2008/05/20
女医のたまご いがわしほ の 癒しの天下統一術
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆衣川しほのブログ「ねこはいぬ」もどうぞごらんになっていってください☆ →→http://nekohainu.blog46.fc2.com/←← ご感想、お悩み相談などありましたらどうぞお気軽に nekohainu@hotmail.co.jpまで！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんにちは！ 「学校の怪談」で本気泣きする衣川しほですー！ そんな私ですが昨日、オカルトマニアの友達に肝試しに行こうと誘われました。 「４月の健康診断で肝試した？試してないでしょ？異常の早期発見が長寿につながるよ。」と、言葉巧みに誘われ承諾。 友達とその友達、衣川の３人で行くことになりました。 夜の８：３０に待ち合わせでしたが、８：４０くらいに待ち合わせ場所に着くと２人は既に車に乗っていました。 衣川「おはよー(゜▽゜)」 友達＆友達の友達「おそよー。」 衣川「ごめんなさい・・・」 友「後ろの座席に座っていいよ。」 衣川「うん！」 友友「せまくない？」 衣川「あ、大丈夫ですー(゜▽゜)そしてはじめまして。」 ドアが閉まり、車はスムーズに走り出しました。 県道に出たあたりで、友達はいつもの笑顔で屈託なく言いました。 友「そんなこわくないから大丈夫だからね。」 衣川「うん(゜▽゜)」 友「ちょっと山奥でちょっと焼身自殺あっただけだから。 あと車乗る前には言い忘れてたんだけど、ときどき帰り道に見知らぬお婆さんが座るらしいよ、後部座席に。」 衣川「せまいです エコノミー症候群必至です 席かわって下さい。」 友＆友友「トンネルに着いたらね〜」 衣川「待って、トンネルの中で車から降りるの？！」 長くなりそうなので続きはブログで！ http://nekohainu.blog46.fc2.com/ では、ここから本編です〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 女医のたまごいがわしほ の 癒しの天下統一術 ２００８−０５−２０ 第１１号 『四当五落？』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆★四当五落？★☆ 昔は「四当五落」という言葉があったそうです。 四時間しか寝ないで勉強した受験生は受かる、五時間も寝たら落ちるという意味。 現代でこの言葉を信じている人はいないと思います。 もちろん、こんなの真っ赤な嘘！ 薔薇に口紅塗った並みに真っ赤です。 体質にもよりますが、私のまわりで勉強が出来る人はだいたい７〜８時間寝ています。 逆に、夜中まで起きている人は授業中や自習室でうとうとしていたりします。 夜きちんと寝ていれば、昼間眠くなることもありません。 受験生に睡眠は欠かせないんです。 いやなことがあって落ち込んだとき…、疲れたとき…。 こんなときには、一度全てを放り投げてぐっすりと眠ってみてください。 翌朝、すっかり元気になっていたりします。 もちろん、眠ったって問題が解決するわけではありません。 でも、解決するエネルギーを作り出す効果がある薬なんです。 また、睡眠は記憶の固定に役立ちます。 人の記憶は大脳皮質に蓄えられますが、それだけだと記憶をどこにしまった のかわからなくなって必要なときにうまく取り出すことができません。 そこで、脳の中の海馬という場所で記憶を管理しているのですが、実は私たちが眠っている間に海馬と大脳皮質はお互いにやりとりしているのです。 昔、「睡眠学習」というのが流行りました。 これは「睡眠中に覚えたいことをカセットテープで流そう！」みたいなコンセプトだったようですが、さすがに眠っている間にインプットは出来ないのではないかと。 睡眠が記憶を助けるというのは、眠る前にインプットした記憶を睡眠中に整理することが出来るということなんですね。 ですから、夜眠る前には暗記物をやっておいて、 朝起きてすぐ見直してみると記憶の定着率がぐっとアップするんです。 睡眠と上手に付き合ってみてくださいね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あとがき ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。 今回のメルマガが少しでもお役に立てればうれしいです。 ご感想、お悩み相談などありましたらどうぞお気軽に nekohainu@hotmail.co.jpまで！ それでは、これからもよろしくお願いいたします。 あなたが、目標にむかってイキイキとした日々を過ごされますように。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 登録・解除はこちらから。 http://www.mag2.com/m/0000261476.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 衣川しほのブログ ねこはいぬ http://nekohainu.blog46.fc2.com/ 心理学ステーション http://sinri.net/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
