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期待と不安を胸に4月から社会人デビューしたオカヤンとこうき。早く一人前になろうと奮闘中。日々ふたりが直面する疑問や悩みに、ライフキャリアアドバイザーやまじゅんが答えます。ふたりの新人生活やいかに? 読者からの質問、突っ込みもお待ちしています。

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2009/11/05

■回答編■ 周囲に宣言して、集中します。(あい)

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2009年11月5日
ビジネス交換日記2009 (58)

■■回答編■■ 周囲に宣言して、集中します。(あい)

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【前回のかけゆかさんからの質問】

     意識的に行っている、集中力アップ術はありますか?


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こんにちは!あいです。

先週は私のグチに付き合ってもらってありがとうございました(笑)

9月、10月は本当に今までの自分の人生の中でも
一番余裕のない日々だったなぁと振り返ってみて思います。

一番の原因は5月に相談した「完璧な社会人」への憧れ↓
http://archive.mag2.com/0000262086/20090511114500000.html
が未だに続いていたことです。


もうほんっとにしぶといですね~わたし。

ザ☆即効性人間。(笑)


即成果を出したい!
即認められたい!
即一人前になりたい!


いやはや、幼い頃から根付いた思考行動特性は本当に深い!

営業やマネジメント、経営、人脈作りなどなど、
組織が小さいだけにやりたいと思えばその幅は自由。

どこから始めてどこまでを目標とするのかを決めずに理想を追う。
そしてそれを後輩にも押し付けて、それを指標に評価する。

どんどん苦しくなって先週ついに止まってしまいました。
(体調不良も重なって、お休みをもらいました。)

でもやっと、今は生活サイクルだけではなくて、
心のバランスをとる努力もできはじめました!

そのきっかけなどのお話は次回の私からの相談のときに・・・。




前置きが長くなりましたが、かけゆかへの返事を♪

集中力ねー、全くない私に聞くのは間違いやと思うけど(笑)

私は事務所が1部屋しかないところで、しかも学生スタッフ30人。
常時いるのは5人前後かな。

ワンルームのマンション内で、ミーティングと来客対応と電話対応
とデスクワークと学生面談が同時に起こっているような日々です(苦笑)

その中で集中・・・というか仕事を進めるには、
もう自分の世界に入るしかない!!

「私、今から集中するから!」って言って
音が漏れない入らないイヤホンで、歌詞を気にしなくてよい音楽を
ガンガンかけて目の前の画面や書類に集中します。

そんな環境からしたら、まだみんなが静かにデスクワークしよる中で
集中するなんて、自分ががんばればいいだけやけんうらやましいよー。

何から何まで揃えてくれとる会社に感謝してがんばんな!!
こりゃアドバイスじゃなくて説教になってしもた!

(あい)


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やまじゅんです。

集中力アップ法ですね。

かけゆかさんがやっている時間単位(90分)を意識するというのは、
良い方法だと思います。せっかちな人(超多忙な人)は15分単位を
意識しているらしいですよ。楽天は、会議を10分で終了すると
聞いたことがあります。


私は、終了時間を意識します。
原稿を何時までに仕上げよう、とか。
本を何時間で読み上げよう、とか。

時間を意識すると、集中力が高まるだけではなく、
よりよい方法を工夫するようにもなります。

キャリア相談は、たいてい50分、1時間単位なので、
その中で最大限の効果を上げる(お客さまにとって密度の濃い時間にする)
ためにどうしたらよいか、自分のスキル向上や有効なツールの活用を
工夫するようになります。



集中できる環境を整えることも大事ですよね。

あいさんのように、イヤホンで外界を遮断するのも1つの方法ですね。
私は、気分を変えるために、カフェにPC持ち込んだりしています。

会社の中では、人に邪魔されずに時間を確保したい時に、
会議室にこもって仕事をしている人もいましたよ。

あいさんや私のようなやり方は、職場では許されないかもしれませんが、
プライベートな時間に勉強時間を確保したいときには、お試しあれ。



それから、ちょっと特殊な方法で、最近はあまり使っていませんが、
脳波でアルファ波が出るように意識することがあります。

実際に出ているかどうかは測定していないのでわかりませんが、
弓道をやっていたので、的に向かっているときの「平常心+集中」
しているときの心身の状況を再現します。



ところで、一見無駄に見えることも、無駄じゃないってこともありますよ。
雑談から仕事のヒントを得たり、信頼関係が深まることもあります。

目的に向かって無駄をそぎ落としていくことと、無駄の中に創造性の種を
発見していくことのバランスを探ってみてください。あまりにも効率を
追求して、視野が狭くならないようにね。

(やまじゅん)


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●今日のポイント

【あいさんからのアドバイス】

集中したいと周囲に宣言し、イヤホンで耳をふさいで、
目の前の画面や書類に集中します。


【やまじゅんからのアドバイス】

その仕事を何時までにやり遂げるか、時間を意識します。
集中できる環境を整えることも大切。


■ 編集後記・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.*

玄関先に置く観葉植物を探しています。日当たりが悪くてもOKなものは
意外と少ないのですね。花屋さんでコニファーがよいと勧めていただき
ました。クリスマスツリーにもなるから、これからの季節にはぴったり
ですが、夏の暑さに耐えてくれるか、あれこれ考えてると未だに決心が
つかず・・・。何かお勧めのグリーンありますか?

読者のみなさんからの質問、突っ込みもお待ちしています!(やまじゅん)

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