http://archive.mag2.com/0000260929/index.html 2008-06-10T09:32:08+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080610093043000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第17号】<br />　｜～ちょっと入院してきます～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />しばらく発行が出来てなくてごめんなさい。<br /><br />前回はどうしても伝えたいことがありました。<br />読み忘れてしまった方はこちらへ(バックナンバー）<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00459.html<br /><br /><br />今日はお知らせです。<br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00460.html<br /><br /><br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■　メルマガお休みのお知らせ<br />────────────────────────────────────<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080610093043000.html">続きを読む<a> 2008-06-10T09:30:43+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080523120916000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第16号】<br />　｜～ダイエットよりももっと大切なこと～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />しばらく発行が出来てなくてごめんなさい。<br /><br /><br />ダイエット継続の為のお話、いかがでしたでしょうか？<br />お役に立てていたらうれしいです。<br /><br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ(バックナンバー）<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00358.html<br /><br /><br />今日は、今日は何よりも大切なこと、のお話です。<br />私が今、一番お伝えしたい大事なこと、です。<br /><br /><br />今日の話だけはどうしても読んでくださいね。お願いします。<br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080523120916000.html">続きを読む<a> 2008-05-23T12:09:16+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080516070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第15号】<br />　｜～ダイエット成功を実現するためのスペシャル企画のご案内♪～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />ついにダイエット継続の為のお話もこれで一区切りです。<br /><br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ(バックナンバー）<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00358.html<br /><br /><br />今日は、前回お知らせしましたスペシャル企画のご案内です♪<br /><br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00386.html<br /><br /><br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■読者のあなたと私のダイエット成功を実現するための企画ご案内<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080516070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-16T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080515070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第14号】<br />　｜～ダイエットの継続のコツ！～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />ブログにて私のダイエット実践記録の公開もはじめました。<br /><br />よかったらのぞいてみてくださいね。<br /><br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00381.html<br />　　　<br />　　　「人気BlogRanking」ボタンや「拍手」ボタン<br />　　　ぽちっと押してもらえたらすごーくうれしいです！<br /><br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00382.html<br /><br /><br /><br />■前回までの話<br /><br />前回は継続の為の取り組みを5ステップにまとめて紹介しました。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080515070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-15T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080514070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第13号】<br />　｜～ダイエットの継続を実現しよう！～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />ブログにて私のダイエット実践記録の公開もはじめました。<br /><br />よかったらのぞいてみてくださいね。<br /><br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00372.html<br />　　　<br />　　　「人気BlogRanking」ボタンや「拍手」ボタン<br />　　　ぽちっと押してもらえたらすごーくうれしいです！<br /><br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00373.html<br /><br /><br /><br />■前回までの話<br /><br />前回まで継続のための方法について詳しくお話てきました。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080514070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-14T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080513070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第12号】<br />　｜～行動をコントロールする方法のまとめ　2～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />ブログにて私のダイエット実践記録の公開もはじめました。<br /><br />よかったらのぞいてみてくださいね。<br /><br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00365.html<br />　　　<br />　　　「人気BlogRanking」ボタンや「拍手」ボタン<br />　　　ぽちっと押してもらえたらすごーくうれしいです！<br /><br /><br /><br />■まゆの詳しいプロフィール<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00366.html<br /><br /><br /><br />■前回までの話<br /><br />前回は、「増やしたい行動」についてのコントロール方法についての<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080513070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-13T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080511070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第11号】<br />　｜～行動をコントロールする方法のまとめ　１～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />ブログに私の詳しいプロフィールを書きました。<br /><br />まゆってどんな人？と思ったらぜひのぞいてみてくださいね。<br /><br /><br /><br />★★まゆの詳しいプロフィール★★<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00363.html<br />　　　思い切って私の写真も載せて見ました！<br /><br /><br /><br />■前回までの話<br /><br />前回は、目的の行動の「直後の環境」について見てみました。<br /><br />目的の行動をした後を考えて、それをどう利用すればいいのか？<br />そのポイントについての話でした。<br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ(バックナ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080511070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-11T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080510070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第10号】<br />　｜～その直後あなたは何をしてましたか？～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />前回までは、目的の行動の「直前の環境」について見てきました。