2008/07/24
■挫折しそうな時に読んでください【美容・ダイエット必ず成功させる秘密】
☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 『 美容・ダイエット必ず成功させる秘密 』21号 ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ ご登録解除は最下部より行えます。 ---------------------------------------------------------------------- アイカのブログ『 産後ダイエットを成功させた秘密 』 人気のブログランキングに参加中です。 よろしければ、ブログで私の愛犬ムース君を 撫でてあげてください。 ⇒http://aikadiet.worid.org/ ---------------------------------------------------------------------- こんばんは アイカです。 今日は、ダイエットに挫折しそうな時に 立ち直るための考え方をお話したいと思います。 痩せたい、痩せたいという気持ちがあるけど、 なかなか実行に写せない そんな経験ありませんか？ そんな時は、自分に聞いてみてください。 んん 何を聞けばいいんですか？ すいません飛躍しすぎましたね 痩せたいけど、できないとお悩みの方は、 じつは できないのではなく、 食事の考え方が間違っているんです。 自分に聞いてみるといっても、 『甘くて、こってりした物で、太らないものはないか』 『お腹いっぱいに食べて、太らないものはないか』 という甘い考えでは、一向に答えはでません。 では、どのように考えればよいのか それは、 『栄養価が高く腹持ちが良いものは何か』 『油っこくなくて、十分なエネルギーを与えてくれる食べ物は何か』 という基準で食べるということです。 さらにいえば、 『このまま食べ続けていたら、自分はどうなってしまうだろう』 と考えてみてください。 そうすると、さらに太ってしまう自分を想像して、 引き起こされるであろう苦しみを考えます。 そう考えると、今の自分の行動を 改めてみようという気持ちになれるんですよ。 ダイエットには必ず停滞期があります。 そこをどう乗り切るかが、ダイエット成功の ポイントでもありますし、 自分自身で乗り越えていかないと いけない壁でもあります。 この壁であきらめてしまうのも自分ですし、 乗り越えて、ダイエット成功するのも自分です。 停滞期は、ダイエット成功への序章だと 考えてください。 痩せる準備期間だということです。 こういうポジティブな考え方を 持つことがダイエットには、重要となるんですよ。 ネガティブはストレスがたまりますし、 続ける意欲をなくしてしまいます。 考え方ひとつで、成功へも失敗へも 行きますので、まずは気持ちを 整えてみてください。 それが、ダイエット成功への道をなります。 ☆☆☆☆ 編集後記 ☆☆☆☆ 深夜、東北地方で大きな地震がありました。 みなさんの地域は大丈夫でしたか？ 私の地域は震度４でした。 今まで震度３までしか経験したことが なかったので、正直恐かったです。 地震対策ってなかなか経験しないと やらないものですが、 これを気にやろうかなぁなんて 思っています。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 管理人：アイカ このメルマガに関する、ご意見、ご要望はこちらよりどうぞ mail:aikadiet@yahoo.co.jp メルマガ登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000261790.html ブログ：http://aikadiet.worid.org/ ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆
