2008/08/30
■レコーディングダイエット【美容・ダイエット必ず成功させる秘密】
☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 『 美容・ダイエット必ず成功させる秘密 』27号 ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 蒸し暑いです(T_T) 続きは編集後記で ---------------------------------------------------------------------- ご登録解除は最下部より行えます。 ---------------------------------------------------------------------- アイカのブログ『 産後ダイエットを成功させた秘密 』 人気のブログランキングに参加中です。 よろしければ、ブログで私の愛犬ムース君を 撫でてあげてください。 ⇒http://aikadiet.worid.org/ ---------------------------------------------------------------------- コンバンハ(^o^) アイカです。 昨日、先週のドリームプレス社の続いて、 今週もダイエット企画だったので見てみました。 すると、ハリセンボンの近藤春菜さんが ダイエットに挑戦していました。 （かわいい名前ですけど、角野卓造さんに似ている方ですよ） まず、最初に挑戦していたのが、 レコーディングダイエット あなたも、もうすでにご存知かと思いますが、 自分が食べたものをメモしていくだけという ダイエット法です。 さっそく挑戦した春菜さん でも、１日の１食目が夕方で、深夜に帰宅後に 食べて寝る しかも、相方の、はるかさんが残したものまで食べる こんな生活でしたので、いくらメモをとっていても 痩せるわけがなく、 ３週間で、微妙に体重が増えていました。 ただ、この３週間は、著者の岡田さんいわく 準備期間だそうです。 というのも、この３週間は、献立はメモしていましたが、 その食事のカロリー量などはいっさい書いていなかったんですよ。 ですから、自分でどれくらいのカロリーを摂取しているのか、 普段、好きな食事がどれくらいカロリーがあるのか なんて、春菜さんはまったく気にしていなかったんですね。 だから、普段通り、食べる食べるで、 いっこうに変わらなかったんですよ しかし、３週間してから、カロリー量を書くようになって、 どんな食品がカロリーが高いのか、 自分の好きなものは、カロリーが高いんだということを 自覚し始めて、じょじょに食事を変えていって、 １ヶ月後には。１キロちょっと痩せていました。 これが、まさにレコーディングダイエットの効果です。 自分の食事のカロリー量を把握して、 自然とカロリーを抑える食事に変えていく レコーディングダイエットの趣旨はここです。 でも、実際毎回の食事でメモするのって、 以外と面倒だったりします （私は特に面倒なことは続かないので(^_^;)） そこで、あなたに 気にしていただきたいのは、食品のカロリー量です。 って、レコーディングダイエットと何が違うの？ って声が今にも聞こえてきます（笑） すみません、もう少し聞いてくださいね♪ ご自分が普段、よく食べるもの、 外食でよく食べるものなど、 自分が好きな食べ物のカロリー量を知ってもらいたいんです。 そのカロリー量がいかに高いのか、 また、以外と低かったなど、 何が入ると高い、何なら低いなどの 傾向をつかんでほしいですよ 例えば、パスタなんて、 ミートパスタが好きな方多いですよね でも挽き肉が入っているから、 パスタの中でも一番カロリーが高いんです。 それを、明太子パスタにするだけで、 ２００キロカロリーくらい違ったりするんです。 こういうことを、肌で知ると、 自然と食事を取るときに気をつけるようになりますし、 外食なども変わってくると思います。 メモすれば、尚よしですけど、 だいたい知っているだけでも、 意識が変わってきますから、効果はあるんです。 どんなダイエット法をそうですが、意識をかえることが、 成功への一歩と言ってもいいですからね あなたが普段食べているものの カロリー量を調べるには、 こういうサイトを利用する ⇒http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm もしくは、ドリームプレス社でも使っていましたが、 目で見る食品カロリー辞典などを購入して、 調べてみるとよいと思いますよ ▲目で見る食品カロリー辞典 ⇒http://www.siawase-no1.net/url/cal.html 追伸 春菜さんは結局レコーディングダイエットは合わないので、 骨盤ウォーキングダイエットに切り替えていました。 やっぱり、人には合う合わないがあります。 自分に合ったダイエットを見つける これが大事ですよ♪ ☆☆☆☆ 編集後記 ☆☆☆☆ 最近のお天気はどうなっているんでしょうね 東京や愛知などは大雨で亡くなられた方までいて ほんとにスゴイ雨だったんでしょう。 一方北海道は、中途半端に天気が悪くて、 雨が降ったり、晴れたり、 ふとすると、突然豪雨になったり、 で、ほんと、変な天気です。 しかも、この天気のせいで、 湿度が以上に高く、また夏が戻っていたような 蒸し暑さが帰ってきてしまいました。 せっかく扇風機しまったのに、 また出しましたよ( )`‥´( ) もうすぐ９月ですね〜 北海道は冬の準備です。 １０月にはおそらくストーブをつけるでしょう そして、１年が終わっていく ああ、歳とるのってほんと早い 子供の成長と共に、親の加齢を 気にする今日この頃です(T_T) 絶対きれいなママでいてやる〜 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 最後までお読みいただき感謝いたします!(´▽｀) ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 管理人：アイカ このメルマガに関する、ご意見、ご要望はこちらよりどうぞ mail:aikadiet@yahoo.co.jp メルマガ登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000261790.html ブログ：http://aikadiet.worid.org/ ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆
