2008/07/08
●●を減らす食事法【美容・ダイエット必ず成功させる秘密】
☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 『 美容・ダイエット必ず成功させる秘密 』13号 ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ ご登録解除は最下部より行えます。 ---------------------------------------------------------------------- アイカのブログ『 産後ダイエットを成功させた秘密 』 人気のブログランキングに参加中です。 よろしければ、ブログで私の愛犬ムース君を 撫でてあげてください。 ⇒http://aikadiet.worid.org/ ---------------------------------------------------------------------- コンニチハ アイカです。 先日は●●を減らす方法についてふれました まだ読んでないという方はこちら ⇒http://aikadiet.worid.org/article/16737245.html そこで、今回は●●を減らすために 少しの食事でも満足する方法を 教えたいと思います。 その方法とは、 『良く噛んでゆっくり食べる』 これだけです。 すいませんm( __ __ )m なんか簡単な答えで でも、重要なんですよ 食事を取り始めて、 １５分〜２０分くらいすると、 血糖値が上がって、 満腹感を感じるようになります。 ですが、早く食事を取ってしまうと、 満腹感を感じる前に、 必要以上に食べてしまうので、 肥満につながっていくのです。 よくおばあちゃんが、 『ご飯は良く噛んでゆっくり食べなさい』 って言っていましたが、 昔の人はそういうことが、 体でわかっていたんでしょうね 格言ってバカにできないですよ ホント そしてさらにゆっくり食べることで、 得られる利点もあるんです。 これが、ダイエットする人にとっては うれしい誤算なのですが・・ 続きは明日お話します♪ 今すぐ知りたいという方は 私のバイブルにすべて書いてあります。 ⇒http://aikadiet.worid.org/article/16555930.html ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆ 管理人：アイカ このメルマガに関する、ご意見、ご要望はこちらよりどうぞ mail:aikadiet@yahoo.co.jp メルマガ登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000261790.html ブログ：http://aikadiet.worid.org/ ☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆☆〜〜〜〜〜〜〜〜☆☆☆