<br /><br />ワークも用意しました。やってみましたか？<br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00358.html<br /><br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■目的の行動の結果を見るポイント<br />────────────────────────────────────<br /><br />目的の行動の結果について次のことを考えてみましょう。<br /><br /><br />○その行動をしたらあなたは何が得られますか？<br /><br />○その行動をしたら何が変わりますか？<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080510070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-10T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080509070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第9号】<br />　｜～直前環境を変えることで目的の行動をコントロールしてみよう！～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />前回までに、<br /><br /><br />「直前の環境」についてチェックポイントを上げて<br /><br />詳しく見てきました。<br /><br /><br />ワークは行いましたか？<br /><br /><br />ふーん、と読んでわかったつもり、よりも…<br /><br />こんなことって思うかもしれないけれど、<br /><br /><br />実際に紙に書き出してみると絶対に効果があります。<br /><br /><br />ぜひやってみてくださいね。<br /><br /><br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080509070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-09T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080508070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第8号】<br />　｜～その直前あなたは何をしてましたか？　（減らしたい行動）～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br />前回は<br /><br />増やしたい行動について、その行動が起きる直前を振り返ってみました。<br /><br />増やしたい行動そのものについてと、<br />その行動を邪魔するライバル行動について、<br />いくつかのチェックポイントをあげました。<br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00358.html<br /><br />今日は減らしたい行動について、その直前の環境を振り返ってみます。<br /><br /><br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■減らしたい行動の直前の環境を思い出してみよう<br />─────────────────<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080508070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-08T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080507070000000.html <br />　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第7号】<br />　｜～その直前あなたは何をしてましたか？　（増やしたい行動）～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br /><br />「行動」には必ずその「行動」が起きる理由があります。<br />「理由＝直前条件」⇒「行動が起きる」⇒「結果＝直後条件」<br />となります。<br /><br />ということは、<br /><br />「直前条件」を変えることで、「行動」をコントロールできるのでした。<br /><br />今日は「直前条件」について考えてみます。<br /><br />読み忘れてしまった方はこちらへ<br />　⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00358.html<br /><br /><br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />■増やしたい行動のとライバル行動は？<br />───<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080507070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-07T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080503070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第6号】<br />　｜～あなたのその行動はどうやっておきる？～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br /><br />前回までに<br />私達の「行動」には二つの種類があることを紹介しました。<br /><br />「足りない行動を増やす」<br />「過剰な行動を減らす」<br /><br />でしたね。<br /><br /><br />そしてそれらがどのようなものかもご紹介しました。<br />⇒　http://cl-sc.net/mayu/c/00355.html<br /> 読み忘れてしまった方はこちらからバックナンバーを参照くださいね。<br /><br /><br />ダイエットを続けていくためには、<br />自分の行動をコントロールしなくてはいけません。<br /><br /><br />これからそのために具体的なお話に入っていきます。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080503070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-03T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080502070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【第5号】<br />　｜～ダイエットが続かない理由　３～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br /><br />ダイエットが続かない理由は二つだけと第3号でお話しました。<br /><br /><br />そして、続けるためには、<br /><br /><br />「人間の行動パターン」を理解することが必要<br /><br /><br />と言うお話をしました。<br /><br /><br /><br /><br />「行動」には<br /><br />「足りない行動を増やす」<br />「過剰な行動を減らす」<br /><br />の２種類があるのでしたね！<br /><br /><br />前回は「足りない行動」についてお話しました。<br /><br />今日は「過剰な行動」についてのお話です。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080502070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-02T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080501070000000.html <br />　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【4号】<br />　｜～ダイエットが続かない理由　２～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br /><br />ダイエットが続かない理由は二つだけと前回お話しました。<br /><br /><br />そして、続けるためには、<br /><br /><br />「人間の行動パターン」を理解することが必要<br /><br /><br />と言うお話をしました。<br /><br /><br /><br /><br />「行動」には<br /><br />「足りない行動を増やす」<br />「過剰な行動を減らす」<br /><br />の２種類があるのでしたね！<br /><br /><br />自分が継続しようとしている行動が<br />どちらに該当するか確認してみましたか？<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080501070000000.html">続きを読む<a> 2008-05-01T07:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000260929/20080430070000000.html 　┌─────────────────────────────────<br />┏┓<br />┗■ダイエットマスターの卵が贈る自分スタイルダイエット　【3号】<br />　｜～ダイエットが続かない理由　１～<br />　└─────────────────────────────────<br /><br /><br />こんにちは。まゆです。<br /><br /><br />ダイエットそのものについてのお話に入る前に、<br /><br />一番大事かも、と思うことについてお話することにしました。<br /><br /><br />たぶん、<br /><br /><br />これを読んでいる人のほとんどはダイエットするのがはじめて、<br />では無いと思います。<br /><br /><br />過去に挑戦したけれど続かなかった、<br />という人がほとんどでは？<br /><br /><br /><br /><br /><br />ダイエットが続かない理由は何でしょうか。<br /><br /><br />続かない理由って二つしかありません。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260929/20080430070000000.html">続きを読む<a> 2008-04-30T07:00:00+09:00