発見！薬になる食べもの 

肩こりと食べもの

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　発見！薬になる食べもの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byママは薬剤師　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
特集「肩こり」　　　　　　　　　　　　　　　　　2008/04/09

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おいしく食べる、好きなものを食べる、おなかいっぱい食べる、


バランスよく食べることも必要でしょうが、体調を整える食べ物と


食べ方こそ食生活の中で最も大事な事ではないでしょうか？


身近な食べ物で病気を未然に防ぎ、健康な身体と精神を育てましょう。


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こんにちは！

ママは薬剤師の片山智子です。

毎日の生活で食べているものが、意外と薬になっているのをご存知で

しょうか？健康な生活をのために役立てていただければと思います。

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◆目次

・肩こり
・しょうが　



◇肩こり

肩こりは、肩や首筋、後頭部、背中などがこったり張ったりし、

時には頭痛も併発します。肩こりを生理学的にみると筋肉の緊張

、疲労物質の蓄積、血管の収縮、血行不良、自律神経の緊張など、

さまざまな生理的異常が見られます。

原因を調べても、いろんな要素が複雑にからんでいて特定することは

できませんが一般的には、変色、運動不足、神経疲労、ストレス、

無理な姿勢などがあると肩こりが起きます。

◇食物：しょうが

しょうがは、食べても、薬湯料として用いても、肩こりによい

食べ物です。食用では、しょうが酒がよく効きます。

しょうが酒の作り方：

材料　ひねしょうが100ｇ、焼酎900ml、氷砂糖200ｇ

作り方　ひねしょうがはよく水洗いし、水きり後薄く切る。

材料を瓶に入れて冷暗所で6ヶ月保存後、ふきんでこす。

一日一回、寝る前に20〜30ml飲む。

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お役立ていただければと思います。

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発行　片山智子(薬剤師)

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