すれば、全体的に痩せることは 出来ると思います。 特にこの運動を絶対にやらなくてはいけない、と いうようなものはありません。 以上です。 もし、この回答でわかりずらいところがありましたら、 お手数ですが、また、ご連絡ください。 よろしくお願いいたします。 もし、これを読んでいる方で、質問がありましたら、 お気軽に質問ください。 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--------------------------------------------------------------------- ★=======================================================★ このメルマガ宛に頂いたメールは、お名前を伏せた上で、 事前に通告することなく、メルマガやレポートで 引用させて頂くことがあります。 ========================================================== 編集：タマ E-mail：arigatou1000a@yahoo.ne.jp(←ご意見・感想はこちらまで) URL:http://arigatou1000.livedoor.biz/ このメールマガジンは世界最大級のメルマガポータルサイト まぐまぐを利用して配信しております。 いつも快適なシステムを利用させていただきまして、真に ありがとうございます。 こちらのページより簡単に購読解除、再登録ができます。 よろしくお願いします。 登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000263603.html --------------------------------------------------------------------- ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
