2008/07/25
女医のたまご いがわしほ の 癒しの天下統一術 第２０号
こんにちはー！衣川しほです！ メルマガいつもより遅くてすみません。 ・・・あ、遅かったんですよ、いつもより。気付いてくれました？ 今ちょっとgoogleで「ねこはいぬ」で検索してみたところ、 「100万回生きたねこ」 ある日 ねこは いぬに かみころされてしまいまいした。 がトップページに出てきてテンション下がってます。 では、ここから本編です〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 女医のたまごいがわしほ の 癒しの天下統一術 ２００８−０７−２５ 第２０号 『To自分 From自分』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★To自分 From自分★☆ 突然ですが、私はよく自分にメールを送ります。 いや、別にメール送ってくれる相手が誰もいないからじゃないですよ？ 自分で送ったにもかかわらず「新着メール１件」の文字を見るとわくわくするのは否めませんけど。 で、どんなときにセルフメール(造語)するかと言いいますと！ 重要な仕事や企画など、やることが山積みなときです。 「えぇ〜そんな暇な！」って思いますか？ 確かに合理的ではないんですが、目の前の問題解決には何ら役に立たない思考が頭を占めることってありませんか？ 忙しいとき、余裕が無いときに、誰かに気持ちをぶつけたくなるのは私だけではないと思います。 「なんであのとき○○してくれなかったの？！」だとか、 「やっほー！もうだめかも(゜▽゜)」だとか… でも、言葉は一度自分の口を離れたら、もう二度と戻ってきてはくれません。 それに、相手には相手の都合があります。 やっぱりこちらと同じようにいっぱいいっぱいだった場合、責める系の発言はそれだけで関係にひびを入れることもあります。 少なくとも私は、あとから 「そんなつもりじゃなかったのに・・・」と後悔することが多々。 そんな経験を活かして編み出したのがセルフメールです。 「ちょっとこれ送ったらまずい・・・かな？」って思う内容のメールは、相手に送らないでひとまず自分のパソコンのメールアドレスに送信。 いつも使っているアドレスではなく、普段使わないメールアドレスを作ることをおすすめします。 そして、やることがひと段落つくまで放っておくんです。 もちろん送信済みメールは消去して、頭の中から追い出してください。 「やったぁ企画通ったー！」 「報告書書き終わったー！！」 このとき初めてパソコンの受信箱をチェック。 開放的な気分で読み直して、それでもなお相手に送りたいと思うなら送ってしまって構いません。 でも、私は今のところ、一度パソコンに送って寝かせておいたメールを他人に送りたいと思ったことはありません。 それどころか、 試してみるとわかると思いますが、結局そのメールは開かないで消去することが多いでしょう。 だって、冷静になって考えたら単なるグチだらけのメールだし、読みたくないもん。 そして、その「グチなんて読みたくない」という気持ちをよく覚えておいてください。 そのネガティブな気持ちはそのまま、あなたからのメールを受け取った相手が持つ印象そのものなのです。 最初から誰にも見せないとわかっていても、文字にすることで気も晴れます。 それに、落ち着いた後で読み返してみれば 「あぁ、私って切羽詰ってるとこういう思考になりやすいんだなぁ〜」 と、セルフモニタリングにも役に立つのです。 ぜひぜひ試してみてくださいね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あとがき ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。 今回のメルマガが少しでもお役に立てればうれしいです。 ご感想、お悩み相談などありましたらどうぞお気軽に nekohainu@hotmail.co.jpまで！ それでは、これからもよろしくお願いいたします。 あなたが、目標にむかってイキイキとした日々を過ごされますように。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 衣川しほのブログ ねこはいぬ http://nekohainu.blog46.fc2.com/ 心理学ステーション http://sinri.net/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
