私がキレイなワケ 

美白なワケ

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　　　　私たちがきれいなワケ　第１回

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皆さ〜ん(*^▽^*)ノ美白に興味ありますか？私は

大・大・大好き・・・・・・・・・

((* ・・*)(*・・* ) スキスキィです。

”美白”と聞くと何でも試したくなります。。。

でもイマイチ効果が得られないんですよね。

なぜ美白効果が得られないのかを調べました。

1.　紫外線

2.　物理的な刺激・・・無理にお肌をゴシゴシこするなど

3.　ストレス・・・ホルモンバランスが崩れて血行が

悪くなる

4.  バランスの悪い食事

5.　血流が悪い・・・1年中シャワーのみだと新陳代謝が低下

他にもたくさん原因はあります。

そこで”美白”といったらビタミンということで春キャベ

ツを使ったレシピをご紹介

^(ノ゜ー゜)ノ☆パチパチ・・・テヘヘッ(*゜ー゜)>

その前に春キャベツは

カロテン：　体内でビタミンAに交換され抗酸化作

用がある

ビタミンC：　美肌にうれしいビタミンC、ビタミンEと

一緒に摂ると効率よく吸収

ビタミンU：　胃腸にやさしいという効能があります。



<　春キャベツのスープ　>

(材料)

春キャベツ　　　　　1個

にんじん　　　　　　1/2個

プチトマト　　　　　　10個

ソーセージ　　　　　8〜10本

チキンスープの素 4ｇ

水　　　　　　　　　　6〜8カップ

岩塩　　　　　　　　 少々

黒こしょう　　　　　 少々

1.　春キャベツは芯ごと6等分に切り、にんじんはお好

みの大きさに切る

2.　深いなべに水とチキンスープの素を入れ、春キャ

ベツ、にんじん、ソーセージを入れ沸騰したら弱火で5

分煮る

3.　最後に岩塩、プチトマトを入れる

4.  盛り付けの時にお好みで黒こしょうをふりかける

ビタミンをいーっぱい摂って綺麗にならなくっちゃね

(=｀^´=)エッヘン

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