http://archive.mag2.com/0000262030/index.html 2008-07-17T00:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080717000000000.html 本格的な夏の到来です。<br />ジメジメと湿度の高い日本の夏は「暑い」というだけで体力を消耗<br />してしまいます。同じ夏でも欧州では夜は寒いくらいのところが多く<br />これは湿度の差なのでしょう。<br /><br />先進国の中でも日本という国は「暑さ対策」など、と悩まなくても良いことを<br />余計に悩んでいるような気さえします。それにしても、あぢ〜っ<br /><br />はてさて、今回は「悩み」に焦点を合わせたいと思います。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その７〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　　『心地よく悩む！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br />「悩む」というコトに抵抗を感じる人って、とても多いと思います。<br />あなたは如何でしょうか？<br /><br />そして「悩み」を避けることは出来るものでしょうか？<br /><br />仕事のコト、家庭のコト、異性のコト、身体のコトなどなど…<br />人間は様々なコトに悩む動物ですよね。<br />他の動物にはない理性の賜物だと思います。<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080717000000000.html">続きを読む</a> 2008-07-17T00:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080621220000001.html 夏を感じるこの頃ですが体力の消耗には気をつけましょう。<br /><br />さて「食べたいものを食べる」だの「決まった時間に寝る」だの<br />世に反するようなタイトルでお届けしていますが、決して天の邪鬼<br />ではありませんのでご理解願います(笑)<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その６〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　　『重たい靴を履く！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />で、今回は「重たい靴を履く！」を提案です。<br /><br />「ほら、やっぱ天の邪鬼だよ〜」の声が聞こえます。<br />確かに健康を常識的考えたら「軽い靴を履く！」なんでしょうね。<br /><br />しかし本メルマガのテーマは健康の「維持」にありますので、<br />一時(いっとき)だけ身体が楽になる方法を提案するのはテーマ的<br />にはナンセンスなのです。<br /><br />つまり恒久的に健康であり続けられる方法を私なりに提案させて<br />いただいております。<br /><br /><br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080621220000001.html">続きを読む</a> 2008-06-21T22:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080527080000000.html まだ５月だというのに真夏日が続き、かと思えばドシャ降りの雨<br />で寒かったりと身体に悪いこの頃です。<br /><br />また週末に限って天候が不充分で息抜きもままならず、精神的<br />ダメージも大きかったりします。心身ともに体調には充分に気を<br />つけてください。<br /><br />さて本号は一日の基本について提案です。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その５〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　　　　『ノビのび〜！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />あなたは朝起きて、先ず初めに何をしますか？<br /><br />トイレですか？<br />顔を洗いますか？<br />水を飲みますか？<br /><br />何はともあれ、先ずは「ノビ」をしましょう。念のためですが、<br />「ノビ」というのは手足を伸び伸び〜ってやる、あの「ノビ」です。<br /><br />寝ているあいだというのは身体の機能を休めるために身体が<br />硬直しているのはご理解いただけると思います。睡<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080527080000000.html">続きを読む</a> 2008-05-27T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080513080000000.html 暖かくなったと思ったら急に冷え込むこの頃ですが、こんなときは<br />体調を崩しやすいですよね。気をつけるに越したことはありません。<br />我が家では毛布／ストーブをまだ仕舞わずにいます（笑）<br /><br />これから梅雨の季節に向かって憂鬱です。<br />そうはいっても春の暖かさで気が弛（ゆる）んでしまった観もあり<br />ますが、５月の中弛（だる）みを乗り越えていきましょう。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その４〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　　　　『決まった時間に寝る！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />早寝と早起き。<br />今さらいうまでもなく、その大切さは誰にでも理解されています。<br />だから是非そうしたい、と多くの方が思っていることも理解しています。<br /><br />では、実際にどれだれの方が実践できているのでしょうか？<br /><br />早起きとは言わないまでも、誰もが大概は決まった時間に起きて<br />いるものですよね。強制的に起こされている、といった方が正しい<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080513080000000.html">続きを読む</a> 2008-05-13T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080428080000001.html まだ今年は梅雨でもないのに雨が多く、私の住んでいる町では桜は、<br />すっかり葉桜になってしまいました。時々垣間見える陽気な日には<br />ぷらっと散歩がしたくなります。<br /><br />さて散歩にちなんで一つ、当たり前のことが当たり前のように出来ない<br />或いは出来ていないなどとということが結構ありますが、今回は「歩く」<br />という行為について一緒に考えてみたいと思います。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その３〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　　　　『歩く、歩く、しっかり歩く！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />とにかく歩くことです。<br />人間は歩くようにできているんです。<br /><br />「毎日歩いてるよ！」<br /><br />の声が聞こえます。が、歩数のコトではありません。<br />身体が必要としている歩き方で足を前に進めるというコトです。<br /><br />もう一度いいます。人間は歩くようにできているんです。<br />しかし、しかるべき姿で歩いていないと、そ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080428080000001.html">続きを読む</a> 2008-04-28T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/20080415080000000.html 前号で、そんなに気になりますか［メタボ］？と問いかけを<br />させていただきましたが、この「メタボ」という流行りコトバが<br />くせ者なんです。<br /><br />私たちにとって流行りコトバというのは思いの外、精神衛生上<br />に陰を落としているのです。<br /><br />本号では健康に関する流行りコトバの功罪について掘り下げて<br />みたいと思います。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その２〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　『流行りコトバに惑わされない！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />ちょっと考えてみましょう。<br /><br />身体に関して功罪のうち罪を与えている流行りコトバをひとつ<br />挙げるとするならば、それは『ダイエット』。<br /><br />「ダイエットなんて、流行りコトバでもなんでもないよ！」と、<br />お叱りを受けるかも知れませんがムリもないと思います。今や<br />スッカリ定着してしまった慣用語なんですから。<br /><br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/20080415080000000.html">続きを読む</a> 2008-04-15T08:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000262030/00000000000000000.html よく働かせる職場だなぁ〜<br />残業は当たり前、休日出勤を体よく強いられたりと…<br />程度の差こそあれ、みなさんの職場では如何ですか？<br /><br />そのような状況でも元気に働けるための知恵や工夫や考え方、<br />グッズやサービスを管理人の独断で紹介するライフマガジン<br />［健康維持の黄金律♪］を創刊しました。<br /><br />健康は何も自分だけのためではなく家族や恋人だって<br />心配しているものです。あなたが元気であり続ければ<br />周りを健康に、そして幸せにすると思いませんか。<br /><br />▽ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽<br />　　‥‥‥　健康維持の黄金律♪　〜その１〜　‥‥‥<br /><br /> 　　　　　　　『食べたいものを食べる！』<br />△ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ △<br /><br />「そんなもの食べたらメタボになるよ！」などと脅される昨今ですが<br />そんなに気になりますか［メタボ］？<br /><br />などといった日には「おまえアホか！」と反撃されそうですが、<br />食べたいものを食べれない生活ってどうなんでしょう？<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000262030/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2008-04-02T01:58:19+09:00