2009/10/29
ストレスを自分の成長に活用しよう
∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲∵△∵▲ ────────────────────────────────── 2009年10月29日 ビジネス交換日記２００９ (57) ■■回答編■■ ストレスを自分の成長に活用しよう（やまじゅん） ────────────────────────────────── 【前回のあいさんからの話題提供】 最近、「こんな小さいことで・・・」と、後から考えると、 どうってことないことで、イライラしてしまっています。 元気にがんばれる時期と、うまくいかずに悩む時期が２～３か月毎に 繰り返されるのが自分のスタイルなのでしょうか。 お２人はもう自分の、生活全体のスタイルってできていますか？ ────────────────────────────────── こんにちは、かけゆかです。 私も、あいちゃんのぶろぐ（http://npoeyes.blog15.fc2.com/）拝見しました！ すごく個性的で元気の溢れる学生さんがたっくさんいることと、 なにより あいちゃんの観察力や良い人間関係が出来ている姿に感激しました。 みんないい顔してますね！ さて次は、あいちゃんからの質問『ストレスフリーになるには？』について 私なりのお返事を☆ 忙しさや精神的にしんどい時、頭では「こうしたらいい。こう考えたらいい。」と 分かっていてもうまく気持ちを切り替えられない時って、私もよくあります！ そこには、女性ホルモンによる関係も大きいのではないか？と感じています。 女性の1ヶ月はホルモンの変化がめまぐるしく、その度に 身体と心の状態も 刻々と移り変わっていきます。 私は、学生の頃には、体調が悪くなる程度しか実感がなかったのですが、 社会人になってから精神面も実感するようになりました。 でも自分の周期を理解しておくと、「ちょうど元気がなくなる周期だったんだ！」と 気が楽になったり、仕事・プライベートな予定も調整することができます。 ダイエットの効果も、周期によって全然違うらしいですね。 あと、女性ホルモンのバランスを崩す敵は「ストレス」だそうです。 忙しい時期が続いているようだけど、ちゃんとお休みの時間をとれていますか??? 女性ホルモンの分泌を良くする4大要素があって… 【(1)趣味 (2)嗅覚 (3) 恋 (4)感動】らしいです！ (1)趣味：ちゃんと生理学的にも証明されているようで、ウィキペディアによると… 趣味に没頭すると、働きが鈍った大脳辺縁系が刺激され、その結果、女性ホルモン 分泌につながる ようです！ (2)嗅覚：匂いは、大脳辺縁系を直接刺激し、活発に働かせるんだって！ 個人的にジャスミンティーにハマっているので、お勧めです！ （ご参考までに：http://www.hukuroudou.jp/herb54.html） (3)恋：恋する女はきれいさ♪安心感やドキドキ感も元気になる要素だと思う☆ (4)感動：心に栄養をあげるとホルモンも元気になるようです。 あと、会社の先輩に聞いたのですが、映画を見て涙をポロポロ出して 泣けばなくほど、いい効果があるそうです！ 女ゴコロって複雑ですよね。 ゆっくりお休みもして、お風邪も治して、元気になってね！ （かけゆか） ────────────────────────────────── やまじゅんです。 自分でコントロールできないイライラと聞いて、私も女性特有の問題かな、 とも思いましたが、男性でも、疲れて余裕がなくなるとイライラしてしまい ますので、どちらにしても、体調管理は大事ですよね。 余裕がなくなるほど、がんばりすぎないことと、食事で女性ホルモンや 脳内ホルモンの分泌を促す食事を摂ったりすると、いいですよ。 怒りっぽい人はカルシウムが足りないとも、いいますね。（本当でしょうか。） それから、調子のいい時と悪い時が繰り返されるのは、成長していくために 必要なサイクルではないでしょうか？ 何かできるようになれば、次の新しい 課題が出てきます。それができるようになれば順調な時期がしばらく続きます。 調子が悪い時に、変な悩み方をせずに、平常心を保ちながら、課題を解決する ために努力することが大事だと思います。 悪いストレスは避けたいですが、よいストレスは成長の素！ さらに、「生活のスタイル」について。 私は、比較的、生活のスタイルはだろうとできている思います。 時間の使い方について、あまり葛藤がないからね。 生活のスタイルは、ライフステージによって、変わってきますので、 固定したものができると思わずに、その時その時で、自分が何を 大切にしているのか、意識して時間を使うといいと思いますよ。 （やまじゅん） ────────────────────────────────── ●今日のポイント 【かけゆかさんからのアドバイス】 自分の体調のサイクルを意識して、調整するといいですよ。 趣味、香り、恋、感動が効果的！ 【やまじゅんからのアドバイス】 ストレスは成長に欠かせない、エッセンス。 生活のスタイルは変わっていくもの。 その時その時で、自分が何を大切にしているか意識して 時間を使いましょう。 ■ 編集後記・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.*・‥…━━━★+.* 私も、リラックスするために、香り（エッセンス、お香）やハーブティーを 使います。お花や木、土の香りも心身を癒してくれますよね。お気に入りの 散歩コースを歩くのも、気分転換になります。 では、読者のみなさんからの質問、突っ込みもお待ちしています！（やまじゅん） ────────────────────────────────── メールマガジン「ビジネス交換日記」 ☆発行責任者：山川純子 ☆問合せ先 ：info2@interist.com ☆登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000262086.html ☆メルマガ ：インタリスト流☆顔の見える職務経歴書の書き方 http://www.mag2.com/m/0000120256.html ☆公式サイト：http://www.interist.com/ 有限会社インタリスト キャリア相談、転職相談は、インタリストへ。 ────────────────────────────────── ∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼∴▽∴▼
