卓球の練習　効率アップのポイント [まぐまぐ！]

2008/06/20

卓球の練習　効率アップのポイント

☆-----卓球の試合、あなたも勝利者になれる。-----☆

：　発行者の林朋実（卓球５段・日本卓球協会公認上級コーチ）です。
　　卓球アスリートを目指すあなたに。全日本・国体での選手としての
　　体験やコーチ活動での経験、大学や公認コーチの勉強で学んだ事を
　　元に同じ練習で１０倍効果のあがるノウハウを伝授します。
　　このメルマガは月２回発行いたします。よろしくお願いします。
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no.0006 卓球の練習　効率アップのポイント

前回は効果的なトレーニングについてお話しました。
始めから無理をしてはいけない、ゆっくりやりましょう。
トレーニングは寝る前が効果的、と言う話でした。

でも、あなたが高校生・大学生なら多少の無理はしなければね！

そうそうラージボール大会の報告でしたね。

「第２０回　北海道高齢者卓球大会　兼　全国大会予選会」と言う大会です。

高齢者と言うネーミングはいかがなものでしょう？好きにはなれませんね！
結果はダブルスが3位。シングルスはベスト８でした。50歳代の試合です。

10月に滋賀県で開催される「第２１回全国スポーツ・レクリエーション祭」の
北海道代表に選ばれました。

もっと練習をして全国大会では頑張りたいと思います！応援して下さいね！

さて本題に入りましょう。

あなたの練習は試合に活かされていますか？

あなたは練習で人と違う工夫をしていますか？

あなたは色々な研究をしていると思います。

＊ラケットやラバーの研究。
＊グルーの使用方法。
＊ DVDやインターネットで動画を見る。
＊雑誌で最新技術の研究。

他にも様々な事を考えて練習しているでしょう。

でもどうですか？　実際の練習は？

終わってみたら昨日と同じ内容だった。

やりたい事があったけれど、大勢いたので自分だけ勝手にやる事は出来ない。

結局はいつもと同じ練習になってしまった。

このような事が多いのではないでしょうか？

でも同じ練習をやっているはずなのに確実に成果をあげている
選手がいます。

なにが違うのでしょうか？

同じ練習なのですから、内容とか時間に違いはありません。

あなたの心とでも言いましょうか！

気持ちしか無いのではないでしょうか？

私は講習会でも必ず言う事にしています。

「気持ちが乗らなくて、だらだらとしていても同じ時間
練習場にいなければならない。どうせ同じ時間を使うなら
有効に使いましょう」と。

1日1日小さな目標を決めて練習に臨みましょう。

小さな目標達成の積み重ねが大きな目標達成に繋がるのです！

私も全国大会を目標に毎回小さな目標を設定して頑張りますよ！

練習をする楽しみが増えますね。

不思議な現象ですが、目標を持って練習していると
何故か疲れも少ないような感じがします。

だらだらとやっていると疲れがより多く感じられる
と思いませんか？

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一緒にやりましょう！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

■　編集後記
しかし卓球選手は試合後のビールが好きですね！
今回も約半分の選手があちらこちらで反省会！
まあ、高齢者？の大会だからこの楽しみも大切ですね。

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