2009/11/02
■質問編■ 効果的な集中力アップ術はありますか？
∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲ ―――――――――――――――――――――――――――――――――― 2009年11月2日 ビジネス交換日記２００９ (58) ■■質問編■■ 意識的に行っている、集中力アップ術はありますか？ ―――――――――――――――――――――――――――――――――― こんにちは、かけゆかです。 とうとう１１月に突入ですね！ 街中がハローウィン⇒クリスマス仕様に変わるのが楽しみです♪ 今回のご相談は、「集中力アップ術」についてです。 お２人が意識的に行っている、集中力アップ術はありますか？？ このような質問の背景として、最近 自分なりの「集中力アップ術」を 見つけようといろいろチャレンジしているのです。 そもそも、私は経理の仕事をしているので、月初が忙しく 月末は比較的余裕があります。期限が近付いている仕事があれば、 かなり集中して仕事に取り組むのですが、急がなくてよい仕事 ばかりのときには、集中力が緩んでいるのです。 こういう時に、オン・オフのバランスを充実させるのも大事ですね。 ただ 先輩とのおしゃべりに夢中になったり、 今夜 何を食べようか…と考えてしまうことも。。 そこで、ダラダラしては時間・労力がもったいないので オン・オフの訓練も兼ねて定時までに仕事を終える術を 身につけようと動き始めました。 具体的には、以下の２点を実践中です。 (1)９０分サイクルで休憩をとる ⇒最初は５０分サイクルにして、最近は９０分サイクルで調整しています。 ゴールがあると集中しやすいのと、ちゃんと休憩もするようになり 楽な気がしています。ただ、忙しい時期には無理。 (2)ご褒美制 ⇒たとえば、「この時間までにここまでの仕事をこなせると おいしいコーヒーが飲める！」というご褒美を設定する。 食いしん坊の私にぴったりでしょ。笑 お2人はどのように集中力をあげていますか？ ぜひ教えてください☆ （かけゆか） ■ 編集後記・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.* 本当に、街中ハローウィーン一色でしたが、１０月も終わりになると、 ぼちぼちクリスマスの準備が始まってきました。忙しいと、つい季節の 行事をおろそかにしがちですが、街の気配に促されて、家でもイベントを 楽しもうという気持ちになります。素敵なオーナメントが、意外と安く 売られています。今年のクリスマスはどんな飾りつけにしましょうか？ さてさて、読者のみなさんからの質問、突っ込みもお待ちしています！ （やまじゅん） ―――――――――――――――――――――――――――――――――― メールマガジン「ビジネス交換日記」 ☆発行責任者：山川純子 ☆問合せ先 ：info2@interist.com ☆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000262086.html ☆メルマガ ：インタリスト流☆顔の見える職務経歴書の書き方 http://www.mag2.com/m/0000120256.html ☆公式サイト：http://www.interist.com/ 有限会社インタリスト キャリア相談、転職相談は、インタリストへ。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― ∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼
