2009/11/05
■回答編■ 周囲に宣言して、集中します。（あい）
∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲ ────────────────────────────────── 2009年11月5日 ビジネス交換日記２００９ (58) ■■回答編■■ 周囲に宣言して、集中します。（あい） ────────────────────────────────── 【前回のかけゆかさんからの質問】 意識的に行っている、集中力アップ術はありますか？ ────────────────────────────────── こんにちは！あいです。 先週は私のグチに付き合ってもらってありがとうございました（笑） ９月、１０月は本当に今までの自分の人生の中でも 一番余裕のない日々だったなぁと振り返ってみて思います。 一番の原因は５月に相談した「完璧な社会人」への憧れ↓ http://archive.mag2.com/0000262086/20090511114500000.html が未だに続いていたことです。 もうほんっとにしぶといですね～わたし。 ザ☆即効性人間。（笑） 即成果を出したい！ 即認められたい！ 即一人前になりたい！ いやはや、幼い頃から根付いた思考行動特性は本当に深い！ 営業やマネジメント、経営、人脈作りなどなど、 組織が小さいだけにやりたいと思えばその幅は自由。 どこから始めてどこまでを目標とするのかを決めずに理想を追う。 そしてそれを後輩にも押し付けて、それを指標に評価する。 どんどん苦しくなって先週ついに止まってしまいました。 （体調不良も重なって、お休みをもらいました。） でもやっと、今は生活サイクルだけではなくて、 心のバランスをとる努力もできはじめました！ そのきっかけなどのお話は次回の私からの相談のときに・・・。 前置きが長くなりましたが、かけゆかへの返事を♪ 集中力ねー、全くない私に聞くのは間違いやと思うけど（笑） 私は事務所が１部屋しかないところで、しかも学生スタッフ３０人。 常時いるのは５人前後かな。 ワンルームのマンション内で、ミーティングと来客対応と電話対応 とデスクワークと学生面談が同時に起こっているような日々です（苦笑） その中で集中・・・というか仕事を進めるには、 もう自分の世界に入るしかない！！ 「私、今から集中するから！」って言って 音が漏れない入らないイヤホンで、歌詞を気にしなくてよい音楽を ガンガンかけて目の前の画面や書類に集中します。 そんな環境からしたら、まだみんなが静かにデスクワークしよる中で 集中するなんて、自分ががんばればいいだけやけんうらやましいよー。 何から何まで揃えてくれとる会社に感謝してがんばんな！！ こりゃアドバイスじゃなくて説教になってしもた！ （あい） ────────────────────────────────── やまじゅんです。 集中力アップ法ですね。 かけゆかさんがやっている時間単位（９０分）を意識するというのは、 良い方法だと思います。せっかちな人（超多忙な人）は１５分単位を 意識しているらしいですよ。楽天は、会議を１０分で終了すると 聞いたことがあります。 私は、終了時間を意識します。 原稿を何時までに仕上げよう、とか。 本を何時間で読み上げよう、とか。 時間を意識すると、集中力が高まるだけではなく、 よりよい方法を工夫するようにもなります。 キャリア相談は、たいてい５０分、１時間単位なので、 その中で最大限の効果を上げる（お客さまにとって密度の濃い時間にする） ためにどうしたらよいか、自分のスキル向上や有効なツールの活用を 工夫するようになります。 集中できる環境を整えることも大事ですよね。 あいさんのように、イヤホンで外界を遮断するのも１つの方法ですね。 私は、気分を変えるために、カフェにＰＣ持ち込んだりしています。 会社の中では、人に邪魔されずに時間を確保したい時に、 会議室にこもって仕事をしている人もいましたよ。 あいさんや私のようなやり方は、職場では許されないかもしれませんが、 プライベートな時間に勉強時間を確保したいときには、お試しあれ。 それから、ちょっと特殊な方法で、最近はあまり使っていませんが、 脳波でアルファ波が出るように意識することがあります。 実際に出ているかどうかは測定していないのでわかりませんが、 弓道をやっていたので、的に向かっているときの「平常心＋集中」 しているときの心身の状況を再現します。 ところで、一見無駄に見えることも、無駄じゃないってこともありますよ。 雑談から仕事のヒントを得たり、信頼関係が深まることもあります。 目的に向かって無駄をそぎ落としていくことと、無駄の中に創造性の種を 発見していくことのバランスを探ってみてください。あまりにも効率を 追求して、視野が狭くならないようにね。 （やまじゅん） ────────────────────────────────── ●今日のポイント 【あいさんからのアドバイス】 集中したいと周囲に宣言し、イヤホンで耳をふさいで、 目の前の画面や書類に集中します。 【やまじゅんからのアドバイス】 その仕事を何時までにやり遂げるか、時間を意識します。 集中できる環境を整えることも大切。 ■ 編集後記・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.* 玄関先に置く観葉植物を探しています。日当たりが悪くてもＯＫなものは 意外と少ないのですね。花屋さんでコニファーがよいと勧めていただき ました。クリスマスツリーにもなるから、これからの季節にはぴったり ですが、夏の暑さに耐えてくれるか、あれこれ考えてると未だに決心が つかず・・・。何かお勧めのグリーンありますか？ 読者のみなさんからの質問、突っ込みもお待ちしています！（やまじゅん） ────────────────────────────────── メールマガジン「ビジネス交換日記」 ☆発行責任者：山川純子 ☆問合せ先 ：info2@interist.com ☆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000262086.html ☆メルマガ ：インタリスト流☆顔の見える職務経歴書の書き方 http://www.mag2.com/m/0000120256.html ☆公式サイト：http://www.interist.com/ 有限会社インタリスト キャリア相談、転職相談は、インタリストへ。 ────────────────────────────────── ∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼
