http://archive.mag2.com/0000260863/index.html 2008-03-16T17:47:58+09:00 http://archive.mag2.com/0000260863/20080316174611000.html このメルマガは、いそがしい方々が時間をかけずに<br /><br />最小限の努力で肉体改造・ダイエットができる方法を紹介していきます。。<br /><br /><br />こんにちは、山本です。<br /><br />今日からメルマガ開始です！<br /><br />お役に立てる情報を配信していきますのでよろしくです。<br /><br />～トピックス～　トレーニングと栄養補給<br /><br /><br />筋肉をしっかりつけたい場合、一日の摂取カロリーを不足させてはいけません。<br /><br />といってもカロリー摂取効率の高い、脂質ばかりとってしまうのは<br /><br />体によくありませんよね。<br /><br />大事なのは炭水化物、たんぱく質です。<br /><br />ウエイトトレーニングをするときのエネルギー源となる<br /><br />炭水化物、筋肉などを構成するたんぱく質はすごーく重要です。<br /><br />しかし、たんぱく質の摂取は食事だけではなかなかむずかしいですよね。<br /><br />そこでサプリメント。市販のプロテインパウダーなどがいいでしょう。<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000260863/20080316174611000.html">続きを読む<a> 2008-03-16T17:46:11+09:00