2009/03/03
ハッピースマイル☆マスターへの道
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■ハッピースマイル☆マスターへの道■ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ハッピースマイル☆マスター、やのっぷです。 今日もみなさんの心が少しでも軽くなってハッピーになれる、 やのっぷメルマガをお届けします。 ============================================================ いつもメルマガを読んでくださってありがとうございます。 今日は心を落ち着かせて、リラックスするための 呼吸法についてお話ししたいと思います。 ============================================================ ハッピースマイル研究所で、ヒプノセラピーを受けて頂く時には 最初に深呼吸をして頂きます。 なぜ、呼吸に意識を向けるかというと、潜在意識を開くためです。 呼吸は意識的にもできるし、無意識的にでもできます。 息するの忘れて死んじゃった〜ってことは普通はないんですね。 普段意識していない呼吸に意識を向けることで 潜在意識が開いて、深層心理にあるイメージを呼び出すことができる 変性意識状態（催眠状態）になることができるのです。 瞑想や座禅も、呼吸を大切にしています。 いろいろな方が瞑想法を紹介していますが 宝彩有菜さんや天外伺朗さんの瞑想法がお薦めです。 座禅もいいですよ。 どれをしてもいいと思いますが 今、僕がやっている瞑想法をご紹介します。 ============================================================ 姿勢は、いすに座ってもいいし、寝転がっていてもいいし 足が痛くない人は座禅を組んでもいいです。 その姿勢で、鼻から息を吸って口からはきます。 息をできるだけ肺いっぱいに吸って、２０秒以上かけてはき出します。 吐くときに、数を数えるといいようです。 何も考えない状態にすることが理想ですが なかなか僕のような凡人にはできないので、数を数えることに 集中します。 それを一日５分以上するのです。 ============================================================ これだけで 不思議と心も落ち着きます。 人間は緊張したり、ストレスが多いと 知らないうちに呼吸が浅くなってしまうそうです。 呼吸が浅いので息継ぎを早くしなくてはならなくなって 緊張すると早口で高音になってしまうんですね そして体も硬くなってしまいます。 僕自身人前でしゃべるとき、よく緊張していました。 だから逆に呼吸を深くして ゆっくり低い声でしゃべるといいようです。 また、体を柔らかくすることも大切です。 特に背中を柔らかくすると声がでやすくなります。 １日５分の呼吸法で 脳の働きが全然違ってきます。 お薦めですよ ============================================================ ハッピースマイル研究所の携帯サイトができました！ ============================================================ お客様がお越しになるときに 道に迷われる方がいらっしゃったので、 携帯用のサイトを作りたいと思っていたのですが やっと完成しました。 ＨＰにＱＲコードもつけちゃいました。これでバッチリです。 是非、ハッピースマイル研究所へお越しくださいね。 携帯用サイト↓ http://happysmile-lab.com/cell/index.html 最後まで読んでくださってありがとうございました。 ============================================================ あなたにすべての良きことが雪崩の如く起きます！ ハッピースマイル☆マスター やのっぷ ============================================================ ハッピースマイル研究所 代表 矢野秀信 〒171-0014 東京都豊島区池袋４−２９−２メゾン藤５０１ email◇<happysmile@yoyoyo4545.com> mixiネーム「やのっぷ」 http://mixi.jp/show_friend.pl?id=119023 「やのっぷ日記」更新中 http://yanoppu.blog32.fc2.com/ ハッピースマイル研究所 http://happysmile-lab.com/
